zawsze było wg klejności zgłoszeń... może tak? :p bez obaw ;-] co do 'wzoru' wypiski - to bedzie cos na wzor tego: http://www.sfd.pl/TEST%3A_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s17.html#post6 kilka linijek - aby kazdy mial podobnie,aby nie wnikac kto,skad i dlaczego a co w srodku,jak pisane - dowolnosc ale pod jeden wzro beda miec wszyscy [...]
[...] dabadu Jajek125 kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej listy osoby które na 100% sa zainteresowne iu gotowe na wspolny test w terminie: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni proszę o zastanowienie się i napisanie do końca tygodnia czy TAK czy NIE! wiec tak: MARIAN 17 - TAK wojo zmc - TAK Damian_619 - [...]
[...] dać 1 przykładową wypiską w przyszłym tygodniu. Jesli ktos obecnie cwiczy to z jakiegos dnia - proste, jesli ktos nie cwiczy - to zmysloną. Przykład po to - aby pokazać że wzór zrozumiany. A jeden wzór dla wszytskich po to aby test byl czytleny dla wszytskich, w koncu bedzie nas 11! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-14 19:21:51
[...] 1,5h gry w piłke czyli różne tempo bo wiadomo jak to w piłce raz sie biega raz idzie raz stoi. ale czy to nie szkodliwe dla naszych muskli oczywiście podczas grania popijanie bcaa 1g/10kg masy ciała rozpuszczone w 1,5l wody ~~~~ ja fot nie bede wrzucał bo prowadze test a na dniach bedzie podsumowanie wiec możecie obaczic;-) Lece spac dobranoc
[...] uczestnika’ to za kilka dni (jak się zrobią),każdy dostanie swoje logo, ze swoim nickiem. Jeśli chodzi o dietę: Robicie jak Wam pasuje – kto prowadził/prowadzi bloga czy test,jakis tam swój styl pisania ma,a jeśli ma to, po co się wtrącać,jeśli nie ma to możecie (choć nie musicie) według schematu: [...]
panowie - zrozumcie termin musi byc taki,bo zycie juz pokazalo wielokrotnie,nawet jesli test mialby ruszyc 7,a zdjecia do 10-ego nalezalo by dac,pewnie czesc i tak by nie znalazla czasu! kto znajdzie ten znajdzie,nawet telefonem zrobi juz nie bede wspominal o tym ze byl tydzien! nie dzien czy dwa ale nie ma koniecznosci uczestniczenia,przeciez to [...]
[...] nic poważnego. O dziwo iniekcje w lewy pośladek/uda są bezbolesne. Na siłowni czuję niedosyt, mógłbym spokojnie robić drugie tyle serii. Pompa, regeneracja pierwsza klasa, szczególnie podczas treningu rąk. Ciężko mówić o jakichś większych efektach, ponieważ dopiero kilka dni odkąd test się rozkręcił i każdą partię zdążyłem przećwiczyć jeden raz.
[...] z dzieckiem?? Lubi podróże?? taka dłuższa to pierwsza :-) w sensie będziemy jechać ok 4 godziny. Najdłużej jechał 1,5 godziny. Ogólnie lubi nowe miejsca, ale w aucie to tak zależy... także muszę wydobyć jeszcze jakieś pokłady cierpliwości :-D ogólnie to taki test dla nas przed docelowymi wakacjami, żeby sprawdzić jak się będzie zachowywał itp.
Robisz to jak normlany trening, takie bedziesz teraz miala, to generalnei nie prawdziwy test a raczej dojscie do jednego powtorzenia, ale neikoniecznie oznacza to ze to jest twoj max, bo jednak wczesniej sie zmeczysz
[...] uwazac,ale nie dalam rady wycisnac tyle co ostanio,tu sie pogorszylo -podciaganie sztangii tez gorzej poszlo niz ostatnio -RDL ostania seria dla przygotowywania do Obli testu, sama sie zaskoczylam ze dalam rade ,chwyt mieszany i rekawiczki bardzo pomocne Obli ten TEST co chcesz zebym zrobila to zastanawiam sie czy czasem nie lepiej poczekac [...]
"Trening juz zostaw bo widze ze sily cie opuscilu dociagniesz do swiat i tak pozniej przerwa. " - tzn mam nadzieje ze mialas na mysli zeby sobie ten nowy-test odpuscic ale moj normalny trening dalej ciagnac? Dzis jednak silke musialam sobie odpuscic bo czulam sie dosyc kiepsko. Musialam isc na zakupy bo leki mi sie pokonczyly to i [...]
Za malo bylo tych miligramow, cos tam porobilo, ale moglo byc o wiele lepiej. Bolda to 600 ew minimum nawet, a nie 400 jak zakladasz, test minimum 250 e3d. O misce sie nie wypowiadam, bo nie wiem jak wygladala... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-26 11:51:09
[...] 90 sekund. Czas 15:54 z wliczonymi przerwami po 90 sekund między seriami (poprzednio 15:49, 15:54,16:44). /SFD/2017/5/30/2938a1048ff740ec9380b11f26221741.jpg Potem jeszcze test wyciskania ciężarem 20 kg - nie dobiłam do 3 minut, jednak gdzieś tam było czuć te wczorajsze pompki. Słabo widzę wyciskanie na X razy 30 kg. Przetestowałam też [...]
...po za tym deka nie dla Ciebie, jedynie test solo piszesz zeby nie jechac za miske, a spadek na wadze przez co miales? po koksie bez koryta tez masa i sila spadnie ... ...chcesz to wypelnij ankiete (tyle ze cala), to cos Ci rozpisze- w porownaniu do reszty forum skrupolow nie mam ;) ps. co masz do omki ?
test rozpisany delikatnie mówiąc źle i przede wszystkim za mało go masz metę dajesz stałą dawką przez 6 tygodni prolo startujesz równo z meta i dajesz 8-10 tygodni, mniej niż 200 mg co 5 dni nie ma sensu wbijać, i nie jest to żadne przesadzanie ani nic, poza tym piszesz, że niektórzy biorą "nawet" po 500 mg/week, to wcale nie jest jakieś [...]
[...] z tych zestawien, bo sporo nowosci sie pojawilo od czasu tamtych zestawien. Nie narzekam , mam wolny jeden dzien na 2 tyg; opiekuje sie obecnie 2 działami; prowadze test, pilnuje porzadku - glownie o tym jako mod musze pamietac, wtedy bedac 'szarakiem' nie mialem takich 'problemow' na glowie...aa zapomnialem o pracy, weekendach w szkole, [...]
Pasibrzuchy poszukiwane
