[...] że wyznaczone cele realizuje się miesiącami a nierzadko też latami i wcale nie oczekuję super efektów po 3 miesiącach. Jednak po prostu chciałbym wiedzieć jakie średnio tempo progresu jest u przeciętnego kowalskiego. I tak stosuję dietę i co nieco o niej wiem ;) Bo o ile osiągi według mnie idą u mnie mozolnie o tyle z samej estetyki ciała z [...]
nie wiem dlaczego nie podnioslem tego 20 kilo, pare razy zaczynalem cwiczyc i zawsze tyle podnosilem (przerywaly mi kontuzje i pare innych powodow), jednak to tempo w ACT jest szybkie i organizm chyba naprawde szybko sie meczy dzieki za pomoc, mam nadzieje ze to 15 kg juz pojdzie ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szkoda że nie liczy się rower ;-) /SFD/2018/4/15/259b9e89bc874b1b973c31046fe16a14.jpg Tempo takie średnie ale dziś priorytet był na podjazdy i kilka górek zrobiłem. Aż czwórki pękają!! No i dosyć wietrznie. Jedziesz 45 km/h nagle podmuch i 20 km/h. Jakbym w pysk dostał 8-) /SFD/2018/4/15/afc12eae78d748bf808b7a6ebe1d3fc8.jpg Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Dziś 20,4km (łącznie 278.95km). Prio: tempo progresywne. Razem mamy:501.27km /SFD/2018/5/25/60b34b0a4cab4fa08d0513cee44af585.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-25 17:50:21
anglia wydaje mi sie, ze to zalezy jak ci idzie ta redukcja. jak opornie to moze puki co nie ma sensu a jak tempo spadania masy zaczyna cie wrecz martwic to mozesz podladowac sobie bateryjki od czasu do czasu, co drugi weekend powiedzmy. ja mam poodbna ilosc wegli co ty i raz w tygodniu to bylo za duzo dla mnie. a ostatnio np po weekendowym [...]
[...] sezonowej był Aleix Espargaro, który na produkcyjnej Yamasze M1,każdego dnia zostawiał za sobą fabrycznych zawodników. Ciekawe czy Hiszpan będzie wstanie utrzymać takie tempo w wyścigu, jeśli tak to będzie bardzo ciekawie, a jeśli nie to przynajmniej w kwalifikacjach mogą dziać się różne cuda :-) Ogólnie patrząc na tą klasę Open to Yamahy [...]
[...] Szczerze pisząc, myślałem że Fiat znów z Yamahą nawiąże romans, ale Fiat ponoć bliżej romansu z Ferrari jest... Co do testów, to mam nadzieję, że Yamahy odnalazły tempo na nowych oponach i że podejmą walkę z Hondami. No i nadal nie jestem fanem Ducati w klasie Open, to już jest kombinacja i niepotrzebny cyrk się z tego robi, bo ponoć [...]
no i nie zabłysnął, dopiero 10 miejsce :-) Marquez znowu pozamiatał, Iannone holownik niezły %-) Spodziewałem się wyższego miejsca Pedrosy, który miał dobre tempo podczas treningów ;-)
Dobry wyścig w królewskiej klasie ;-) Zamieszanie z wyprzedzaniem przy żółtej fladze, dobre tempo Rossiego i waleczny Pedrosa :-) ale koniec końców i tak zwycięzca ten sam co wcześniej 8-)
Zawodnicy fabrycznej ekipy Hondy zaprezentowali niesamowite tempo w kwalifikacjach :-)) Po raz pierwszy udało się tu komukolwiek na motocyklu zejść poniżej 2 minut. Ogromny pech Pola, który w 4 treningu zaliczył katapultę, która skończyła się złamaniem kości w nodze, ale jest szansa, że jutro go zobaczymy :-))
Marc potwierdził, że Hondą bardziej pasują takie warunki jak te dzisiejsze. Mimo niezbyt dobrego startu, potrafił odrobić straty i w końcówce utrzymywał lepsze tempo od Rossiego i Lorenzo. Vale podwyższa przewagę w walce o wicemistrzostwo ;-) Sam Jorge dziś przyznał, że trochę fizycznie nie wytrzymał trudów wyścigu. Kolejny fatalny wyścig Daniego, [...]
[...] psychicznie się nastawiam na wyjazd. Mam nadzieje, że się uda. Trening: Bieganie 10km w 48 minut. Bardzo podobnie jak ostatnim razem. Dzisiaj udało się utrzymać takie samo tempo przez całą trasę. Różnice w czasach na 1km wahają się od 0 do 10 sekund. Dieta: Dużo warzyw weszło przed treningiem. Aż za dużo bo miałem problem ze zjedzeniem tego %-) [...]
[...] ( różnica będzie w deklarowanym przez zawodnika obciążeniu). Jezeli nie współczynnik ( ciężar sztangi x ilość powt./ ciężar ciała ,kobiety x 1,5) to ciężar stały i własne tempo np. kobiety - 25kg. mężczyźni do 80kg - 45kg i mężczyźni +80kg - 55kg ? A co do zainteresowania WW większej ilości startujących skoro" stare" formuły nie zadziałały [...]
[...] nie wlicza w czas 2sek . wychodzi w 5min. 100 powt. A to już innego typu zabawa . Przy uginaniu i tak będzie trzeba wykonać chwilowe zatrzymanie na wyproście i na ugięciu bo jak to inaczej oceniać ale fakt nadane tempo utrudni wykonywanie z większym obciążeniem jezeli będzie się chciało wykorzystać 2min. inaczej w WW tu mozna zwiększyć ciężar.
A z bickiem zaproponowałem czas na wykonanie ruchu 2sek. ( film ) jak nie to nie może być własne tempo ale musi nastąpić chwilowe zatrzymanie w dole na wyproście i w górze na ugięciu ( przerwana ciągłość ruchu ) to z uwagi na sędziowanie. Zawodnik sam wybiera obciązenie startowe ,czas max na wykonanie próby 2min. , współczynnik wielokrotności w [...]