testu

PODSUMOWANIE prawie całego DNIA 2 Drugi dzień testu w zasadzie jeszcze się nie zakończył, ale upłynęła już większa jego część. Postanowiłam zatem pokusić się o podsumowanie, albowiem wszystkie najważniejsze punkty mojej rozpiski zostały już zrealizowane Tak więc: DIETA -> trzymana wg rozpiski Po treningu wypiłam Perfect Zero Carb Isopure [...]

Alexxawielkie dzięki. Przepraszam za zaśmiecanie Testu. To się więcej nie powtórzy

Kaniola, Polaco, dziękuję za życzenia Miło mi, bardzo DZIEŃ 3 testu to, w moim przypadku, dzień odpoczynku od ćwiczeń Czuję wielkie zakwasy w pośladkach i łydkach, co trochę mi utrudnia poruszanie się A tak wyglądało moje dzisiejsze śniadanie (omlet -> płatki owsiane, jajka, pestki dyni + warzywa + zielona herbata): Pozdrawiam serdecznie [...]

[...] póki co nie patrzę w lustro, a od wagi i centymetra trzymam się z daleka. Tymczasem czas na: PODSUMOWANIE DNIA 7 Kończy się dzień 7, a zarazem ostatni pierwszego tygodnia testu. DIETA Na pierwszy, przedtreningowy posiłek zjadłam ugotowaną pierś indyka, kaszę jęczmienną perłową, sałatę lodową z pomidorem, cebulą, oliwą z oliwek o octem [...]

Wiem, wiem. Tez nie chciałabym skracać testu. Nic to, lecimy dalej na tym, co mamy Ładne jedzonko

DZIEŃ 21 podsumowanie No to mamy półmetek testu Powinnam zrobić jakieś podsumowanie, ale jako, że mam "kobiece dni", a co za tym idzie i waga zmieniona i w ogóle wszystko nie miarodajne, to daruję sobie na razie ALe powiem tyle, że obwody się... zmieniają Jedzenie Dzisiaj raczej wszystko na szybko, więc nie uraczę pięknymi zdjęciami. [...]

Na nogi trochę za słabo jak na moje oko. Dodatkowo ćwiczysz SW więc w tej kwestii nie jesteś nowicjuszką. Spokojnie możesz do końca testu pociągnąć tak. Później obowiązkowo zasłużona regeneracja Przysiady ze sztangą na barkach 5-6 serii 20>15>12>12>10>(8-10) powt. PROG Wyprosty na maszynie + Martwy ciąg na nogach prostych + [...]

kaniola - nie wiem, jakie będą wyniki testu, ale jedzenie robisz powalające

te zdjecia to jak na fotka.pl ,a nie do testu

[...] konca swiata i nawet dluzej jesli mialbym na tyle mocy %-) No i oczywiscie sproboje wiekszy nacisk polozyc na ryby jak tylko fundusze pozwola, zaczynajac od tego łososia dla testu. Do śniadania mogłbym zamienić dzem na miod. Sam placek raczej bez zmian bo sie przyzwyczailem ze mi dobrze pluka pozniej zoladek :)) Ostatecznie jajecznica albo [...]

z tego co pisal king mają byc na koniec testu

Olu, jak dla mnie dużo, co innego rok, a co innego 3 lata Ja ze swojego testu gimnazjalnego, pamiętam tylko pytanie o bitwę Napoleona

no ja z gimnazjalnego testu to komletnie nic nie pamietam, ale pamietam jak bylam ubrana

Witam chciałbym złożyć deklaracje do udziału w tescie zestawu hi-tec, trenuje kilka lat i jestem chętny z podzieleniem się własna opinia testu zestawu suplementów sponsorowaną przez hi-tec nutrition .Obecnie tak się złożyło że przygotowuje się do zawodów WL którę odbedą się za 7 tygodni , wiec odpowiednia pora na przetestowanie takiego zestawu , i [...]

Wydaje mi się, że znam rezultat tego testu %-) zatem skoro jestes taki kozak maślak... masz tu takie coś: %-) %-) Ojciec z synem zbierają jabłka. Razem jabłka naładują w 6h na samochód. Ojciec pozbiera jabłka o 5 godzin mniej niż zrobiłby to sam syn. jak dlugo ojciec musi zbierac jablka zeby naladowac pelny samochod ?

a nawet nie widziałem zadnego naboru...musze poszukac tylko teraz to nie wiem w ogóle jak bedzie z czasem bo małe rewolucje w życiu w ostatnich kilkunastu dniach;-D i nie wiem czy to tylko przejsciowe czy nie%-) a jednak do testu trzeba sie troche przyłozyc;-) zobacze i przemysle :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-06 13:06:06

U nas to ja jestem winowajcom. Nie ma mnie w terminie planowanego konca testu, stad dogadalismy "z gora" termin 27. Wydaje mi sie ze testy możemy zakończyć w rożnych terminach, wazne jedynie aby kazdy testował podsumowanie wszystkich uczestników w tym samym momencie. :-))

[...] co robię. Trenuję po to żeby być sprawniejsza pod każdym względem- wytrzymałościowym, siłowym itd. żeby być w stanie tak jak podczas wyjazdu w góry w przedostatnim tygodniu testu wejść na szczyt w czasie o połowę krótszym niż jest przewidziany na szlaku i zbiec z niego w ciągu godziny… tu widzę swoją kondycję i rezultaty treningowe :-) To mi [...]

Chyba wszyscy śpią że nie komentują Gratuluje dziewczyny dotrwania do końca testu i Waszych efektów, oraz szczególne gratulacje dla Anchy która zamiotła konkurencje delikatnie pisząc :-))

to mam teraz 70 5x w tyg %-) , ogólnie bym mase juz walił, ale chce podładowac lekko złożonymi węglami i fotki do konca testu porobic żeby lipy nie było , a potem mogę jeść jak człowiek. Na masie zostawie 30minut bieżni