temperatura

*Test Hi-Tec - Krisking12* 26.09.2013 - trening biegowy - MAKSOWANIE 400m rozruch 5 min + maksowanie na 400m chwila przerwy wybieganie 10 km Czas na 400m: 1,06 min. Przed treningiem myslalem zeby pobiec 1,10 - 1,15 wiec wynik bardzo dobry. Bylbym w stanie uciac jeszcze kilka sekund ale nie mam obycia z maksowaniami i nie potrafie wycelowac jakie [...]

[...] Trening: O 19 wybrałem się jeszcze pobiegać po okolicy. Wpadło 20 minut lekkim truchtem, nogi to odczuły. Ciężko się oddychało po takiej przerwie, ale myślę że niższa temperatura odegrała swoją role. Zobaczymy jak jutro będzie w pracy. Myślę, że będę dodatkowo biegał 2x w tygodniu stopniowo zwiększając czas. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 8.10.2013 - trening biegowy rozruch 1 km + 5x + stale tempo 3 km Czas: 28,16 min Dystans: 6,02 km Srednia predkosc: 12,8 km/h Maksymalna predkosc: 21,3 km/h Temperatura: 8* Lacznie 1 km szybko w czasie 3:04. Zadanie glowne bardzo dobrze przebiegniete - pozniej juz ciezko trzymac wysokie tempo stad slabsza srednia. [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 15.10.2013 - trening biegowy rozruch 1 km + 2x 2x + stale tempo 3 km Czas: 28,23 min Dystans: 6,02 km Srednia predkosc: 12,7 km/h Maksymalna predkosc: 23,0 km/h Temperatura: 10* Wciaz daja o sobie znac doms na czworkach, z pozostalych czesci nog zeszly. Nie bylem w stanie zrobic rozgrzewki dla czworek (przysiady, [...]

[...] Trening 35 minut intensywnego marszu W sumie nie powinnam była tego marszu robić, bo dopadło mnie jednak przeziębienie... katar, ból gardła, na zmianę wysoka i niska temperatura. O mało nie usnęłam na wykładzie. Jutro daruję sobie trening, bo muszę się jakoś doprowadzić do stanu używalności :-) Mam nadzieję, że w poniedziałek będzie już [...]

[...] napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus + leki DNT Z powodu choroby zapowiadany wczoraj dzień nietreningowy. Spałam długo, aby jak najlepiej się zregenerować. Czuję się już lepiej, mimo, że temperatura nieciekawa - często nie przekracza 35C. Mam nadzieję, że przez weekend przejdzie. Dużo piję, "chucham i dmucham" na siebie :-)

[...] Ser, żółtka, odżywkę, rodzynki, owsiankę mieszamy. Białka ubijamy i dodajemy na końcu. Po wierzchu smarujemy rozpuszczonym w wodzie cynamonem lub przyprawą do szarlotki. Pieczenie temperatura 180 C czas 35 min Porcję dzielimy na 4 części dwie duże dla mnie i dwie małe dla Ani. 2773 kcal 243g białko 292g węglowodany 72g tłuszcz Smacznego :-)

J/w udaj się do lekarza, niska temperatura też nie jest dobra może jakieś osłabienie Cię dopada.

Wczoraj mial byc trening, przelozylem na dzis ale nie dalem rady. Wczoraj dopadla mnie grypa zoladkowa wymiotowalem pol nocy dzis trzyma mnie temperatura 37.5stopnia. Postanowilem wiec zrobic 5dni przerwy(jeszcze 2dni odpoczywam) po czym zmienic trening tak ze czas na podsumowanie. Przez ostatnie 3 i pol tygodnia mialem 10treningow a oto rezultat [...]

sama piekę chleb i mogę powiedzieć, że nie masz się co martwić nawet jak trochę inna temperatura będzie. Raz trzymałam chleb dwa razy dłużej, bo o nim zapomniałam %-) i i tak był dobry :-) (mówię o żytnim na żytnim zakwasie)

[...] Zaliczyłem kilka opażeń, jedno troszke większe, przepaloną koszulkę i kilka zmarnowanych godzin... Na dodatek się nawdychałem tego ołowiu... oj troche nie bardzo. Za niska temperatura była na palenisku, ołów co prawda się topił, ale bardzo wolno i większe ilości ciężko przetopić. Wnioski? Trzeba skombinować sobie jakąś maskę (myślicie, że taka [...]

[...] lub tylko wode-w zaleznosci od upodoban i przyzwyczajenia a można tez nic nie robic.przerwa nie dluzsza,by nie ostygly trenowane miesnie(po rozgrzewce i treningu temperatura treningowa w miesniach wynosi ok 41 st -przez 15-30 minut obnizy się bez zadnego treningu o ok 1-2 stopnie.to pozwoli nam przejsc bez większej rozgrzewki do fazy [...]

[...] na drugi dzień po napisaniu poprzedniego posta 8-) Pyk,, 40 stopni gorączki, pękająca głowa i spanie przez 3/4 dnia plus zatoki zakorkowane na amen. Teraz trochę mi lepiej, temperatura też trochę niższa, ale treningi to zacznę raczej po świętach. Zła jestem strasznie, bo w sumie to podniesiona na duchu waszymi sukcesami napaliłam się na ponowne [...]

[...] to niezdrowe dla stawów bullshit do tego nabawisz sie przeziebienia bullshit Co do kozy to się zgodzę bo sam taką mam, daje sporo ciepła a ogrzewanie kosztuje grosze :) Sama temperatura nie jest jakimś kosmicznym problemem, bo można się trochę grubiej ubrać. Najgorzej to lodowate gryfy i ciężary. Jak pomieszczenie jest małe i bez wentylacji to [...]

dziekii%-) k***a mac no nie mogę siedzieć na tej dupie. mam wbic w ta banie igle i sprobowac odciagnac czy czekac dalej? goraczki chyba nie mam ew obnizona temperatura chociaż sam nie wiem bo ten naproxen lykam 3x 220mg ed..

Saida puls może być trochę mylącym wskaźnikiem w przypadku osób z długim stażem treningowym. Natomiast temperatura ciała dosyć dobrze koreluje z tempem przemiany materii: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1415692 Tutaj jeszcze fragment z Minnesota Starvation Experiment: "The men reported decreased tolerance for cold temperatures, and requested [...]

Ostatnio gustuję w mocno wysmażonych. Niska temperatura i z 10 minut smażenia.

Dzień 47 DT 1800 BWT 120/170/70 Trening: 1. push press 5 x 8-10 60sek 20/20/20/20 x10/20x7 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 22,5/22,5/22,5 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy (ciężar jednej sztangielki) 10kgx15/8kgx10/8kgx15 (na nogę) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 25/25 x10/ 30x7/ 25x8 4."jeżyki" [...]

[...] plan na następny tydzień miska - ok 1900-2000 8-) w tym samym rozkładzie póki co i patrzymy :-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-18 09:44:41 Ps Podstawowa temperatura ciała z 35,2-35,5 jaką miałam na początku we wcześniejszych cyklach aktualnie oscyluje książkowo koło 36,4-36,6 :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-18 [...]

Trzymaj suplementy w temperaturze pokojowej. Nie może być wilgotno, a jak wiesz temperatura poniżej 0 nie sprzyja temu.