tempo

[...] chodzić 2 tyg. temu na siłownie + fitness, ale na razie efektów nie ma. Nie spodziewałem się nawet, bo wiadomo , że rośnie tkanka mięśniowa na początku. Chcę przyspieszyć tempo w raz ze zmianą odżywiania. Mam kilka problemów, ale to zaraz. Wiek: 19 Wzrost: 187 cm Waga: 94 kg Mam duży problem, jakim jest metabolizm, bo wydalam z siebie raz, [...]

[...] nazywany jest metabolizmem. Poprzez suplementację sportową próbuje się zmaksymalizować wydajność procesów budowy zachodzących w obrębie tkanki mięśniowej i zminimalizować tempo przebiegu procesów katabolicznych...cd: http://potreningu.pl/artykuly/133/czy-suplementy-diety-dla-sportowcow-zawieraja-sterydy-anaboliczne oraz multum innych artów [...]

[...] tkanki mięśniowej na działanie insuliny, maksymalizując między innymi wykorzystanie glukozy i składników odżywczych w tym kreatyny, a tym samym korzystnie wpływając na tempo przyrostów masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. D-pinitol pomaga zapobiegać odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej i przyspieszać może pośrednio jej redukcję. [...]

[...] kluczowych nukleotydów (m.in. ATP, GTP, UTP, CTP). koenzymów i innych waznych biologicznie związków. Odpowiednia jej dostepność w przemianach metabolicznych warunkuje tempo ich przebiegu. Z racji, iż ryboza bierze udział w procesach energetycznych znalazła swoje miejsce wsuplementacji sportowej. Cukier ten stosujesię jako element [...]

[...] mięśniowych, oraz usprawnia magazynowanie w nich glikogenu - paliwa zapasowego, które może zostać wykorzystane w trakcie wysiłku. Kreatyna korzystnie wpływa również na tempo syntezy białek mięśniowych i działa antykatabolicznie. Kwas dekanowy należy do kwasów karboksylowych, w farmakologii stosowany jest w lekach przeznaczonych do iniekcji [...]

[...] przejściowy w produkcji trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) - ważnych hormonów produkownych przez tarczycę, wpływając tym samym na ich endogenną produkcję. DIT wpływa na tempo przemian metabolicznych, nasila metabolizm tłuszczy, oddziałuje na aktywność innych hormonów (takich jak np. insulina), promuje procesy związane z sytntezą białek. [...]

[...] prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego; a także sfingomieliny, która pełni rolę izolatora tkanki nerwowej. Dwuwinian choliny posiada właściwości lipotropowe, wpływa na tempo i przebieg procesów związanych z metabolizmem tłuszczy. W suplementacji sportowej dwuwinian cholina stosowana jest w programach kontroli masy ciała, jako substancja [...]

[...] jest od ponad trzech tysiącleci w tradycyjnej medycynie ajuwerdyjskiej. Znana jest powszechnie jako środek wykorzystywany do walki z nadwagą i otyłością zwiększający tempo przemian metabolicznych, korzystnie wpływać może także na profil lipidowy krwi. Badania naukowe niestety nie potwierdzają póki co jednoznacznie skuteczności [...]

[...] obniża stężenie jonów wodorowych w komórce mięśniowej i dzięki temu pozwala na dłuższe wykonywanie wysiłku. Dostępność beta-alaniny stanowić może czynnik limitujący tempo syntezy karnozyny. Odpowiednio przeprowadzona suplementacja beta-alaniną zwiększa ilość karnozyny w komórkach mięśniowych, przez co pozwala poprawia się wytrzymałość i [...]

[...] obwodowe, rozszerza wieńcowe) i przebieg procesów energetycznych (nasila glikogenolizę, lipolizę). Tyrozyna jest także prekursorem hormonów tarczycy, wpływających m.in. na tempo przemian metabolicznych. Aminokwas ten jest także niezbędny do wytwarzania melaniny – pigmentu (barwnika), występującego w skórze właściwej i naskórku. Etylowy Ester [...]

*** 1 Trening z cyklu robimy kondycję Level 1, czyli kompletny noob. 1h 30 min - marszu, starałem się maszerować energicznie, szybciutko, na pewno to nie było spacerowe tempo jak to kiedy idziemy na spacer z dziewczyna };-). Do 1h było spoko, później uda zaczęły mnie boleć na dodatek słoneczko gdzieś znikło i zrobiło się ciemno jak w du.. wniosek [...]

[...] cardio cardio. Fakt Cain to maszynka i Junior nie jest aż tak wytrzymały, ale z drugiej strony jakoś nie widziałem go jeszcze zasapanego w walce, zawsze dobrze kontrolował tempo. Jest jeszcze kwestia tego, czy Cain będzie w stanie narzucić swoje tempo i styl walki Juniorowi - jak dotąd mu się to udawało, nawet jak był w opałach. Tylko, że [...]

nie jest mozliwe bys 4kg zrobila poprawnie 15 powtorzen wznosow na bok, , ruch powinien byc wolny maly palec w gore, rece tylko lekko zgiete w łokciach, tempo 2120

Wydaje mi się że robię tak jak opisałaś, ale raczej powoli tego nie robię. Tempo 2120? Czyli 2s unoszenie, 1s przytrzymanie, 2s opuszczanie, i od razu unoszenie? Ile powtórzeń robić? Serii? Ma zostać tak jak robię? Gdzieś na forum jest opisane jak poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia? Zmieniony przez - Karniak w dniu 2011-11-08 20:20:59

Wydaje mi się że robię tak jak opisałaś, ale raczej powoli tego nie robię. Tempo 2120? Czyli 2s unoszenie, 1s przytrzymanie, 2s opuszczanie, i od razu unoszenie? Ile powtórzeń robić? Serii? Ma zostać tak jak robię? Gdzieś na forum jest opisane jak poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia? Zmieniony przez - Karniak w dniu 2011-11-08 20:20:59 [...]

[...] spowolnienia przyrostu masy mięśniowej. Wynika to z faktu, że osoby obdarzone są bardzo szybkim metabolizmem, co oznacza że „trwonią” dużo energii. Białko jest kiepskim materiałem energetycznym, a dodatkowo wysokie jego spożycie „podkręcać” może tempo przemiany materii....CD http://potreningu.pl/diety/artykuly/137/mity-na-temat-bialka--cz-ii

[...] Dzięki temu więcej składników odżywczych trafia do mięsni – mniej do tkanki tłuszczowej. - 1 płaska łyżeczka cynamonu. Bioaktywne związki zawarte w cynamonie wpływać mogą na tempo opróżniania żołądka oraz poprawiać tolerancję glukozową. Dzięki temu dłużej możesz czuć sytość po spożyciu posiłku, a także dłużej utrzymać relatywnie stały poziom [...]

[...] podważać jego autorytetu,ale większość instruktorów w polskich siłowniach ma blade pojęcie o treningu i metodyce.Niestety takie są fakty. Jeżeli chodzi o zmianę treningu co 6-8 tyg.,tutaj też może leżeć przyczyna.Bo bardzo często wystarczy zmienić lekko kolejność,zakres powtórzeń,tempo...itd. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-09 15:19:55

czarny_papiez - jeśli przytyłes 2 - 3kg po 3tyg treningów, to nie radzę przyspieszać, bo będzie to tempo i tak zbyt szybkie by leciał tylko fat.

[...] stanowi jeden obwód. W treningu wykonujemy 2-3 obwody (czyli każde ćwiczenie łącznie po 2-3 serie). W każdej serii wykonujemy 8-10 powtórzeń ćwiczenia, dbając o odpowiednie tempo i technikę. Jeśli to stanie się zbyt łatwe – na kolejnym treningu zwiększamy liczbę obwodów i/lub dokładamy ciężaru w ćwiczeniach (od 2,5 do 5 kg). W warunkach polskich [...]