testu

Aktualna waga = 82,6kg ( +4,4kg od początku testu, +0,6kg w ciągu ostatniego tygodnia). Nie ukrywam, iż powoli zaczynam się czuć jak tucznik. Najchętniej już zacząłbym spalać nadmiar tłuszczu, ale zgodnie z wytycznymi podjadę jeszcze tydzień na masowcu. Byleby ten tydzień minął jak najprędzej, bo widok w lustrze godzi w moje poczucie estetyki. [...]

Spoko. Przy robieniu masy, na suplach i Twym wsparciu się nie zawiodłem, więc liczę na to, że i przy "jakościowej" części testu efekty będą dobre. Wycinkę można zrobić zawsze, a poza tym nie planuję schodzić do nieziemsko niskiego poziomu BF, bo mój tryb życia nie daje mi szans na utrzymanie takowego. Ja dążę po prostu do proporcjonalnej [...]

Dzi masz prawo nie pamietać, ale ja jestem świeżo po przeczytaniu poprzedniego testu Hard-a, więc pamiętam, że "wykrywacz" na palec założył dopiero w sierpniu! W mojej prywatnej skali jest więc oseskiem ledwie ;) pozdrawiam

Dopiero co wpisywałem do testu aktualne wymiary. Wszystkie są podane 3 strony wcześniej.

jako, że czas na jakosciową cześć testu idealnym prezentem pod choinkę bylby zestaw czekoladek pozdro ...

[...] jestem jak to bedzie wyglądać po redukcji Tego się teraz nie dowiemy, bo ja robię jakość, a nie redukcję. Żadnych spalaczy w akcji nie będzie. Raczej zamienię "masę ogólną" w masę szczególną . malphas: jako, że czas na jakosciową cześć testu idealnym prezentem pod choinkę bylby zestaw czekoladek A to co widać na zdjęciu nie wystarczy?

W działaniu wpomagać mnie mają następujące suple (dokładny opis ich działania jest zaprezentowany na początku testu). Przypominam również, że ćwiczenia na siłowni wspomagać będę aerobami (45 minut rowerka) przeprowadzanymi bezpośrednio po treningu środowym oraz niedzielnym 45-minutowym truchcikiem. To ma zapewnić spalenie nieco smalcu. W razie [...]

[...] nieco w przyszłość i zastanawiam się nad tym, czy nie trzeba będzie wkrótce zrobić delikatnej wycinki. Wszystko zależy od tego, jak będę wyglądał po jakościowej części testu i na jakiej wadze się zatrzymam. Wiele lat temu, zanim amerykańskie odżywki efedrynowe były dostępne w Polsce, popularny był przepis na samodzielne przygotowanie [...]

[...] działał jak trzeba i wcześniej i teraz . Na początku wydawało mi się, że poczułem wyraźne podkręcenie obrotów w tej materii, ale teraz jakbym powrócił do normy. Na koniec testu dokonam oceny, ale nie wydaje mi się bym polecał to jako stymulator popędu. Być może to działanie jest wyraźniejsze, jeśli ktoś ma problemy z potencją... Mnie [...]

Tak natomiast wyglądają plecy. Błysk z lampy mocno je naświetlił, więc nie widać tutaj definicji. Przy okazji trzasnę je przy dziennym oświetleniu. To by było tyle, jeśli chodzi o weryfikację dotychczasowych efektów "jakościówki". Przypominam, że przede mną jeszcze 3 tygodnie testu. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-07 20:08:50

ladnie to wyglada i chcialem sie pochwalic ze zostalem wybrany do testu Sports One tez opartym na mono zobaczymy kto zwojuje wiecej

[...] wiele zdań jeszcze tutaj napisac na ten temat ale nie chce zasmiecac. Masz w tej tematyce najwięcej do powiedzenie, wiec nigdy tego tematu nie zaśmiecasz. Nie można podczas testu wciąż nawijać tylko o suplach, diecie i ćwiczeniach (to znaczy niektórzy tak mogą ). Odczucia i przemyślenia związane z testem również powinny stanowić jego integralną [...]

A ja zadam baaaaaardzo ważne pytanie: Kiedy podsumowanie testu?

Nie mialem ostatnio czasu na inne testy, dlatego dzisiaj nadrabiam, kilka uwag/pytan. WODYN "Kolana powinne sie lekko uginac, szczegolnie u fighterow."-o jakim cwiczeniu mowa? I do samego wladcy TESTu. Hard "Przeczytaj siebie w najnowszym KiF wywiad z Maszewskim, to zrozumiesz jak wygląda życie jego rodziny, która musi funkcjonować [...]

[...] tu psycholi (kolekcjonujesz może noże Rafale, tak jak ja? http://www.flickr.com/photos/14832353@N00/ Jeśli nie - to znajdziesz nową pasję, obok pakowania ). Ale to nie zmienia faktu, że ludzie żreją padlinę, jak jakieś hieny. Błee Jezu - z tego testu to miejscami robi się mega spam-topic. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 11:32:45

[...] rękawów ). PS. Na wagę wejdę w niedzielę. Zabaczymy co pokaże, bo spodnie w pasie zaczynają się robić luźne. Eeech, chyba okres bycia pseudogrubaskiem dobiega końca . Mam już w głowie rozrysowaną koncepcję następnego – krótkiego tym razem testu – myślę, że będzie ciekawy. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-20 15:27:37

mzoe pod koneic testu udalo by sie zrobic wpsola relacje z trengu harda i rafala o ile jest to mozliwe , wiem ze har i rafal nie trenuja na tej samej silowni ale meiszkaja chyba obaj w Szczecinie wiec chyba mozna bylo by cos takiego zrobic p.s sledze od pocztku, dobrze prowadzony przez Ciebie test

[...] doskonałym, ponadto zredukowałem w widoczny sposób ilość tłuszczu w organizmie, co oznacza, że masy mięśniowej przybyło znacznie więcej, niż te 3,2kg. Typuję, że podczas testu złapałem jakieś 5 kg suchej masy mięśniowej i nie mówię tu o mięśniach nabitych wodą – bo większość testów kończy się w chwili optymalnego napompowania [...]

[...] naprawde spoko moja propozycja bys przeprowadził przed wakacjami jak znajdziesz czas wycinke i bedzie bardzo gites ( nie musze pisach ze ma ona byc przeprowadzona na forum jako test ) od siebie bedzie mi brakowac tego testu zawsze co wlanczalem kompa przeglądałem czy cos sie ciekawego niewydazylo :) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

gratuluje! bo jest czego! aż szkoda, że to już koniec testu... pozdr ostra wycinka na tym co Saib i by było po prostu mioodzioo!! Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-01-28 18:16:29