tenis

Np . SZał na Kortach = Kał na SZortach. Tenis w Porcie. STój Halina. Cała Para Mała generała Pączka Głód w Parku Równo z Górki Domki w SŁupsku Pradziadek przy Saniach Pradziadek pod Saltem Gra babka w Salopie Kolonista z Piłą CHyży Rój ONanizacja ORGanizmu Silnik w Promie WIcek w CYnie Sypać Rowy Mądra Jola Pasaż Mały CHór Wujow Kot Londona [...]

[...] spalaczu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotka POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy w wyznaczonym czasie ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):6x 2h tenis, 2x fbw, 1x crossfit, 1x tabata, 1x hiit, dieta aktualnie 2200 kcal 180/120/90, startowałem od 3000 kcal i 250 w, nie chcę schodzic niżej 2000, węgle myślę skończyc na [...]

[...] dieta 50% węglowodanów, 25% białka, 25% tłuszczów. Treningi: 2 razy w tygodniu dancehall, 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu fitness, raz w tygodniu tenis ziemny STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Jungle Girl [...]

[...] pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie itp. Lekka - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik " Prosze

[...] Igrzyskami w Atlancie 2. Polscy ciężarowcy przez Igrzyskami w Barcelonie 3. Wioletta Pryłowska - Aerobik 4. Piotr Dudzic - piłka nożna ( Bundesliga) 5. Aleksandra Olsza - tenis 6. KS Aliminium Konin - koszykówka 7. KS 06 Kleofas Katowice - boks 8. Górnik Zabrze - piłka nożna 9. GKS Katowice - piłka nożna 10. Kadra Polski w piłce noznej 11. [...]

[...] życiu różnie się układa i nie na wszystko jest czas. Inna aktywność to będzie na pewno rower + wszędzie chodzę na nogach, do pracy/ z pracy itp. pewnie im będzie cieplej to dojdzie tenis i może jakieś wycieczki w góry czy długie spacery. Przerw nie planuję żadnych - urlop w Lipcu Chciałabym, aby trening nie był dłuższy niż 60 minut + rozgrzewka

[...] to jego wyczyn dalej będzie piłką nożną, albo jak wolisz sportem? Albo jeśli rugbysta pokona judokę, to czy to znaczy że Rugby są lepsze w walce wręcz niż Judo? Albo jeśli tenisista pokona zwykłego przechodnia ruchem ręki podobnym do tego co robił z rakietą w ręce, to czy to tenis świetnie się sprawdził w walce wręcz? Przecież to są tak samo [...]

[...] czego obcinać... Co jeżeli okaże się że waga i BF spada nawet przy 2800? Właśnie to chcę na sobie przetestować. Mój smartwatch pokazał mi dzisiaj że spaliłem 1140 kcal (1,5h tenis + 0,5h jogging, łącznie 11000 kroków). Czy można powiedzieć że ta liczba to TEA+NEAT? Bo jeśli tak to dzisiaj moje zapotrzebowanie wyniosło TDEE = BMR + (TEA + NEAT) + [...]

[...] czego obcinać... Co jeżeli okaże się że waga i BF spada nawet przy 2800? Właśnie to chcę na sobie przetestować. Mój smartwatch pokazał mi dzisiaj że spaliłem 1140 kcal (1,5h tenis + 0,5h jogging, łącznie 11000 kroków). Czy można powiedzieć że ta liczba to TEA+NEAT? Bo jeśli tak to dzisiaj moje zapotrzebowanie wyniosło TDEE = BMR + (TEA + NEAT) + [...]

Ja tego panowie nie rozumiem... wy tu sobie godzinke aerobow dziennie i obwody leca, ja w wakacje potrafie zrobic z 4 godz aerobow dziennie (rower, bieganie, tenis, kosz, SW, itd. ) i d... pupa! ;) Ale post niezly, napewno skorzystam...

[...] nawet Rój się przewinął, też kicha. Siłowałem się na rękę z Sandurskim legenda zapasów załatwił mnie dwoma palcami. I właśnie dlatego Kaleczniak. Ale najdłużej trenowałem tenis stołowy, kope lat, a teraz trochę żałuję, lepiej było np. balet. Chociaż obozy były niezapomniane. Kiedyś moja wiocha słyneła ze sportu przyjeżdzały różne kadry [...]

[...] że napewno nie będzie to 15-20 cm,ale chociaż 5-10 zeby wyjść spoza granicy 1,60-1,70.Na początku tego tematu forum był ktoś kto pisał że w podobnym wieku(chyba 16 lat) mając 162 cm wzrostu(albo cos koło tego)urósł do 1,80.Jakim cudem?Jak można tak wystrzelić ze wzrostem.Jak ktos zna sposoby na wzrost to pomóżcie.Może jakiś sport(tenis?).

[...] ludzi... Jeszcze bym zrozumial zebym byl gruby, ale waze 65 kg przy wzroscie 183cm, moze i nie cwicze na silce ale tez nie siedze w domu caly czas, ( rower, basen, tenis) Mierzylem sobie temperature to wychodzilo mi 37,4 juz chyba drugi tydzien, tylko nad ranem i pozno w nocy mam normalna, poszedlem do lekarza, i mowi ze temp. nigdy [...]

[...] (chrzęstno-stawowej). Przeznaczony jest dla osób narażonych na znaczne obciążenia stawów, szczególnie dla sportowców różnych dyscyplin (np. narciarstwo, kolarstwo, boks, tenis, skoki, biegi, ciężary i kulturystyka, trójbój siłowy, itp.) oraz rekonwalescentów po stanach pourazowych do regeneracji tkanki chrzęstnej, stawów oraz ścięgien. [...]

[...] - tu było nieźle zostało mi sporo czasu to zrobiłem jeszcze dość konkretnie brzuch ogólnie trening bardzo dobry, na mega skupieniu, pełna satysfakcja późnym wieczorem tenis - niecałe 2 godzinki mocnego singla niestety tenis po siłowni jest mega słabym pomysłem siłę do biegania miałem, ale przez zmęczenie klaty nie czułem ani timingu, ani [...]

[...]        7,0        8,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                19:30                1:30                 7 /10                745                                                    wieczorem tenis, dość intensywnie 1,5 godzinki

[...]  21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00                1:30                 4 /10                724                                                    wieczorem tenis, debelek, więc średnio miska czysto

[...]   Tętno maks           Tenis                21:00                1:50                 7 /10                883                                                    wieczorem tenis, singiel, niecałe 2 godziny miałem przeciwnika który bardzo mocno mnie rozrzuca po korcie, przez co strasznie dużo bieganie było mocno wypompowany i wypruty dorzuciłem [...]

[...] w bilansie jedne z serem i kaszą jaglaną na słodko oraz drugie z czymś innym - wypas, choć malizną mocno czuć okno znów krótkie, ale nie jest to dla mnie problemem wieczorem tenis, lekka masakra, 2 godziny bardzo intensywnego singla, dużo biegania hala na której gramy ma bardzo mocno "trzymającą" nawierzchnie, ja dużo biegam i to w sposób taki [...]

[...]       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                17:15                2:00                 4 /10                934                                                    wieczorem tenis, już na ziemi