tempo

jasne, że mozna na basenie... specjaliści potrafią ćwiczyć HIITa podczas gry w szachy - odpowiednie tempo przestawiania gońca i skoczka po białych polach szachownicy doprowadza do 95% HR Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-12-11 14:12:40

Oj widze, ze sie nam obliques pochorowala Z perspektywy mikrobiologa medycznego: zgadzam sie z przedmowcami Kiedy cwiczysz, wzrasta ogolne tempo przemiany materii. Pewnie masz podwyzszona temperature spowodowana infekcja, a wysilek fizyczny dodatkowo ja podnosi. A wiadomo- podwyzszona temp. = podkrecony metabolizm, a tym samym szybszy detox, [...]

Obliques, moglabys napisac, w jaki sposob wykonujesz HIIT? Chodzi mi przede wszystkim o tempo interwalow, np. czy kazdy kolejny sprint starasz sie wykonac na 100% mozliwosci? Wg Ciebie lepiej dolozyc kolejny interwal czy tez manipulowac ich dlugoscia? Jaka diete stosujesz, kiedy regularnie robisz HIIT? Sorry, ze pytam o rzeczy, ktore pewnie [...]

A robilas HIIT biegajac? To wlasciwie jedyna forma, jaka moge wykonywac i jaka do tej pory stosowalem. 30/30 wowczas wg mnie odpada, bo po jakichs 10 - 15s tempo wyraznie spada, nie mowiac juz o koniecznosci wykonania 10 takich interwalow. Zastanawiam sie wtedy, czy chodzi tu o bieg po prostu na max mozliwosci (co po kilku tak dlugich sprintach [...]

[...] trucht, nawet tempa nie musialam pozniej zwiekszac, wystarczylo, ze bieglam pod gorke, po 5 interwalach to bieg z gorki tez mnie wykanczal Najczesciej pierwsze dwa interwaly sa potrzebne do wywindowania tetna, dalej juz sie utrzymuje przy krotkich interwalach, nawet jak zwolnisz. Slowem tempo przestaje byc tak krytyczne po dojsciu do 90%tetna.

[...] - jesli cwiczysz na masa - zacznie widocznie rosnac tak jak inne miesnie. Po miesiacu od momentu zero zobaczysz najbardziej diametralna roznice w swoim zyciu (chodzi o tempo rozrostu - na poczatku zawsze najszybsze - nie chodzi o mega rozmiar). A czy to bedzie kostka czy wybrzuszenia na plynnej masie zalezy od twojego poziomu BF. Tak czy [...]

Do Rysiuuu86 to tak z rana - Interwał ; rozgrzewka,i 3sekunt wolne tempo 10 sprint tak 5 razy potem w południe zonglerka 1h potem trening siłowy 3x 20 pompek +50 brzuszków i na wieczór to samo co rano ok ?

Dziekuje za pomoc. Oto fotka gdzie widac ten mój nieszczesny brzuszio:( Tyle jest róznych artykułów ze nie wiadomo co dobre. Na jednym forum czytam ze najlepiej duzo ćwiczyć i futrować sie warzywkami, sałata i zielona herbatą i nabiałem. Tu mówicie co innego.... tak to jest jak człowiek głupi i sie nie zna. Dzisiaj jade z pulsometrem, mam trasę [...]

Ja tez polecam korki Nike Tempo Natural ja mam je juz 2 lata ale zaczynaj sie rozklejac ;/ . Wiec musze zaopatrzec sie w nowe .

Tak zgadza sie ok 4 do 5 minut. Co do reanimacji po utonięciu jest możliwy dłuższy czas ze względu na niska temperaturę wody która spowalnia całe tempo. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-08-08 22:01:20

dokladnie silne leki przeciwbulowe np pyralgina inj. podaje sie domiesniowo ale mysle ze tempo wchlaniania w obu przypadkach nie rozni sie zbyt bardzo. podskornie - mniej inwazyjnie ale dawki nie moga byc wysokie objetosciowo. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-18 00:30:50

[...] w proszku (750mg) i sobie pedalowalem wciaz bez sil, az tu nagle poczulem przyplyw sily jakby to powiedziec.... tak nagle - malo pedalow nie pourywalem. Dotychczas tempo bylo rzedu 17km/h a tu nagle nawet pod gore nie spadalo ponizej 25km/h. Sam do konca nie wiem co sie stalo - musze poczytac. Mimo 30C t otoczenia i terenu nierownego [...]

barni, aeroby nie są priorytetem. Słyszałeś kiedyś o siłowni/wysiłkach wysokointensywnych i EPOC? A co do pulsometru, to nie jest on wcale taki przydatny. Kontrolowanie tętna w zakresie aero czyli 65-75hrmax jest dość proste. Biegasz tak, byś był w stanie rozmawiać. Jak dostajesz zadyszki i rozmowa przestaje być możliwa, tempo jest za wysokie.

a wez mi podpowiedz tak na szybko jak najlepiej zrobic ten trening. masz spore doswiadczenie w tym wiec wiesz juz pewnie bardzo dobrze. chodzi mi o to jaka rozgrzewka-czas, tempo, potem jakie dac czasy, czy 30/30 bedzie ok czy moze inaczej na poczaek, ile interwalow ijak potem z zejsciem bo trzeba tez posmigac pozniej na spokojnie zeby uspokoic [...]

[...] spadnie mi przez ten miesiac z pasa chociaz 3cm. wiem, ze jestem tutaj juz jakis czas, ale redukuje sie krotko. czyz nie na poczatku redukcji spada najszybciej? zdrowe tempo to 2-4kg na miesiac. ja w wage nie wnikam, ale jesli juz na poczatku redukcji spada ok i nagle jest zastoj na prawie miesiac to co sie dzieje? nie podoba mi sie to. ze [...]

tak, z tym, że tempo jak przy drążku mniej więcej. btw byłem dziś na zakupach, jak ładowałem owsiane, makarony do koszyka, ludzie pytali, czy tu pracuję i prosili o pomoc...chyba nie pojęte dla nich było, że można robić taaaaakie zakupy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-29 15:06:35

Ramienny? Oczywiście nachwyt jak najbardziej, i tak jak napisał Jodełko wcześniej - skosy też pomogą Dodatkowo ramienny lubi wolne tempo i izometryki. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-27 23:40:54

nie jestem pewien czy mozna porownac tempo i ilosc wprowadzania nowosci

anglia wydaje mi sie, ze to zalezy jak ci idzie ta redukcja. jak opornie to moze puki co nie ma sensu a jak tempo spadania masy zaczyna cie wrecz martwic to mozesz podladowac sobie bateryjki od czasu do czasu, co drugi weekend powiedzmy. ja mam poodbna ilosc wegli co ty i raz w tygodniu to bylo za duzo dla mnie. a ostatnio np po weekendowym [...]

[...] biceps triceps prostowanie przedramion gorny wyciąg bramy 3 s 15 pow prostowanie przedramion lina podczepiona pod górny wyciąg bramy 3s 15 pow aeroby 15 min interwały 2 min tempo 1 min sprint łącznie z wypychaniem hantelka zza karku uginanie przedramion z hantlami 3s 15 uginanie na modlitewniku 3s 15 uginanie z wykorzystaniem 2 górnych wyciągów [...]