tematy

Nie, jest cały dział - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Nie, nie chodzi o to. Poczytaj tematy zaznaczone kolorem czerwonym - mam nadzieje, ze cos sie rozjasni... Jesli nie, to pisz

polecam spróbować, pozatym zalozyles 2 tematy

Dobra teraz dopiero zobaczyłem te tematy podwieszone, cały czas patrzyłem i szukałem w przyklejonych, a więc zabieram się do pracy ;)

- trening musisz mieć zaplanowany i rozpisany - to co wkleiłeś nie nadaje się dla Ciebie - są podwieszone tematy szczegółowo opisujące jak ćwiczyć, korzystaj, nie wymyślaj swoich rzeczy

Witam, proszę wypełnić ankietę działu - tematy podwieszone. Pozdrawiam.

[...] jak tego nie zrobię to sam się nie przekonam co będzie ;/ chciałbym żeby mi ktoś doradził i pomógł co zrobić żeby było dobrze. Jak przeglądam dzienniki innych oraz inne tematy wszyscy redukujący kalorie obcinają ale znów jest pełno tematów gdzie ludzie redukują na etapie 2000kcla co jest bardzo mało ;/ i co tu zrobić by było dobrze ;/ ? [...]

. pomylilem tematy Zmieniony przez - entropyy w dniu 2013-08-08 23:54:42

[...] że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Tutaj też się myliłes odnośnie planu. Co do treningu nóg a rozbudowy reszty ciała to temat sporny czy jest wpływ. Również widziałem wiele wypowiedzi kulturystów [...]

Widzę Kolego, że przede wszystkim powinieneś poczytać wytłuszczone tematy bądź poszukać podobnych w archiwum, gdyż niektóre Twoje pytania sugeruję dużą niewiedzę, a w sporcie który bazuje na poznaniu własnego organizmu i poszerzaniu zakresu swej wiedzy, stanowi to dużą przeszkodę. Niemniej postaram się pokrótce odpowiedzieć na Twoje pytania: Masa: [...]

to dieta, tematy podwieszone, zapotrzebowanie oblicz i sruu:)

wydaje mi sie, że pomyliłeś tematy :D

Dostałeś rady a ty dalej swoje i zakładasz kolejne tematy zamiast ciągnąc wszystko w jednym. Taki plan jest dla Ciebie najgorszym wyjściem. Na plecy masz 14 serii a na triceps 15. Która partia jest większa? Bierz plan oparty o same ćwiczenia wielostawowe zamiast układać takie wynalazki- masz tego dużo w podwieszonych

Tematy z sierpnia... Na moje powinieneś dostać bana za spamowanie. http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny%2Fpoprawy-t963046.html http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny-t963750.html http://www.sfd.pl/ACT_vs_FBW__-t962742.html http://www.sfd.pl/ACT_czy_FBW__Pocz%C4%85tek__Pomoc-t962750.html

Dział "Odżywianie" i czytaj podwieszone tematy Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-08-11 12:54:43

Wiem, że spalanie jest zależne od diety. Przeglądałem różne tematy kilka miesięcy temu, zarówno o treningach jak i diecie, a także mam już jakieś swoje doświadczenia, więc całkiem zielony nie jestem. Natomiast tak jak pisałem, nie mam zbyt wielkiego doświadczenia nazwijmy to "farmaceutycznego". Stąd moje wątpliwości, czy naprzemienne stosowanie [...]

Weź się za ułożenie diety. Dział "Odżywianie". Czytaj podiweszone tematy (u góry) i pokombinuj. Odżywki za Ciebie nie zrobią roboty i w tym sporcie trzeba być cierpliwym. ;-)

Skoro masz FBW a/b, ćwiczenia nie powinny się powtarzać w takiej ilości. Poczytaj tematy podwieszone w Trening dla początkujących, masz tam gotowe rozpiski (Pierwszy rok treningów). EDIT: Dokup obciążenia. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-12 14:28:53

http://www.sfd.pl/RAMPA_czy_sta%C5%82y_ci%C4%99%C5%BCar_w_seriach_-t797897.html http://www.sfd.pl/rampa_co_to-t822300.html Proszę, poczytaj te tematy, dla mnie rampa jest bardzo dobrym sposobem na progres. Co do drugiego pytania - nie. Najprawdopodobniej będziesz miał gorsze efekty, tak ćwiczą sobie zawodowcy. Zmieniony przez - APPRENTICE w [...]

[...] Jeśli chcesz coś bardziej zaawansowanego i długofalowego to kupujesz książkę O.Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" i tam masz wszystko jak na tacy. Sam z niej ćwiczę i polecam. Co do odżywiania to nikt Ci tu nie streści wszystkiego. Wejdź w dział Odżywianie i czytaj tematy podwieszone, tam się dużo dowiesz

Ahm :) A czy to prawda, że mono dobrze "pompuje" ale szybko puszcza? Z jabłczanem jest inaczej? (sorki za te tematy, miałem problem z netem i walnęło 2 razy) Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2013-08-12 21:41:39