tempo

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

[...] ja jestem wysoki i to jest taki mój naturalny rytm truchu, wcale nie starałem się biec szybko. bardziej mi chodziło o zmianę mechaniki ruchu z marszowej na bieg niż o tempo. nie wiem czy wolniejszy bieg by cokolwiek zmienił bo pisząc że jeszcze za wcześnie miałem na myśli obciążenie kolan i stóp. na razie jeszcze pomaszeruje a za jakis [...]

Też tak miałem kilka lat temu! Po biegu tempo marszu spadało! Teraz gdy trochę potruchtam to prawie nie widać różnicy czasowej w przebyciu trasy. Trzeba jednak więcej biegu aby różnica była bardziej widoczna. Z czasem polubisz bieganie :-)

Też tak miałem kilka lat temu! Po biegu tempo marszu spadało! Z czasem polubisz bieganie :-) nie nie polubi :-} CZOLGU .... echhhhh bieganie jest (Fans nie czytaj :-D ) fajne :-)) ale u nas ,czyli tych z wagi ciężkiej , powoduje boleści w człapakach ,zadyszki,i... dawaj dalej! ale nie zapominaj o żelastwie !!!! byc anorektykiem i biegac to [...]

[...] się ze ścianą to się zderzę i tyle. Może mi nie jest dane przebiec tego półmaratonu, a może go ledwo przemęczę trochę biegnąc swoim tempem i trochę idąc, a może samo mi to tempo spadnie wraz z wydlużaniem biegu. Nie wiem, nie znam się ale chcę spróbować.I nie chciałbym, żeby to zabrzmiało tak, że nie chcę od Was porad. Chcę i bardzo je cenię [...]

Graty za bieżnię, spróbuj tempo ciągłe, pochylenie 2% oddaje bieg na prostej.

[...] dwóch treningach ledwo żyję. Nie wiem czy to stały trend czy chwilowy wyskok ale porównałem dzisiejsze 4,5km na bieżni z 4,6km sprzed 2 tygodni i jest mały postęp. Dzisiaj tempo lepsze o 20sek/km a średnie tętno o 7 uderzeń na minutę niższe.Nawet jeśli to wyskok to potrzebne mi to było bo już zaczynałem wątpić czy to ma jakikolwiek sens. [...]

McDonald... jak wrócę, to obowiązkowo 10 cheesburgerów i 3 duże szejki. A co do "wow", to wydaje mi się, że Popuriemu chodziło bardziej o tempo budowania tego Rzymu, a nie o sam Rzym.

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

Taka praca to muszę być kreatywny :D siła :) nie pomyłka, Tempo : 50X0

Dopiero teraz zauważyłem, że obcięło mi wypowiedź. Wczoraj były straszne problemy z działaniem forum jak to pisałem i chyba dlatego. W uciętej końcówce napisałem, że tempo tego biegu to 5min/km. I nie mam pojęcia jak dołożyc kilka kroków na minutę jednocześnie zwalniając do 7,5min/km. Chyba bym musiał sobie założyć jakąś gumę ograniczającą długość [...]

Ładne tempo - spokojny ten truchcik, ale stabilny - całe 40 minut:)

Tempo max 4:05 to i mnie boli, ładnie Czołgu!

[...] kadencji - bronię się jak mogę przed wszelkimi metronomami czy bieganiem z muzyką. Ja biegam w lesie, dosyć krótką rundę więc po pierwsze ciężko utrzymać równiutkie tempo bo co 200m zakręt, bo trzeba coś przeskoczyć, albo ominąć albo skrócić lub wydlużyć krok żeby nie nadepnąć na korzeń. A po drugie chodzi też o głowę. Poza tym, że [...]

[...] pod koniec każdego myślałem, że kolejnego już nie dam rady ale jakoś to poszło. Ta jak podejrzewałem wcześniej im więcej biegnę na jednym treningu tym słabiej noga podaje i tempo spada. Myślę, że jak będę biegł kilka minut non-stop to wyjdzie spokojnie te 6-7min/1km. Wieczorem trening siłowy. Znowu zszedłem do piwnicy i się zacząłem [...]

Dzień 17, 25-09-2017, Poniedziałek Dzisiaj rano maszobiegi, plan na trening identyczny jak w sobotę. Tempo przebieżek spada i tu się przydaje ta dyskusja o tym, że za szybko biegam. Gdyby nie ona to zapewne bym się zaczął martwić i próbował na siłę biec szybciej. A tak to się tylko martwię %-) Muszę coś pomyśleć i to szybko o umiejscowieniu [...]

Ja bym na Twoim miejscu zaczął obniżać teraz tempo przebieżek, a wydłużać ich dystans. Np. dajesz tempomat 7:15 i truchtasz tak 2 x tyle, co zwykle.

[...] Zaległy raport za wczoraj: Dzień 19, 27-09-2017, Środa Rano marsz - było ciężko na obolałych nogach po wieczornym treningu siłowym. Mimo to wyszło całkiem całkiem bo średnie tempo poniżej 8:30/km. Dieta na oko bo nie działał kalkulator, z tego co poniżej widać niewiele się pomyliłem ;-) /SFD/2017/9/28/0202402f01324f4094def7135b32b59a.jpg [...]

[...] bardzo zadowolony. Praktycznie tylko 2 treningi i to marszowe wyleciały mi w tym czasie. Dzisiaj pomaszerowałem ze średnim tempem 8:17. Może jeszcze troszkę poprawie to tempo marszu i przejdę ten półmaraton zamiast go biec? :-) Dzisiaj włączyło mi się ssanie ale na szczęście licznik zatrzymał sie na 2600kcal :-) [...]