tempo

[...] FSF i docelowa dawka zależy od Twoich indywidualnych preferencji. Zwykle zajmuje to od jednego do kliku tygodni. Obserwuj reakcję swojego organizmu. Jeżeli czujesz, że tempo jest zbyt szybkie lub dawka zbyt duża lub masz grypopodobne objawy, co oznacza, że proces odtruwania zachodzi zbyt szybko, zmniejsz dawkę do ½ łyżeczki od herbaty i [...]

[...] „w praniu”. Dodatkowo aeroby, interwały, GPP, TRX, crossfit, yoga. 29 październik 2012 REDUKCJA DZIEŃ 1 Trening: DNT - aeroby Rower spinningowy: 5 min rozgrzewka (średnie tempo) 20 min interwały (1min na siedząco, 1 min na stojąco + obciążenie w górę) 20 min jednostajna jazda (średnie tempo) Łączny czas: 45 min Miska: 1800 kcal, 130B, [...]

Witam. Mam 26 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym zrzucić oponkę i robię następujące ćwiczenia. Pierw 2 min idę na bieżni tempo 6km/h następnie zwiększam tempo do 10km/h i tak biegnę do 10 min. Po 10 min zwiększam tempo do 11 km/h i tak biegnę do 20 minuty biegu. Od 20 minuty biegnę już tempem 12 km/h. Po 30 min takiego biegu robię 2 min [...]

[...] i anabolicznym Dosyć dobrze poznano fizjologiczne funkcje, z jakimi związana jest aktywność AMPK w konkretnych narządach. W sercu odpowiada ona za kontrolę pobierania oraz tempo katabolizmu kwasów tłuszczowych i glukozy. W wątrobie kontroluje szybkość syntezy glukozy, kwasów tłuszczowych i cholesterolu, w mięśniach - tempo biogenezy [...]

[...] aktywnych, które powodują następujące efekty: - zmniejszają apetyt i ochotę na słodycze - zwiększają produkcję ciepła, nawet przy braku aktywności fizycznej - podnoszą tempo przemian metabolicznych - nasilają zużywanie tłuszczy do procesów energetycznych -dodają energii i motywują do zwiększonej aktywności fizycznej Phosphalean posiada w [...]

[...] Wpływa na sekrecję anabolicznych hormonów, takich jak insulina, a także oddziałuje na specyficzne kinazy (mTOR) inicjując w ten sposób syntezę białek mięśniowych i tempo przebiegu tego procesu. Leucyna wpływa, również korzystnie na proces redukcji tkanki tłuszczowej przyczyniając się do poprawy składu ciała. Aminokwas ten ma uniwersalne [...]

[...] powiększyć! No i oczywiście nie pij wody - pij soft drinki i słodzone soki, one czynią cuda w zakresie pogrubiania w talii. Dlaczego to działa: Zawsze gdy jesz podwyższasz tempo przemiany materii. A to nie jest dobre gdy starasz się przytyć. Jedzenie wystarczających ilości jedzenia stymuluje pozbywanie się zapasów tłuszczu, czyli jest wbrew [...]

[...] Alpha-X stwierdza lekki lub znaczny ubytek tkanki tłuszczowej. To całkiem logiczne jeśli weźmiemy pod uwagę, że wszystkie składniki preparatu w jakimś stopniu stymulują tempo przemian metabolicznych. Jednak efekt spalania tłuszczu to głównie zasługa mieszanki Reservatrolu, GlycoCarnu oraz Quercetinu, która dosłownie zabija komórki [...]

[...] najgorsze co może byc w procesie odchudzania, ponieważ cześciowo spalamy tkanke miesniwą. W typowym treningu areobowym zaleca sie jednostajny wysiłek, czyli taki którego tempo nie ulega zmianie.Jeżeli zachowamy powyższy warunek, mozemy byc pewni,że energia którą poruszylismy swoje ciało zostanie pobrania z zapasowej tkanki tłuszczowej.W [...]

[...] F1. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 6 - 8; półtoraki (dół, góra do połowy ruchu, dół, góra do końca) F2. Uginania nóg leżąc 5 x 8; 2 min przerwy; 1,2,5,6 powtórzenie - tempo 604; 3,4,7,8 - tempo 20X G. Rozciąganie dwójek 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie H1. Łydki siedząc 3 x 20 - 30 ; utrzymać rozciągniecie przez 2s [...]

[...] budujących białko) to takie, które nie pochodzą z pożywienia, ale z przemian wewnątrz trzustkowych. Przemiany te mądrze i naukowo nazwane są tramsminacją. Odpowiednie tempo i poziom transminacji zapewnia jedynie wysoki poziom glutaminy, gdyż dziewięćdziesiąt procent azotu pochodzi właśnie z „magazynu glutaminowego". Przekarmienie białkiem [...]

[...] maksymalnego i stosować 10-12 powtórzeń. Są to najczęściej 2-3 serie. FAZA II (ciężka, faza mocy) W niej wykonujemy 1-2 serie z obciążeniem 85-90% maksymalnego, maksymalne tempo, 5-7 powtórzeń, dopuszcza się ruchy oszukane (tylko mocno zaawansowani) FAZA III (przejściowa) Tutaj 1-2 serie ze średnią i dużą liczbą powtórzeń 8-10 i ciężarem 80% [...]

[...] po każdej serii 2 min przerwy - po takim treningu koszulkę można wykręcać. Po takim treningu nazwę go "siłowym", wskakuję na aero, ostatnio robiłem 30 min bieżni (stałe tempo 10km/h), następnie steper 20 min (także stałe tempo). Ostatnio zmieniłem te 50 min, na 30 min interwału na steperze w stosunku 1:1 (niskie tempo spokojne, wysokie na [...]

[...] glównym mechanizmem dzialania na znienawidzona przez niektórych tkanke tluszczowa jest przyspieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone stosowaniem diety. Organimzy niektórych ludzi maja naturalne sklonnosci tycia ze wzgledu na niezwykle efektywny [...]

[...] 150g lub gotowanymi brokułami 150g Omega 3 w tabletkach Trening na siłowni wygląda tak: 5min - steper 4*25- odwodziciel 5min rowerek 4*25- przywodziciel 20-min bieżnia (5min tempo 8, 12min tempo 11, 1min tempo 8) 4*15- uginanie nóg na ławeczce leżąc 5min - orbitrek 4*15- prostowanie nóg na ławeczce siedząc 5min- narciarz 4*20- brzuszki na ławce [...]

Cześć, spotkałem ciekawy artykuł i go przetłumaczyłem ( aż tak się nudziłem ). Może komuś się przyda :) Źródło: http://www.myfitnesspal.com/topics/show/208407-how-to-repair-a-damaged-metabolism-stavation-mode Jak są jakieś błędy ortograficzne to sory. Jak są jakieś błędy merytoryczne (w tłumaczeniu, bo za samą wartość tekstu nie odpowiadam) proszę [...]

[...] widzenia regeneracji psychicznej! -rośnie poziom protaktyny i wazopresyny- u kobiet gorzej znoszących pobyt w saunie może dojść do zaburzeń w miesiączkowaniu. -rośnie także tempo metabolizmu i konsumpcja tlenu o 20%: wykorzystywane jest to w preparatach "sauna domowa" (częste reklamy na telezakupach Mango).Na povczątku stosowania efekty są [...]

witam wszystkich gdzies na necie znalazlem plan treningowy na mase i chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli na temat tego programu wszystki za i przeciw "Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa [...]

[...] w organizmie tzw. amin ketocholowych, do których zalicza sie adrenaline i noradrenaline. Po za zwiekszonym poziomem energii, hormony te wplywaja w bezposredni sposób na tempo przemiany materii. Daja one niejako rozkaz do spalania tluszczu zapasowego. Dodatkowo, unikalna cecha johimbiny jest fakt aktywowania receptorów alfa-2 adrenergicznych, [...]

Wielu z Nas czytając kolejne tematy na forum się denerwuje, że kolejny początkujący pyta o to samo. Jednak miejmy na uwadze, że jedni odchodzą z tego ‘żelaznego sportu’ a na ich miejsce przychodzą nowi, mniej doświadczeni. My wszyscy tutaj też kiedyś byliśmy początkującymi, bez wiedzy itp. Mam nadzieję, że mój post pomoże nie jednemu zacząć [...]