temperatura

I dzisiejszy trening + 20 min aero. ***************** Temperatura dziś fatalna: 36 Dieta oczywiście trzymana.

Dziś się pomierzyłam i wymiary z ostatnich tygodni. ********************************************************** Temperatura na dziś: idealna36,6 ********************************************************** I dziś przedostatni dzień starej diety i dwa dni z niskimi węglami przede mną i na 1440klc. Ale będę na zajęciach przez weekend, to nie będę o [...]

A więc dzisiejszy nowy trening. Ponieważ mam trochę inną sztangę, tzn. o innym ciężarze niż ta na siłowni była i dlatego mam trochę inną rozpiętość obciążenia, więc Wyciskanie- zaczęłam tak jak mi Iza mówiłaś, tylko o 1kg nizej mi wyszło. Ale 44kg nie poszły ani raz. Rozpiętki - muszę dokupić znów małe talerze, bo mało możliwości kombinacji mam. [...]

28.02.2010 NIEDZIELA Dziś naprawdę dzień wolny. Odpoczywam zupełnie. Pomiary: Pomierzyłam się dziś i spojrzałam wstecz w tabelkę z moimi pomiarami. Od stycznie nie zmieniło się właściwie nic. Niby w talii 1,5cm i to wszystko. Przez 1,5 miesiąca. Słabo. ************************************************ Temperatura: 36,4 [...]

9.03.2010 WTOREK Dzisiejszy trening obwodowy. Musiałam troszkę zmienić, tzn. zamiast wypadów zrobiłam uginanie nóg (bo przy wypadach nadwyrężam miejsce które mnie boli) Generalnie progresja w powtórzeniach. Niewielka, ale starałam się zrobić w każdym ćwiczeniu o choć jedno powtórzenie w serii więcej niż poprzednio. wyciskanie hantli-zwiększyłam [...]

11.03.2010 CZWARTEK TRENING: 50 min aero + 5 serii 30 brzuszków i max pompek męskich (pompek w seriach kolejno wyszło 30/25/15/15/15) Takie coś sobie zrobiłam, bo coś chciałam zrobić, ale nie na nogi. ************************************ Temperatura: 36,4 ************************************ DIETA: 1. owsiane, białka, jajko, jabłko 2. owsiane, [...]

12.03.2010 PIĄTEK Dzisiejszy trening słaby. Nie miałam kompletnie siły, zwłaszcza w ostatnim obwodzie, gdzie w efekcie zrobiłam mniej powtórzeń zamiast więcej, w porównaniu do poprzedniego treningu. Ale zwiększyłam ciężar w uginaniu nóg i we wznosach (robiłam ze sztangą i strasznie mi się wbijała.) +25min aero ************************************ [...]

15.03.2010 PONIEDZIAŁEK Dzisiejszy trening: Wyciskanie- niby podniosłam te 46,5(powinno być 46,5 a nie 47 ale coć mam tam pomieszane i mi zaokrągla), ale tak nie do końca, bo z pomocą. Chociaż mój mąż twierdzi, że prawie jej nie dotykał, ale coś mu nie wierzę, bo za łatwo mi się podniosło. Ale ogólnie coś nie do końca technicznie chyba robię, tzn [...]

[...] rodników jest anionorodnik ponadtlenkowy. Czynnikami inicjującymi lub sprzyjającymi powstawaniu rodników jest promieniowanie elektromagnetyczne, promieniowanie jonizujące, temperatura. Przykładowo naświetlając jakieś atomy lub związki chemiczne dostarczamy im energii. Dodatkowa energia w atomie daje możliwość przesuwania się elektronów na [...]

[...] więc co chwile podwiewało mi szyje, a ciężko biec szybsze odcinki, pilnować oddech i trzymać kołnierz kurtki zębami \-) Niemniej jednak cieszę się, że nie wystraszyła mnie temperatura :-) Ja dzisiaj biegałam rano i szron był na trawie ;] Myślałam że odpuszczę ale udało się pobiegać 20min. Ale ty ładnie wytrzymałaś 50 min - ;-) super. A jaką [...]

[...] Dystans: 5:19 km Czas: 32m:19s Śr tempo: 6:14 min/km http://www.endomondo.com/workouts/155099339/2074864 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae20227cc71f46ad83165303aaacc80e.JPG Pogoda: temperatura na plusie, deszcz, mega ślisko Nie no świetny trening- pojeździłam jak na łyżwach |-) Nie wiem dlaczego doszłam do wniosku, że chodniki tak jak ulice będą czarne. [...]

wczoraj mialem dzien wolny od treningu ale cos mnie dopadla wysoka temperatura .... po powrocie z pracy wskoczylem do lozka 2 aspiryny i dzisiaj juz jest troche lepiej mam nadzieje ze do wieczornego treningu nic sie nie zmieni prace na szczescie odwolalem

Temperatura na zewnątrz też zrobila swoje. Dziś i wczoraj u nas na śląsku upały. Ja robilam trening wieczorem, zregenerowana i wypoczęta :D Poza tym w grupie jest większa rywalizacja i mobilizacja

[...] na palce stojąc 4x12 60/60/60/60×15 50/50/50/50 40/40/40/40 7. Cardio 20min rowerek 20min rowerek 20min rowerek Jak ja się cieszę, że mam własną siłownię. Na dodatek jest temperatura powyżej 3 stopni, więc zrobiło się całkiem przyjemnie na niej. Gorzej sprawa z moim planowaniem michy - w sklepie koło domu wykupione piersi z kury A poza tym [...]

[...] Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Wczoraj zapowiadało się kiepsko ze zdrowiem. Opryszczka wyszła i nie dopuściła, więc spadek odporności na pewno. Do tego temperatura 37. Na szczęście dzisiaj lepiej. Wolałam jednak poczekać z treningiem do południa, dlatego nietypowa pora dla mnie. Pomimo powyższego, trening poszedł sprawnie. [...]

[...] +8kg Inna siłownia 60/37/31 ... 56/45/41 Dziś w końcu progres w wyciskaniu sztangi stojąc. Nawet nie wiecie jak ja się cieszę. Sam trening fajnie poszedł. Ćwiczę rano więc temperatura jeszcze znośna bo w nocy jest chłodno. Najgorzej będzie w czerwcu, lipcu i sierpniu. Chociaż ocieplenie dachu jakieś 2 lata temu zadziałało korzystnie także na [...]

[...] IAAF. W 2005 roku, w deszczu i chłodzie, Asana Powell ustanowił rekord mityngu w Ostrawie czasem 9,85. Bolta, który przyleciał do Ostrawy w sobotę, powitał deszcz i niska temperatura - zaledwie 13 stopni. Meteorolodzy zapowiadają, że w środę warunki atmosferyczne będą podobne do pogody podczas mityngu w 2005 roku. - To jasne, że wolałbym [...]

Oj naprawdę. Ostatnio miałem przerwę ok. 3 tyg. od TSE. Na treningu zawsze ta sama temperatura, bo klimatyzowane jest pomieszczenie i tylko się "zgrzałem". A dzisiaj przykładowo normalnie się ze mnie lało. Możesz wszystko wykręcić i daję słowo poleje się z ubrań. Sprawdziłem i TSE rano na czczo 2 kapsy i przed treningiem ok. 1h 2 kapsy [...]

jeszcze trochę czasu jest by wynik poprawić.Warto nawet kilka razy pomierzeć-wyniki bywają rózne -choćby poziom nawodnienia,temperatura,ciśnienie atmosferyczne....

[...] oprócz np. Niemców.Na letniej olimpiadzie biegacze, tacy jak etiopczycy czy kenijczycy, nie padają na końcu biegu ba cieszą się niesamowicie a biegacze narciarscy na zimowej olimpiadzie ledwo co łapią powietrze.Czy to świadczy że są wyćwiczeni? czy biegacze narciarze nie są? czy temperatura powietrza przeszkadza? czy biorą inne witaminy?