temperatura

A co to znaczy ?prawie zamarzłem"? :-? Było: "Byłem na trasie marszowej 100 minut - wiało i prawie przemarzłem ". Czyli do zamarznięcia trochę zabrakło. Ale niewiele zabrakło - gdybym się nie ruszał to bym zamarzł gdyż temperatura spadła poniżej zera. No tak, w sumie proste.

Niby redukcja i temperatura 30 stopni w siłowni mnie zabija! Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 4p 4p https://youtu.be/tughhfiXgjE Wsiadam na rower aby pęd powietrza mnie ochłodził!

Idęalna temperatura do moich treningów to 20 stopni! https://youtu.be/IA1JcoUphzg

[...] przemiana, duża wiedza. Dałeś pwoodu do zabrania się za siebie;-). Co do spożywania białka, jest stosunkowo prosta metoda, ja wrzucam piersi do piekarnika, nie za wysoka temperatura i pozbycie sie całej/lub prawie całej wilgoci z mięsa, obiętościowo 300 gram białka nie stanowi wtedy problemu, wychądzą powiedzmy takie czipsy z kurczaka. [...]

[...] szklankę ryżu i zmiksować ją w blenderze na breję. Kombinuję czy nie dodać do tego mięty. Moim skromnym zdaniem - dałeś popalić wątrobie i nerkom. Dużo (za dużo?) białka + temperatura. Twój organizm, przy wysiłkach (ekstremalnych dla większości populacji) i wysokiej temperaturze, potrzebuje wody do podtrzymania funkcji życiowych, a Ty zmuszasz [...]

za dnia w rowerach tez trzeba w PL?? Nigdy nie jezdzilem w dzien ze swiatlami nawet nie wiedzialem ze w rowerach tez trzeba. Ja tez szykuje sie na wyjazd tylko niech temperatura troszke podskoczy i syf z drog splynie.

[...] były po prostu koszmarne. Ja jak w ostatnich dniach wykonywałem jakieś ćwiczenia kondycyjne to myślałem, że zejdę %-) Co dziwne trenuje mi się po prostu doskonale w takich temperatura szybka rozgrzewka i jestem gotowy na sensowny trening. A jaki jest powód wprowadzenia biegania? Jakaś redukcja sensowna czy po prostu tak aby coś więcej się [...]

[...] fizycznej -dołożyłem dzisiaj do porannych ćwiczeń siłowych --popołudniowo -wieczorną jazdę rowerem:-D przejechałem 36km---pierwsza część trasy w trudnuch warunkach temperatura 32 stopnie i dosyć mocny wiatr w oczy :-( ,czas gorszy od najlepszego w 1-wszej połowie o 7 min :-( ,powrót to już był super czas przejazdu rekordowy ---a łączny [...]

wtorek --jazda rowerem Jawor -Bolków--Jawor ,zmieniłem trasę powrotną na trudniejsza -wyszło 52km ,temperatura fajna do jazdy 17st --tylko wiatr przeszkadzał

wtorek --jazda rowerem Jawor -Bolków--Jawor ,zmieniłem trasę powrotną na trudniejsza -wyszło 52km ,temperatura fajna do jazdy 17st --tylko wiatr przeszkadzał To wygląda na przygotowania do Olimpiady! Mistrz może się bać!

wtorek --jazda rowerem Jawor -Bolków--Jawor ,zmieniłem trasę powrotną na trudniejsza -wyszło 52km ,temperatura fajna do jazdy 17st --tylko wiatr przeszkadzał To wygląda na przygotowania do Olimpiady! Mistrz może się bać! Mistrz jest szybki ale krótkodystansowy |-)|-),a ja lubię pojeść i aby utrzymać wagę trasy dłuższe wybieram :-D

wtorek -drugi trening ''10''-tek ---przyciąganie,trening na maxa a że i temperatura pomaga to cały czas mokry 1Przyciąganie -dolny wyciąg siedząc--10x66/76/80/83/87/90 2.Przyciąganie górny wyciąg za głowę -10x52/55/57/60/62 3.Wiosłowanie gryf w prowadnicy podchwyt--10x56/66/76/80/83/87 4.Wiosłowanie jednorącz hantla ---10x32/35/37/40 5.Podciąganie [...]

[...] brzydka ,przelotne opady przez cały dzień :-( Rozłożyłem trenażer i 1:35h pokręciłem na trasie która miała 200m przewyższenia z największym podjazdem ponad 9% PO 19-stej niebo nad Jaworem się rozpogodziło ,wiatr ucichł i zrobiła się fajna pogoda na rowerowanie ,temperatura poniżej 10 stopni a ja nakręciłem się na trenażerze ,jutro dniówka

Jutro bedzie nowy dzień i nowe samopoczucie! Temperatura mi nie przeszkadza i wolę raczej 15 stopni niż 30, lecz te wiatry są dla mojego samopoczucia nie dobre : (

PONIEDZIAŁEK -- dzisiaj na nockę o 18:45 za oknem fajnie temperatura ok ,prawie nie wieje ,lecz jakoś tak chmury ciemne wiszą jakby miało padać :( i jestem w kropce , czekać aż chmury znikną :-? czekać aż zacznie padać i na trenażer :-? siłowego mi się nie chce }:-(

czwartek --trochę siąpi ,trochę wilgotno lecz temperatura wysoka to elektryczne rowerowanie -i tutaj nastepna korzyść ze wspomagania :-D na zwykłej szosówce nie wybrałbym się pokręcić a tak 2,5godz spędzone na powietrzu ;-D Do Bolkowa powtórzyłem trasę zrobioną niedawno -w dniu dzisiejszym na tym samym wspomaganiu trasę pokonałem prawie 2min [...]

SOBOTA -- krótkie spanie ,zachciało się pokręcenia w realu :-D ,oczywiście ze wspomaganiem .Trasa wybrana --trudna podjazd Myślinów na którym zawsze potrzebowałem 3+ odpoczynki i podjazd Pomocne gdzie też co najmniej 1-en raz musiałem zawsze się zatrzymać .Warunki drogowe 7km od Jawora ok a dalej zaczyna się najpierw mokro ,póżniej breja śniegowa [...]

[...] w plener :-D Trochę udało się pokręcić e-rower daje radę }:-( i zabiera mnie na świeże powietrze mimo sporego chłodu w godzinach śniadaniowych ,przed 11-stą sporo słońca i temperatura na plusie to w drogę :-D Wybrałem się tradycyjnie na podjazd Myślinów i podjazd Pomocne ,aplikacja dała mi ładną prędkość maksymalną |-) inne wartości zgadzają [...]

[...] Jednak przykładowo, ja warzywa mrożone gotuję 25minut,no 30 minut to już góra. Przy 50 zrobiłaby się raczej ciapa. Ale na czas gotowania na parze wpływa ilość, wielkość, temperatura potrawy,więc niekoniecznie musi być to taki czas jak podają w instrukcji obsługi.Przy gotowaniu czegoś pierwszy raz nie problem gotować, sprawdzić i jeśli [...]

[...] polubimy. Natalex, starszy ode mnie 55l. Na sobie buty Meindl Island, bojówki - Polskie WZ.2010 i lekka koszulka termoaktywna, na łeb czapka co by się udaru nie dorobić bo temperatura dzisiaj koło 30 st. oscylowała... a resztę opiszę jak wrócę... I zawczasu odpowiadam, nie spakowałem się jak na selekcję bo nie w tym cel, ja idę obładowany tj [...]