Na takiej szamie jak ty jedziesz to nie ma sensu.Zameczysz sie predzej czy pozniej a efektów spodziewanych i tak nie bedzie.Poczytaj tematy ktore kolega/koleżanka wyżej wkleiła.I uwierz w to co mówia ludzie,bo wydaje mi sie ze chcesz zebysmy Ci pomogli ale tak naprawde sama wiesz wszystko "najlpiej".W każdym razie życze powodzenia.
[...] w czytaniu moich wylewnych wypowiedzi, jest tu tyle miejsca, ze i one sie pomieszcza. nie oczekuje, ze to co pisze wszystkim sie spodoba, nie po to tu wstapilam. czytam tematy ktore mi wkleiles i wiem, ze sa madre, rzeczowe i wartosciowe, i caly czas bede sie w nich wczytywac, ale czlowiek musi dojrzec do pewnych zmian i decyzji, czyz nie? [...]
ciekawe tematy Drodzy Państwo proszę mnie nie denerwować, ponieważ planów wakacyjnych brak robię ostatnio bułgarskie przysiady, nieźle dają w doope a poza tym trochę jestem gruba ostatnio , bo wpieprzam jak mała świnia
[...] zadalem nie po to bo mi sie nudzi tylko dlatego ze mialem pewne obawy. Poniewaz wczesniej mialem gangriona na nadgarstku tez od przeciazenia. I dosc uciazliwie naciagniete sciegno rozpietek czy jak to tam powiedziec po czym musialem zrobic 2 tygodniowa przerwe. Mysle ze takie tematy nie sa glupie i na pewno sie przydadza wiec sorry ale don`t fu**
Weź ostatnio tak pieknymi oczetami i muskułami domnie świeciłeś , rozmawialiśmy na gadu gadu nie dawno ... Nie pamietasz zkim na takie fajowskie tematy rozmawiałeś ? Kto Cie pocieszał jak nie wycisnołes ostatniejs eri na klatke no kto ?? Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2009-06-20 00:04:57
Lord,poczytaj tematy na forach o Sylvi, to zrozumiesz ze zawsze dostawal po dupie za swoj styl (niewygodny,ale kaleczny). Popatrzcie jaki na Niego jest przepis pierwsze sekundy zaatakuj i wygrasz. Zrobil to Mercer, (ktory zakonczyl walke w glowie pod pacha u Ogrodkowego Krola,a ktorego z kolei pozamiatal w pare sekund nikomu nieznany fajter-czaisz [...]
[...] Wiadomo, po posiłku trzeba czekać jakieś 1,5 godz aż się zacznie ćwiczyć. Jeśli nie masz pojęcia o diecie to proponuję czym prędzej przeczytać podwieszone (te grubym drukiem i na kolorowo) tematy w dziale odżywianie. Bo nikt ci diety za ciebie nie ułoży tutaj. A nawet jeśli, jedzenie czegoś nie wiedząc po co też się mija z celem moim zdaniem.
[...] z takim hasłem to powinni cię wyrzucić z tego forum. Tu się doradza, nie odpier**** robotę za innych. Wszelkie info znajdziesz w tym dziale na samej górze są tzw podwieszone tematy. Zapoznaj się z nimi i czaruj z dietą. Po ułożeniu (wedle wskazówek w tych podwieszonych) dajesz do oceny i inni w razie potrzeby DORADZAJĄ co trzeba zmienić by było [...]
Cieszy mnie to... Ale temat bardziej dotyczy ilości powtórzeń ze względu na różne włókna mięśniowe. Łydki, brzuch, barki to dygresja. Tematy nie podlegające dyskusji...
[...] może zaczniesz sobie radzić sam? W spisie treści tego działu masz sporo informacji. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Trening FBW albo ACT, jak dla ciebie. Lecz czytając ten temat, na twoim miejscu czytałbym tematy o odżywianiu jak przytyć, bo naprawdę krucho wyglądasz. Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-22 12:33:13
Jeśli sie nie znasz luknij na tematy podwieszone tam jest caly zbior linków poczytaj a bedziesz o tyle mardzejszy ze ulozysz sobie diete ktora dasz do sprawdzenia i cacy :) to ze zjesz 2 miarki odzywki nic Ci nie da jesli nie przekroczysz zapotrzebowania dziennego jesli cwiczysz na mase :)
TAkie tematy bendą sie pojawiać cały czas tak jak inne typu "ułóżcie mi diete , trening" "kiedy brać mete" " jak dawkować kreatyne" ITD ITD CZy urośniesz czy nie tego nikt niewie, zrób badania może ci powią w przybliżeniu ile jescze ewentualnie. Takie coś jak pomocne środki niema , chyba że mialeś na myśli jakieś [...]
skoro tu zajrzales musiales widziec tematy podwieszoe jak nei to :kick here>http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - robcikqpa w dniu 2009-06-23 02:25:13
[...] nie ma co poprawiać bo praktycznie żaden posiłek się nie nadaje, może 3 posiłek ale tam dać mniej ziemniaków i wywalić te masło. Cała reszta to niestety dramat. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż porządną dietę potem wrzuć do oceny. Dieta jest na nic w sumie jeden może się zalać tłuszczem a kto inny schudnąć tracąc nie tylko tłuszcz ale i [...]