tempo

mi sie płatki na szejka mocza, za 1,5h musze byc w robocie... kvrwa tak mi sie nie chce dzis, ale podkręce tempo ;p

dobre tempo w0jt ja spadam na żarcie piwosze

Ruszam od jutra tym treningiem 1 lub 2 dla początkujących, mam pytanie bo mam w środy i piątki basen liczyć to jako aeroby czy porostu dodatkowy ruch? DAJ WIĘCEJ O TYM JAK PŁYWASZ (ILE CZASU, JAKIE TEMPO, STAŁY, PRZERYWANY RUCH?) Jestem Juz 2 tydzień na tłuszczowej. HMM...OPISZ I rozumiem ze 2-3 serie tak? NIE ROBIMY SERII - SĄ OBWODY.

[...] niezbędnych aminokwasów w krwiobiegu podczas godzin zarówno treningu jak i regeneracji. Dzięki tej wiedzy, jeśli podwoimy EAA w naszym organiźmie możemy również podwoić tempo przyrostu mięśni oraz ich regeneracji. Spójrzmy więc na fakty. Podstawowym przekaźnikiem odpowiedzialnym za zmęczenie psychiczne jest serotonina. Z kolei jej stężenie [...]

[...] pijam rzadko, raczej zioła na wzdęcia. Trening: bieganie w terenie przez 42 minuty dokładnie. Biegam tempem lekkim, spokojnym - jeśli sama. (bo jeśli z kolegami to albo tempo szybsze, albo interwalec, albo podbiegi pod górkę) Wiem, że wam wyda się to dziwne, ale dziś najadłam się jak nigdy 88-O i więcej nie wcisnę, już termofor się grzeje [...]

bo sam dobierasz tempo

racja, że łatwiej, ale też trzeba sobie narzucić tempo i je trzymać ( z czasem samo przyjdzie ) :-)

i dodatkowo Marta będzie z nas zadowolona, bo nieźle spam idzie No, macie szczescie Jesli tempo bedzie utrzymane, to moze uda sie nowy spam otworzyc za tydzien Spamowac dalej, ja sledze z ukrycia budujac wieze z klockow

[...] w pupę podwójną packą do kopnięć, która robi mnóstwo hałasu i nic poza tym. Też to ograniczamy, bo nieraz zdarza się, że pół sekcji dziecięcej natychmiast zaczyna zwalniać tempo, aby też taką packą dostać klapsa W grupach starszych zazwyczaj karą są pompki, ale w ogóle kary są stosowane niezwykle rzadko - nie ma takiej potrzeby. W grupie [...]

[...] miał stabinego cukru mimo diety mocno ubogiej w węglowodany Twaróg ma 4 gramy węgli na 100 gram. Kilogram twarogu = 40 gram węgli = 160 kalorii. Wiem jak wkręcać łokcie w tempo, wiem jak pod nią wskoczyć (na setce tego nie robię bo i po co? nie jest to wymagający nader ciężar) ale finezji w tym brak. Musiałbym to robić wiele, wiele lat. [...]

[...] miał stabinego cukru mimo diety mocno ubogiej w węglowodany Twaróg ma 4 gramy węgli na 100 gram. Kilogram twarogu = 40 gram węgli = 160 kalorii. Wiem jak wkręcać łokcie w tempo, wiem jak pod nią wskoczyć (na setce tego nie robię bo i po co? nie jest to wymagający nader ciężar) ale finezji w tym brak. Musiałbym to robić wiele, wiele lat. [...]

a pamietam jak podciagnalem sie 1,5 raza tylko, bo zawsze bylo pierwsze i drugie juz do polowy i koniec :D chyba wszyscy tak mieliśmy Kamil po co on się ma z gumami podciągać skoro i bez całkiem sporo powtórzeń robi ??? żeby zaatakować na innym zakresie powtórzeń, zmienić tempo czy popracować nad techniką

[...] Silny w chvj, szczena mocna, ale wolny i niezbyt dobre cardio. Przynajmniej na tle JDS-a, któremu szybkość odmówić nie można. Myślałem że Hunt da radę utrzymać dobre tempo 2 rundy, ale dał radę tylko jedną. Glover spoko walka, nie widzę go z JJ, ale zaczynam go nawet lubić;) TJ Grant genialnie, po tych pierwszych bombach od MAynarda [...]

1)no to już wiesz co robisz źle - kuleje technika, złe tempo, za dużo aerobów, nie ma nic za darmo 2) technika 3) sam z siebie nie jest - wliczaj w miskę

Niezłe macie tempo tu ze spamem...Wiem dlaczego,bo doping stosujecie

[...] po odstawieniu pigulek troche mi przybylo na masie i musze to zrzucic wciagu paru miesiecy. W zwiazku z tym zaczelam biegac rano o 5.00 przez godzinke - utrzymuje caly czas tempo by moc rozmawiac. Okolo 7 jem sniadanie zazwyczaj platki albo musli do tego zazwyczaj jakis pomarancz czy inny owoc i szklanke soku. Nastepny posilek mam o 12 w zwizaku [...]

dobre tempo, nie bujasz?

za mocne tempo jak dla mnie %-)

[...] ja jestem wysoki i to jest taki mój naturalny rytm truchu, wcale nie starałem się biec szybko. bardziej mi chodziło o zmianę mechaniki ruchu z marszowej na bieg niż o tempo. nie wiem czy wolniejszy bieg by cokolwiek zmienił bo pisząc że jeszcze za wcześnie miałem na myśli obciążenie kolan i stóp. na razie jeszcze pomaszeruje a za jakis [...]

Też tak miałem kilka lat temu! Po biegu tempo marszu spadało! Teraz gdy trochę potruchtam to prawie nie widać różnicy czasowej w przebyciu trasy. Trzeba jednak więcej biegu aby różnica była bardziej widoczna. Z czasem polubisz bieganie :-)