Test leży bo jaja nie pracują. Miałeś lipne hcg. Ogarnij aptekę, bo jak widać prawie każda firma ma obecnie lipne hcg. Przy dobrym hcg i estro i test pójdzie do góry. Wtedy jak chcesz robić odblok to odstawisz hcg i zaczniesz jeść clomid aż do skutku. Ale najpierw HCG musi ruszyć jądra.
Teraz pod koniec listopada kończę mete, grudzien test solo, od stycznia test + deka i bedziemy myslec dalej :-) Npp poleci na redukcji na bank bo duzo ludzi chwali ten srodek :-)
[...] 20kg 2*130kg+guma o naciągu 20kg 2*150kg+guma o naciągu 20kg 2*160kg+guma o naciągu 20kg 2*170kg+guma o naciągu 20kg 1*180kg+guma o naciągu 20kg https://www.youtube.com/watch?v=NLg72Wdt4Pg WOD 3 rundy na czas 2 minuty Farmer hold 15 wallclimb Czas - 14:15 Cwiczenia asystujące Hip Mobility, 10minutes squat test Komentarz: Nienawidzę wallclimbów!!!
[...] przy 50 powtórzeniach miałem kończyć bo poczułem, że mam naciągnięte nadgarstki, ale mieszałem powtórzeniami i udało się skończyć trening. Polecam zrobić ten trening samemu, założyć ambitny cel i próbować mimo, że nie uda się tego calu osiągnąć. Doskonały test silnej woli. Skończyłem z zakrwawionymi kciukami co była zaskakujące, ale skończyłem :)
7/4/2018 Milion swingów dla autyzmu EMOM 20 one arm swing 32kg (po 5 minutach 1 minuta przerwy) Wyszło w sumie 920 swingów jednorącz, 80 oburącz. W sumie 1000 :-) Basen 100m kraul 25m grzbiet 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach 15' spławik w płetwach. Komentarz: Dzisiaj wpadło trochę [...]
Żona poleciała w 2:40, ale biegła podziębiona. Sama chciała zobaczyć połówkę w górach, bo już niejedną połówkę przebiegła w życiu. To taki wstęp na przyszły rok, żeby wiedzieć jak rozkładać siły i test jak pójdzie. Mamy dużo czasu na przygotowanie się do przyszłorocznych celi ;-)
6/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 8 rund 100m kraul 1:00 odpoczynek Komentarz: Dzisiaj test nowych okularków do pływania. Od razu poczułem różnicę, inaczej łapie się oddech, bo z maską woda nie spływa tak bardzo po twarzy, a w zwykłych okularkach 2 razy się prawie zakrztusiłem. Technika była na miejscu, fajnie się pływało, ale [...]
[...] (20; 18) Max chin ups (10; 10) E. Kondycja Na czas 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Dumbbell snatch 24kg Burpees Wynik - 5:40 F. 10 minut bieg na bieżni 3% nachylenia Komentarz: Z żoną test siłowni w Radomiu. Lekko kolano dostało w kość na wioślarzu :/ później coraz fajniej :-) jedno ćwiczenie wymyślała Pati, jedno ja i tak wyszedł trening. Kondycja zrobiła [...]
7/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 30'AMRAP Kraul Wynik:1250m /SFD/2019/2/7/dc48ab87a14e436e8e0cf97117f99d2d.jpg Komentarz: Dzisiaj test, niby 32minuty zegarek pokazał, ale kierowałem się tym basenowym. Przy 29minutach szkoda mi było przestać więc dobiłem 2 baseny. Jest poprawa o 150m. Także pływanie w tych zasranych wiosełkach %-) [...]
Faktycznie mała ilość powtórzeń nawet na bardzo dużym ciężarze nie męczy aż tak bardzo organizmu. Będę musiał zrobić test Polecam. Zwłaszcza, że ostatnio powoli wprowadzam wchodzenie na 90%+ maksa, żeby przywyczaić organizm do umiejętności solidnego spięcia i trzymania techniki na dużym (dla mnie) ciężarze.
10/9/2019 A. 10 serii 10 ściągnięć wyciągu górnego 10 ściągnięć wyciągu poziomego do klatki Co serię zwiększałem ciężar o 5kg B. 10 serii 10 wyciśnięć na atlasie na klatkę 5 wyciśnięć hantli nad głowę siedziąc 2*14kg Co serię zwiększałem ciężar na atlasie o 5kg C. 10 serii 10 wyprostów nóg Co serię zwiększałem ciężar o 5kg D. 5 serii 10 ugięć [...]
[...] potem drugiego. Jeden boli wyraźnie mocniej przy tym to wiadomo który winowajca, jak podobnie to oba. Do tego jeszcze dołożyć diagnostykę stawu krzyżowo-biodrowego (np. test kompresji, wyprzedzania, Gaenslena (chyba taka nazwa jak pamiętam, jednak bardzo obrazowy)) - tutaj jeśli wyjdą dodatnie testy (czyli ból po którejś ze stron, gdzie [...]
[...] potem drugiego. Jeden boli wyraźnie mocniej przy tym to wiadomo który winowajca, jak podobnie to oba. Do tego jeszcze dołożyć diagnostykę stawu krzyżowo-biodrowego (np. test kompresji, wyprzedzania, Gaenslena (chyba taka nazwa jak pamiętam, jednak bardzo obrazowy)) - tutaj jeśli wyjdą dodatnie testy (czyli ból po którejś ze stron, gdzie [...]
[...] przyczyną zapewne leży w wypoczętych nogach. Ostatnie zajęcia zawsze jechałem na zmęczonych nogach, więc psychicznie dużo walczyłem o to by dobrze kręcić. Teraz tak naprawdę testowałem opór i chyba będę mógł dodać troszkę. W piątek jest test mocy, ale w sobotę mam półmaraton górski i nie chcę się zawalić, dlatego sobię daruję. Ktoś może polecić [...]
Rwania hantlem 30kg? Próbowałeś kiedyś Snatch Test z ketlem 24kg? Nie robiłem nigdy Snatch Testu. Robiłem co każdą pełną minutę 10-15 rwań kettla 24kg. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-12-01 07:56:49
[...] Trening mnie lekko dojechał. Dipy na kółkach spoko tak jak podciągnięcia, ale później rwania 32kg w kamizelce nie były za lekkie. Jeszcze bez kamizelki nie ma problemu, ale muszę popracować nad tym. Chciałbym po wakacjach spróbować zrobić snatch test 32ką, nie chodzi o zaliczenie 200 powtórzeń, ale o stałą pracę przez 10 minut na 32ce. Pozdro
[...] są skuteczne i czy osoby, które się szczepią nie mają COVID, bo to by troszkę było bez sensu. Zgodnie z informacjami są skuteczne w 95%. Co do Twojej odporności to zależy kiedy test robiłeś bo przeciwciała zanikają po jakimś czasie. Raczej bym zakładał że przeszedłeś bezobjawowo z czego również bym się nie cieszył ze względu na różne powikłania.
[...] skuteczne i czy osoby, które się szczepią nie mają COVID, bo to by troszkę było bez sensu. Zgodnie z informacjami są skuteczne w 95%. Co do Twojej odporności to zależy kiedy test robiłeś bo przeciwciała zanikają po jakimś czasie. Raczej bym zakładał że przeszedłeś bezobjawowo z czego również bym się nie cieszył ze względu na różne powikłania. [...]