tempo

Witam Nie wiem jak traktować wyniki z dzisiejszego warzenia. 109,5 kg po prawie 3 miesiącach odchudzania - strata 11,5 kg. Tempo nie jest wstrząsające , nie to jest jednak ważne . Zrobiłem sobie bilans z tych 3 miesięcy i miłym zaskoczeniem jest stwierdzenie że redukcja nie jest zagrożona po za "Świątecznym Kontrolowanym Odjazdem " [...]

eee za duzo! nie kumaty jest! rob tempo raz dziennie

z burpee to racja! ostatnio zaczynam powolutku rozkręcać tempo z tymi obwodami i to się również wiąże z ryzykiem takich własnie uderzeń... przez trusty-mam dodatkowy trening na poprawę techniki-postawy w przysiadzie i to mi się podoba, nie wiem jeszcze jak z sumo, tym samym sdhp, tu póki co robię na czuja technikę-będę musiała się chociaż nagrać

Nie widzę Mosleya w tej walce. Wieku się oszukać nie da. Pacquaio go dosłownie zajedzie kondycyjnie i szybkościowo. Mosley kondycyjnie wytrzyma tempo do 4 rundy, potem będzie ciężko obijany.

aero przy masie jak najbardziej (moim zdaniem). podkecą metabolizm, pomagaja w regeneracji. odpowiednie tempo i umiarkowna ilośc mogą pomóc. Ja robiłem ok 2-3/week

WITAM, WITAM :D I już powróciłem z obozu. A nawet jestem po pierwszym starcie (600m – 30 kwietnia), tak wiec może streszczę po krótce: 16 kwietnia -trucht 32 minuty 17 kwietnia -trucht 22’ -skipy A,B,A,C,A,D x50m x3 serie -trucht 7’ 18 kwietnia - I trening -trucht 8’ -12 x 1 min -trucht 4’ [...]

[...] skok/przerwa/s/p... 3:55min/1min/3:25/1/3:25/1/3:25/1/3:25/1/3:25/4min łącznie 25min skakania w tym 2 ostatnie 3:25 mocne bardzo i ostatnia 4min na maxa, straszne to było:D tempo ogólnie bardzo dobre:) myśle o tym bcaa na rekomp, + mówili że koneicznie omega3 jakby ktoś był ciekawy ostatni trening strona 139 [...]

[...] i nie ma monotonii Dzis od rana na uczelni, wizyta u promotora- nawet mało mam do poprawy pracy;) wróciłem kilka godzin temu. Jestem własnie po interwałach: 4 min spokojne tempo 6 x 20/40 10 min spokojnie Przed poszło 15 gr bcaa po 35 gr wpc 5 gr bcaa + 200 gr winogron + magnez+wit C 40 min po bedzie 100 gr ryzu parabolic + 100 gr piersi + 2 [...]

pozostalo troche ponad 4 tygodnie wiec trzeba podrecic tempo. trening zmienilem na hted, ktory juz jakis czas temu zaplanowalem jao trening ktory bede wykonywal przez wiele miesiecy. poczatkowa faza jest dosyc latwa, wiec idealna na diete, ktora teraz trzymam. aeroby robie po treningu silowym 30min, za tydzien po 40 min. oprocz tego w dnt biegam [...]

[...] "rozgrzewający " wyglądał tak: - siady 12/10/8 - ciężar śmieszny, ale technika max, zero wychodzących kolan blablabla - klata płasko 12/10/8 - ciężar śmieszny, tempo 3010, próbowałem leg drive'a, bo zawsze robiłem bez, faktycznie czuję sie jak się to opanuję to może dać faktycznie kopa do sile wycisku - drążek podchwyt szerokość [...]

[...] 2 maja: bieg 10km w 1h07min 3 maja: bieg 11,25km w 1h17min po powrocie z urlopu nadal biegam. myslalam nad wznowieniem treningow silowych, ale chłopaki w konkursie narzucili takie tempo, że czasu i sił na siłowe brak 5 maja: bieg 12,8km w 1h25min 7 maja: bieg 13km w 1h29min marszo-bieg 8,3km w 1h Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-08 09:07:37

[...] Ramiona, tylnie boczne aktony barkow, przedramiona itd itd wszystkie te partie, ktorych nie uwzgledniasz w planie glownym podpinasz pod tzw. kosmetyke, gdzie dbasz o tempo cwiczen nie szalejesz z ciezarami - pelne mind-muscle. Ustal sobie ok.6cw na nogi 3x w tyg i porozdzielaj, np: Wybralem: Przysiad z przodu, Przysiad z tylu z [...]

[...] na obwod w ramieniu. CHCESZ MIEC DUZE LAPY-ROB PRZYSIADY! przerwy miedzy cwiczeniami? na tyle dlugie,abys przygotowal sobie kolejne stanowisko. staraj sie trzymac tempo treningu. pozdrawiam. przeczytaj,co napisalem w paru postach,bo przyda ci sie to na 100%,jak nie teraz,to w przyszlosci: o doborze cwiczen w planie calosciowym [...]

cichy10001 Mówisz że kolana Cię bolą, zrób sobie jeden trening dziennie to nie będą bolały. Tak patrzę, że po 3 treningi dziennie robisz to nie ma czemu się dziwić że coś boli Dobrą kondycję masz, tempo 10km/h robi wrażenie

[...] powodu punkt pierwszego suma sumarum: kazeina nie powoduje takiego wplywu na wzrost szybkosci syntezy bialke miesniowuch aby nastapila synteza bialek miesniowych - maxymalne tempo ! - musi byc wysoki poziom aminokwasow we krwi -> most important thing poizom inusliny nie jest az taki wazny jest - ale jesli chodzi o synteze juz male poziomy insu [...]

[...] sa zaangazowane specjalnie nogi klata wyciskanie lezac z podwojnym dnem 10 powt, 65kg *10 sek przerwy rozpietki z talerzami od sztangi w dloniach, ciezar raczej nieduzy, tempo dopasuj tak zeby bylo "uciazliwe" ;) 10 powt *10 sek przerwy dloniolamacze Wodyna 10+10 powt *2 min przerwy WSZYSTKO POWTORZ 10 RAZY nie zapominaj o powolnym [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź! Dieta staram się pilnować, alkoholu pije mało. Podkreślam, że fizycznie też się nie przemęczam za bardzo ostatnio. Dobija mnie stres i tempo życia. Czyli jak zrozumiałem, przy "niesportowym" trybie życia najlepiej zastosować: 1. ZMA 2. GH Turbo 3. Tribulon? Jeżeli jest inna hierarchia, proszę o korektę :) [...]

Rowniez - TO NIE JEST MARTWY CIAG BO NIE MA DEADSTARTU. Owszem robi sie takie opuszczania z ciezarem, kiedy zalezy nam na mind-muscle, dbamy o tempo itp itd wtedy ciezary schodza na 2 plan zupelnie

Szacun za tempo tylko żebys się nie przetrenował przy takiej częstotliwości Bardzo łatwo jest przedobrzyć... Mówiłeś, że nie masz kasy na zigtechy a na ASICS GEL-CUMULUS 12 to masz Cena taka sama... Pamiętaj żeby wziąć trochę większe niż do chodzenia bo nie pobiegasz długo. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-10 21:24:39

[...] osobiście daną grupę ludzi... Mówi,że boks poszedł do przodu,bo skoki poszły do przodu,bo sport poszedł do przodu...A nie patrzy na sam boks czyli poruszanie,speed,jab,tempo walki,całe to wyszkolenie,odporność,warunki,ale takiemu gagarinowi nie wytłumaczysz,ze boks jest nieporównywalny do innych sportów...A sam nie zna sie na boksie i [...]