tempo

Wczoraj trenażer rozgrzewka + S2/S3, dzisiaj pływalnia ( technika + setki z tempo trainerem normalnie / łapki / płetwy / guma na nogi ) oraz dłuższe wybieganie. /SFD/2016/12/30/5bde1a1738134ca189669c9e589be74a.jpg /SFD/2016/12/30/8bd556c7725b4a2fa656882308434471.jpg

Jestem, jestem. Nigdzie nie zginąłem, na żaden ultra nie poszedłem, sylwestra skończyłem. Trenuję nadal z nadzieją, że rbn_run i pirlo mają rację, że tempo przyjdzie po zbudowaniu bazy.. Póki co, w 3mieście zima, nad morzem sztormy. Warunki biegowe ciężkie, zimno, mróz, w lesie śnieg. Bieganie po zaspach śnieżnych, zbieganie po śliskim, ciężkie [...]

[...] były. W niedzielę rano byłem połamany, ale zwlokłem się na 21 km po lesie - pierwsze kilka kilometrów offroad przez las, pod górę, z góry, przez chaszcze, stąd całościowe tempo niskie. Przede mną ostatni biegowo intensywny tydzień, potem już 6 lekkich dni i TUT 65 km. Mam lekki przesyt bieganiem - sama myśl o tym, że mam iść pobiegać, boli. Z [...]

Dzisiaj lekkie 15 km po lesie. Ponieważ nie ma się czym chwalić jeśli idzie o tempo, wrzucam muzykę, do której biegam ostatnio - to akurat Kazik - Rybi puzon. Polecam szczególnie ze względu na słowa, cała płyta super. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-10 16:21:36

Bez żartów, 170 to już nie jest regeneracja u mnie :) 160 określiłbym jako "znośnie", ale 170 już "i po co Ci to bieganie?". Pirlo, dla mnie nie ma lekkich treningów biegowych. Gdybym chciał zrobić lekki trening, poszedłbym na spacer, takie tempo musiałbym mieć. Co do tętna na zadaniach - okolice 175-180.

[...] robotem to co widać w dzienniku to tylko no właśnie ta jasna strona. Z drugiej strony medalu znajduje się to czego nikt nie widzi takie trenowanie na ''cyferkach'' tzn. tempo, watty, metry itd. jest cholernie trudne zarówno fizycznie i co bardziej psychicznie trzeba mieć mnóstwo samozaparcia żeby to robić dzień po dniu, dzień po dniu i tak [...]

Idę za przykładem Janka, trzeba coś wrzucić aby pójść w górę w rankingu :) Musisz Drążek podkręcić tempo wrzucania, chyba że Ci nasze damskie towarzystwo tak odpowiada;-) Co do uwag Maacka, wszystko się pięknie zgadza, tylko trzeba brać pod uwagę, że Ojan jest kulturystą a nie trójboistą, a kulturyści robią WL na klatkę, a nie na nogi;-).. ale [...]

Idę za przykładem Janka, trzeba coś wrzucić aby pójść w górę w rankingu :) Musisz Drążek podkręcić tempo wrzucania, chyba że Ci nasze damskie towarzystwo tak odpowiada;-) A co do Drążka to też bym wolała, żeby były krzesła, ale jakby wrzucił film przycięty od momentu, gdzie sztanga jest w górze, to też byś nie zaliczył? No i z takim ciężarem to [...]

[...] nie powinna sprawiać problemów. Podczas treningu jest kilka tarcz do wyboru. Niektóre , moim zdaniem, zbędne. Brakuje takiej , która pokazywałby jednocześnie czas, dystans, tempo i tętno. Nie podoba mi się , że jak sama wciskam lap to nie pokazuje mi od razu tempa dla tego odcinka. Oczywiście po zgraniu treningu wszystko jest podane, w trakcie [...]

Wtorek, 16.11. zabawa biegowa, 10*1' po 4:10 z przerwą 1'30". I niby na zrzucie tempo pokazuje gorsze ale w każdy minutowy odcinek robiłam 250 m więc tempo było lepsze. No i fajnie się biega. Jedynie martwi mnie stopa a raczej rozciegno podeszwowe. Boję się, że jak treningi zaczynają przynosić efekty to co się sypnie. [...]

Tak, jestem zadowolona. Na treningu bardzo mi odpowiada. Wszystko fajnie widać. Poustawialam sobie tarcze, jest tyle opcji. Najbardziej mi pasuję , że widzę tempo aktualne, obok średnie tempo dla danego odcinka które aktualnie biegnę. I wtedy wiem czy powinnam przyspieszyć czy zwolnić. Gps fajny. Tętno słabe w porównaniu do polara m430 dlatego [...]

Jakim cudem Ty tak równo tempo trzymasz? :-O Już nawet pomijam jakie tempo, bo to za szybko na mój mały rozumek. Gratulacje!

Wow, mega tempo, gratki!

Dobre tempo na 15km :-))

Viki nie ma związku bo to bakteryjne. Od razy zrobiła wymaz cytologiczny i wyszły bakterie. Ona podejrzewała , że to już są powikłania po zatruciu , że nerki uszkodzone i to jest tego efekt. Kot już dziś dużo lepiej, sporo je, chodzi, domaga się pieszczot i mruczy. I w końcu może się położyć. Trochę się boję tego drenu ale jak trzeba to trzeba. [...]

Dzisiejszy ciągły 2km owb1 + 8 km owb2 + 2 km owb1 Po sobotnich zawodach trener troszkę podkręcił tempo. Miało być po 5:00 i było po 5:00. /SFD/2021/4/27/e751884b683e48308c2681efa016689e.jpg /SFD/2021/4/27/edf1bb1ddb564fc594e233f57ec05aa8.jpg /SFD/2021/4/27/45764035acfd43bc80933e91bc37562d.jpg

Dzisiejszy ciągły 2km owb1 + 8 km owb2 + 2 km owb1 Po sobotnich zawodach trener troszkę podkręcił tempo. Miało być po 5:00 i było po 5:00. /SFD/2021/4/27/19818389781347359c3a18d03ba442f9.jpg /SFD/2021/4/27/38d88e183a5b469a879d967584bb7ce7.jpg /SFD/2021/4/27/9f24d5676b554193a7ca1fac464fb8f5.jpg

Ładny dystans i tempo też niezłe :-) Paatik dużo siedzi w głowie. Ja jeszcze w lipcu zastanawiałam się czy dam radę przebiec 13km po górach w październiku. Biegałam na treningach krótsze dystanse. A później mnie poniosło, wpadło raz 16km, drugi raz, zaczęłam biegać więcej po lesie, poczytałam książki o ultra i biegach 12h, 24h a nawet więcej... [...]

[...] siedziałam na tyłku znacznie dłużej. ;-) Także powrót do biegania bez cudzysłowu, to może zaliczę na wiosnę. A Ty Nadinka i tak ładnie śmigasz, jak nic się nie wydarzy, to pewnie rekord na dychę zrobisz w przyszłym roku. W końcu wracasz jednak po operacji i przerwie, a 4:30 to jest świetne tempo jak na początek przygotowań pod wiosenny sezon.

Ale tempo 88-O Brawo!