tempo

[...] przeznaczam na taki trening około godzinki czasu, może to być bieżnia jak i rowerek. Do tej pory na bieżni biegałem z prędkością 7.5 - 8km/h, na rowerze utrzymywałem tempo zbliżone do 70pedałów/minuta. Trening nie miał szczególnie ustawionej godziny, bywało tak że pojawiałem się na siłowni o 10 rano, a czasami (tak jak właśnie dzisiaj) [...]

[...] juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne [...]

[...] wyszkolony rywal prezentował niewygodny dla naszego pięściarza styl walki. Wydaje się też, że Polak był w początkowych rundach zbyt pasywny. Jackiewicz podkręcił trochę tempo w piątym starciu, a jeden z jego prawych rozbił nos przeciwnika. Polak atakował też bardziej zdecydowanie w kolejnej odsłonie, ale cały czas nie był w stanie narzucić [...]

[...] \\ podciąganie szerokie 12,12,8,4 \\ wiosłowanie sztangą w podchwycie 16,12,8,4 progres(tylko dla 4) \\ przyciąganie drążka do brody KLATA+AERO 3x30 \\ rozpiętki 3x100 \\ wyciskanie sztangi 12,8,8,4 \\ wyciskanie sztangielek na łwace skośnej 40min. \\ Bieżnia jedno tempo Zmieniony przez - wotas12 w dniu 2012-11-13 23:17:16

[...] Te niezwykle aktywne substancje roślinne pobudzają tarczycę, przysadkę mózgową oraz korę nadnerczy do produkcji hormonów stymulujących pracą układu nerwowego oraz tempo przemiany materii. Wyciąg żeń-szenia poprawia jednocześnie transport i wykorzystanie tlenu przez organizm, zapobiega tworzeniu zmian zakrzepowych w naczyniach [...]

[...] gdzie ulegają utlenieniu. L-Karnityna wspiera proces redukcji tkanki tłuszczowej, pozytywnie wpływa na stan układu krążenia oraz zwiększa zdolność wysiłkową organizmu i tempo regeneracji. Acetyl-L-Karnityna to specjalna forma L-Karnityny, która z łatwością przenika barierę krew-mózg. ALC wspiera czujność, koncentrację, pamięć oraz funkcje [...]

[...] rodników. Mają 4 - 5 razy silniejsze właściwości antyoksydacyjne niż powszechnie znane witaminy antyoksydacyjne C i E . Powodują wzrost syntezy kolagenu oraz zwiększają tempo podziałów i różnicowania komórek kościotwórczych wzmacniając kości. Bardzo skutecznie hamują działanie enzymu 5-alfa-reduktazy, dzięki czemu wpływają korzystnie na [...]

[...] Z jabłczanem cytruliny daje efekt „napompowania mięśni”, pobudza mięśnie do wzrostu, zwiększa siłę i wydajność mięśni, zapobiega procesom katabolicznym oraz przyspiesza tempo regeneracji. Zalecane dawkowanie Porcję (6 kaps.) przyjąć 30 min przed treningiem, opcjonalnie można przyjąć drugą dawkę w ilości 4-6 kaps. w odstępie około 5-6 [...]

[...] - zwiększonego stężenia karnozyny w mięśniach, podniesionego poziomu urydyny (przyczynia się do większej syntezy kreatyny i fosfokreatyny), wsparcia syntezy RNA (szybsze tempo hipertrofii), większego poboru glukozy oraz podniesienia tempa syntezy rybozy. Zalecane dawkowanie Spożywać jedną porcję (5g) rano na czczo oraz jedną porcję (5g) [...]

[...] ćwiczyłam program Ewy Chodakowskiej (Skalpel i Turbo) 6 razy w tygodniu, 7 dzień zostawiałam sobie na basen... nie wiem czy mogę powiedzieć, że narzuciłam sobie zbyt duże tempo ćwiczeń jak na osobę zaczynającą... Ćwiczenia wykonywałam dokładnie tak jak E.Ch.opisywała w filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=j_iRGMFgRfo&feature=relmfu [...]

[...] ćwiczyłam program Ewy Chodakowskiej (Skalpel i Turbo) 6 razy w tygodniu, 7 dzień zostawiałam sobie na basen... nie wiem czy mogę powiedzieć, że narzuciłam sobie zbyt duże tempo ćwiczeń jak na osobę zaczynającą... Ćwiczenia wykonywałam dokładnie tak jak E.Ch.opisywała w filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA&feature=relmfu [...]

[...] 3s.12-10-8 modlitewnik jednorącz chwytem mlotkowym 12-10-8 uginanie ramion w podporze o kolano 12-10-8 po kazdym treningu 20mint aerobów- bierznia szybki marsz 6,5km stałe tempo. co myslicie o takim treningu...? staż na siłowni 4lata suplementacja: 30min. przed treningiem porcje plutonium po treningu silowym carbo 40g + 10g bcaa po aerobach [...]

[...] Moim ulubionym jest orbitrek i na nim staram ćwiczyć się najwięcej. Mój sposób wygląda tak: ustalam obciążenie na poziom 5 (na możliwych 10) i trzymam cały czas równe tempo, ćwicząc przez jakieś 35 minut. Prędkość na orbitreku pokazuje mi około 120-125. Według tej maszyny (używam funkcji "quick start", bez jakichś specjalistycznych [...]

[...] Co zmienić, poprawić w treningu, który de facto jest według mnie dobry (dobrze się nim ćwiczy, dobra pompa, jest stosunkowo szybki-trwa około 35min jeśli utrzymuję dobre tempo), ale jednak nie mam aż takiej wiedzy, by dobrze rozporządzić kolejność ćwiczeń bądź ich odpowiedni dobór. Co mogę wrzycić do treningu B na biceps by odczuć, że łapy [...]

[...] do wnętrza mitochondriów, skąd kwasy są dalej uwalniane i wykorzystywane jako źródło energii (spalanie). Od ilości l-karnityny zatem zależy w znacznym stopniu tempo spalania tkanki tłuszczowej. Procesy energetyczne zostają zintensyfikowane, a zmęczenie podczas długotrwałego wysiłku zniwelowane. L-Karnityna zapobiega jednocześnie [...]

[...] tylko na brzuch, jeden na nogi, jeden na rece i plecy. I potem od nowa. Tetno serca utrzymywalam nie wiecej niz 65% i cwiczlam niezmiennym tempem. Obecnie planuje zmieniac tempo na przemiennie z 65% na 85% Jak powinnien wygladac moj tygodniowy plan cwiczen zeby pojawily sie efekty? Nie jestem w najgorszej kondycji wiec nie musze uzywac planow [...]

[...] – np. 5 serii x 5 powtórzeń W zależności od przyjętej intensywności (stosowany ciężar - %CM, napięcie wewnątrzmięśniowe i czas jego trwania, przerwa wypoczynkowa, rodzaj i tempo ćwiczenia) możemy budować wydolność tlenową (mniejsze obciążenia – czyli mniejszy tonaż, mniej powtórzeń w jednostce czasu) lub wydolność beztlenową (większe obciążenia [...]

[...] tempa atakował kombinacjami ciosów różnych płaszczyznach. Belg nastawił się na walkę z kontry, próbował przepuszczać ataki pięściarza z Jeleniej Góry i atakować w drugie tempo. Z biegiem czasu taktyka Abdoula przynosiła mu coraz większe powodzenie, a najskuteczniejszą bronią okazał się lewy sierpowy, który kilkakrotnie lądował na szczęce [...]

[...] StAR, które stanowią dla mózgu wskaźnik poziomu testosteronu i mogą tym samym oddziaływać na jego produkcję. W praktyce zwiększenie ilości kwasu d-asparaginowego nasila tempo syntezy tego najważniejszego męskiego hormonu płciowego. Działanie to potwierdzają badania. Kolejnym składnikiem suplementów diety szczególnie godnym uwagi jest [...]

[...] Robi się coraz bardziej goraco z KELTON, pomino ujemnych temperatur na zewnątrz ! Teraz macie okazję poczuć te ciepło robiąc klatkę na ławce Heavy Avenger w wyjątkowo gorącej cenie 319zł zamiast 399zł ! Sprawdzcie sami jak nie wierzycie ---> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 Już jutro kolejna 37% obniżka, trzymacie tempo !? ;-)