tematy

[...] powiedzieć że każdy trening sprawia mi dużo radości, wręcz palę się aby już analizować kolejny dzień i wypiski. Po zmianie diety przeanalizowałem trochę artykuły, posty, tematy związanych z rozgrzewką przed treningiem - tak jak Piotr Głuchowski (identycznie się nazywam ) powiedział, 80% osób chodzących na siłownię w ogóle nie robi takiej [...]

teraz udaj się do działu odżywianie i czytaj tematy podwieszone następne działy które odwiedzisz w kolejności: dział trening dla początkujących suplementacja ten dział narazie omijaj

No mentalność takich jak Ty widzę też się nie zmieni. Poczytaj sobie tematy sprzed kilku lat, gdzie taka ilość to była max na pierwszy cykl, tylko teraz z biegiem czasu jest moda na coraz to większe dawki. A po drugie, jakakolwiek by ta ilość nie była, będzie miała negatywny wpływ na wątrobę, a profilaktyka na cyklach to sprawa pierwszorzędna. [...]

nie. jeszcze troche wytrzymaj poczytaj dokladnie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

tak, animala zmienili formule, bo cos bylo nie tak. to zalezy od twoich odczuc czy chcesz ciac czy masowac. wrzuc fote to postaram sie zasugerowac. co do diety: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? [...]

^a na co mu tłuszcze?! Przecież kaloryfer się zaleje... te tematy żywcem jak z inso są Autorze,zostaw kreatynę na sezon zimowy(powakacyjny).Teraz jak sam piszesz będziesz gdzieś jechał więc spadki(mniejsze lub większe to już zależy od tego jaki to wyjazd) i tak będą nieuniknione. Pieniądze przeznacz na dietę,przez miesiąc jeszcze wpadnie Ci pare [...]

Suplementy zostaw w spokoju. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży, niestety. Przeczytaj tematy podwieszone dokładnie, potem postaraj się ułożyć jak wszystko przykazane i daj do oceny. Ludzie Ci mogą pomoc skorygować dietę ale nie ułożyć.

[...] 30-40zl malo kogo stac. Przeczytaj sobie temat S.M.P.A na temat "co jesc w szkole" a na pewno duzo Ci to ulatwi. A do kanapek najlepiej cienko pokroic piers i dac troche warzyw. Mozesz tez wkleic diete tutaj bo na tematy odzywiania wiem tez troche i liczyc na moja pomoc w poprawieniu i odpowiedziach na jakies pytania. Pozdrawiam

witam. Nie wiem w sumie gdzie napisac a nie bede zakładał nowego tematy gdyz moje pytanie jest zbyt skormne :). co byście powiedzieli na taki trening barków: 4 serie wznosy boczne 12-10 powt. 3 serie wyciskanie sztangi z przodu 8-10 powt. 3 serie wyciskanie sztangi za głowę 8-10 powt. 3 serie wyciskanie hantli siedząc 10-12powt. ( seria łączona z [...]

[...] Bo ze w tesco najtansza to mi Jozek wkrecil (siodmy spiworek na lewo od sciany w nasyzm studiow flacie), on tu juz jest 12 lat i chlopaki mowia ze po angielsku+migowy sie dogada z rodowitym anglikiem na tematy typu: po ile ten passat, jak daleko offlicence itp, to myslalem ze on ma najlepsze info a tu rpzez ch.u.j.a taki szmal mam w plecy.

Nie wiem na Mnie działał TSE, Treaz planuje zrobić Cykl Redukcyjny na Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexin 2 - ale ja mam poukładaną dietę, znam swój organizm i trenuje 4- razy tygodniowo siłownia a po niej aeroby. Jeśli chodzi Tobie o dietę, podskocz do działu odżywanie i poczytaj podwiezone tematy.

[...] na forum artykuly w dziale dla poczatkujacych, poniewaz pomimo tego ze cwiczysz od paru lat z tego co napisales wynika ze jestes zielony. Ale to nic zlego. Kazdy kiedys byl zielony. Podwieszone to tematy na samym poczatku dzialu. ACT - trening obwodowy - reszte doczytaj. Jak juz przemyslisz swoj trening wowczas wklej do oceny. powodzenia

sam suplement nie pomoże Ci zrealizował założónego celu polecam zarejestrować się na forum i odwiedzić działy w kolejności: dział odżywianie trening dla początkujących suplementacja tam poczytaj tematy "podwieszone" czyli najważniejsze w danym dziale

Podbijam... przeszukałem trochę SFD i znalazłem tematy ale takie z przed 2-3 lat. Może coś się zmieniło od tego czasu? Za tą cenę są może lepsze rowerki? Naprawdę nikt nie ma o tym zielonego pojęcia? :P

Nie ukladamy diet. Masz w tym celu specjalne tematy na podstawie, ktorych sobie ulozysz.

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Czytaj tematy podwieszone i się nauczysz. Też nie umiałem i już umiem.

[...] jaki reprezentują na FZN (niektórzy) moderatorzy powoduje, że jest do tego stopnia nieprzyjemna atmosfera, że nie da się normalnie dyskutować. Sama czytuję tam głownie tematy archiwalne, co ciekawe przed laty nie było aż tylu "świętych wojen" między moderatorami, a userami jakie teraz są na porządku dziennym. Zmieniony przez - [...]

1. jeśli wrzucasz jedną partię ciała to są do tego odpowiednie tematy (czyt. regulamin) 2. ładna przemiana

zapraszam do działu odżywianie tam na początek czytaj tematy podwieszone