testu

super relacja Panowie!! jeszcze jakby tak mozna jakis filmik z siłki obadać... byłoby superowo, a profesjonalnie podchodzicie bardzo do tego testu!! i tak trzymać

o jaaa, wymiękłeś !!! zamykamy posta, koniec testu

dzień 25 - barki, triceps Aż mi żal dupę ściska jak pomyśle za jestem coraz bliżej końca testu na szczęście robiłem dzisiaj mojego ulubionego trica więc smutki szybko przeszły :-p Nie ma nic fajniejszego niż pompowanie tricepsa Dzisiejszy trening: -wyciskanie hantli w siadzie – 14x33kg, 12x34kg, 12x35kg, 10x36kg -unoszenie hantli [...]

Nie smuccie sie chlopy no Fakt koniec testu ale macie przyrostyTakze jest sie z czego cieszycApropo kiedy podsumowanie? Kenzoo dawaj wypiske z ostatniego treningu. Zambo dobry ciezar na wioselku ale plecy masz to ciagnac mozesz

[...] 3.Uginanie ze sztangielka na modlitewniku.2s 12,5kg Trening minol super.Bardzo dobrze mi sie cwiczylo.I mysle ze to dzieki temu ze zrobilo sie chlodniej. Mysle ze jutro bede zmuszony zrobic podsumowanie chociaz jak dla mnie to moglbym je wykonac po zakonczeniu calego cyklu treningowego.Jednak trzeba dzialac zgodnie z zalozeniami testu. poZdr

Zdjęcia lepszej jakości wyszły na starcie testu, nie wiem co poszło nie tak. Gdyby ktoś miał zastrzeżenia to wykonam kolejną sesję zdjęciową Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-08-07 18:33:12

Ładnie, łądnie, zdecydowanie na plus Gratuluję "wyborcom:() za wybór dobrego testera, a testerowi za zrobienie bardzo dobrego testu teraz tylko czekamy na zambo:-]

Gratulacje dla testerow. test prowadzony bardzo dobrze, duzo fotek i wypisow z treningow. byliscie bardzo aktywni, odpowiadaliscie na wszystkie pytania zainteresowanych co mi sie bardzo podobalo mimo krotkiego czasu trwania testu efekty widoczne. jeszcze raz gratki dla Was i dla firmy Aminostar.

oo człowieku, pewnie wczoraj klatke robilem hantlami to konczylem ostatnia serie 21 kg (niby malo ale jak na mnie to duzo) a na poczatku testu konczylem 17nastkami

TEST Witam! wróciłem niedawno z nad morza i muszę przyznac, że było za***iście. Co do testu to tak: -Nie ćwiczyłem bo nioe było siłowni (a nie chciało mi sie machac pompek) -Nie za bardzo pilnowałem brania supli (ale sie starałem) -Jadłem w sumie dużo ale consjmniej 150g białka dziennie było, na sniadania płatki owsiane z otrebami pszennymi iser [...]

solaros Mówisz masz, zdjęcie robione przed chwilą, chyba wystarczy co??? dywciasfd No jade z tym koksem jak to się mówi... he he A czemu też nie zrobiłeś testu jak jesteś na cyklu??? dawidowicz Dzięki wielkie... Macie chłopaki po SOGU wszyscy...

dawidowicz Dzięki wielkie, więcej niedługo będzie stron, że przez 3 lata się obijałem i słabo wyglądam niż wypisek Testu... Kurde dzisiaj z jedzeniem mam totalną zamułke, żołądek jakby prawie nie pracował, ciągle chodze jakby napełniony a jak chce coś zjeść to na wymioty mnie bierze.... Więc wypiski z tego co dziś jadłęm nie warto wstawiać... [...]

stara sie chłopak jak mało kto jak dla mnie to przykład idealnego prowadzenia testu jeszcze mogłbys posłuchac ludzi madrzejszych od siebie i zrobic jak solaros radzi bo tak jak mowiles ze nie wyrzucisz do kosza a tom co teraz robisz to jest wyrzucanie moze nie do kosza a w błoto masz tyle tych aminek to jedz w takich dawkach jak solaros radzi, na [...]

Dzięki chłopaki... Już jestem zadowolony z tego TESTU bo wskoczyło na WL już ok. 5 kg. Jedziemy dalej i coraz ostrzej... POWER...

Spokojnie chłopaki, ostatnio mnie dopada kryzys... troche ostatnio jestem zabiegany i też nie najlepiej czuje, ale nie bójcie się nie porzuce Testu

[...] bylo To ciekawie wyszlo.. Martwi mnie ta prawa lapa, bo mialem kiedys wypadek i bark prawy w gipsie byl, nizej dam fotke jak to wygladalo. Mam zle mysli, nie chce przerwac testu. Mam nadzieje ze mi przejdzie i bedzie wszystko dobrze. W poniedzialek pewnie zanize ciezary obciazajace barki. Czas pokaze jeszcze. FOTO z niecalych 2 lat temu:

[...] MOIM ZDANIEM jest z dieta ok, tez nie jestem PRO, zeby cos co do grama liczyc, ale na oko staram sie tam gdzie trzeba wrzucac bialko, tam ono bylo, etc etc. Test (opis testu) dokoncze. Sam dla siebie. Najwyzej oceny supli na koniec moga byc brane mniej pod uwage. A wszelkie slowa krytyki sa bardzo mile widziane. Jak w pelni wyzdrowieje, [...]

Teraz dopiero zobaczylem TEST (ach ta nauka ) a czekalem na niego, bo juz wszesniej go zapowiadales. Super foty, super wyglada zarelko, a suple- imo tez super. Dajesz rade pewnie wejdzie Ci ladnych pare kilosow, a pozniej jakas redukcja moglaby pomoc, bo od ostatniego testu troche fetu sie nazbieralo. SOG juz nie wchodzi.

[...] ale w postci biegu bokserskiego poniewaz sala jest zbyt mała żeby na niej biegac sprintem, efekty były konkretne, jadłem jadłem a fat trzymałem w ryzach.. Co do efektór testu nie chce zapeszać, wiem że nie grzeszę ciężarami ale to nic. Ważne żeby była progresja dobrana do indywidualnych potrzeb i predyspozycji. Jakis czas temu wypiłem kawę [...]

Luuz postaram sie pisac w ten sposób jezeli ma to poprawić całokształt testu Przec chwilka wypita została kawiura i białko czekoladowe z mlekiem <jakieś 100ml i 12g białka> rozpuściło sie dobrze i co dziwne było bardzo smaczne, lecz i tak bede pił z wodą, to byłamjedynie próba. Za 15 minut Cp i Bx carb i... i magnez. Od dzisiaj bede przed [...]