tematy

[...] witamin(ryba)+spowalnia przyjmowanie kcal z białka ( dlatego też na noc do sera białego ) nie smaży się na oliwie, tak jak pisałem na smalcu po treningu jeszcze przeglądam tematy może być tuńczyk+chleb żytni słonecznikowy? albo przesunąć kurczaka z ryżem po treningu, a przed treningiem zjeść jajecznicę ( jeśli rano nie jem jej ) jajecznica [...]

[...] zawodów, seminariów czy sesji fotograficznych - aby utrzymać doskonały wygląd przez długi czas." Czy tu gdzies w podtekscie jest ze Ci kulturysci wala do wystepu jakies tematy razem z tym Provironem ? Czy sam Proviron zdola mi utrzymac forme po skonczonym cyklu do zawodow ? Moze nie ma sensu ladowac jeszcze tago tescia ? Zjedlbym go np. z [...]

http://www.sfd.pl/RAMPA_czy_sta%C5%82y_ci%C4%99%C5%BCar_w_seriach_-t797897.html http://www.sfd.pl/rampa_co_to-t822300.html Proszę, poczytaj te tematy, dla mnie rampa jest bardzo dobrym sposobem na progres. Co do drugiego pytania - nie. Najprawdopodobniej będziesz miał gorsze efekty, tak ćwiczą sobie zawodowcy. Zmieniony przez - APPRENTICE w [...]

[...] tego nazywać "dyskusyjnym". Wiem, że faceci są leniwi, ale nie myślałam, że takich tutaj spotkam... Jestem tu osobą nową i nie specjalnie się orientuję, jakie tematy były już omawiane, ale chętnie posłucham wszystkiego raz jeszcze. Zdobądź się na lekki wysiłek i skrobnij coś. I nie mów, że przyszła jakaś baba i zaraz wzięła się za [...]

[...] lub skreslcie za przekonania, wiadomosci, zaangazowanie. Wyglad nie jest tak wazny, jesli da sie z czlowiekiem porozmawiac (nawet/zwlaszcza, jesli jest to kobieta, ktora miesza sie do rozmowy na malo kobiece tematy...). Ale obiecalam wam, ze zdjecie przesle i to zrobie. Moze nawet dzis? Albo w przyszlym tygodniu? Albo... za dwa. Ale przesle.

sluchaj, precyzuje, bardziej odnosi sie to do Marty, ktora mowi na tematy o ktorych nie ma pojecia, u cibie nie podoba mi sie ten slepy entuzjazm, ktory juz tyle razy widzialem u ludzi zaczynajacych cwiczyc jakas sztuke walki. aha, a na temat bylych instruktorow JKD z sekcji Wojtka Adamusika nie chce sie wypowiadac na tym forum. karma2030

[...] mieć pewne wiarygodne dane...no ale... Skoro tyle o mnie wiesz (swoją drogą jesteś śmierdzącym tchórzem) rozmawiasz o mojej osobie z obcymi ludżmi i wypowiadasz śię na tematy o których powinieneś bohaterze porozmawiać najpierw ze mną a swoje gorzkie żale odnośnie asystentów czy jak brzydko napisałeś ludzi "szajbniętych" wsadź [...]

Zajrzyj do działu odzywianie, tam znajdziesz wszystko, co potrzebujesz do ułożenia diety (czyli tematy podwieszone). Następnie spróbuj ułożyć coś swojego, daj do oceny i wtedy uzyskasz poprawioną diętę, bo widze, że o odżywianiu nie wiele wiesz skoro chcesz robić mase wcinając wszystko jak leci.

Jak dla mnie to za dużo tych powtórzeń i serii i tylko te pompki . Należy równomiernie pobudzać całe ciało. Poczytaj podwieszone tematy i ułuż konkretny plan a zobaczysz że w domu też można wiele zrobić ! Pozdrawiam

Wzorek pomyliłeś tematy.

[...] trenera-dużo pomogą wam seminaria Westside Barbell/EliteFTS choćby dostępne na YT. Co do mojego "pojechania"-może przesadziłem,ale kiedyś na forach(również tutaj to widziałem swego czasu) była zasada,że za nieużywanie przeglądarki tematów,można było dostać bana na wejściu ;) A tematy o początkach w TS są,zresztą niedaleko waszego ;)

[...] ma slabe pojecie o diecie pod silownie,chociaz z drugiej strony Tobie wystarcxy jak ulozy zdrowe odzywianie z ujemnym bilansem...pytanie czy nie lepiej poswiecic troche czau,poczytac tu na forum tematy podwieszone z odzywiania i samemu nauczycsie ja ukladac i komponowac posilki a nie leciec to co masz rozpisane choc masz ochote na zamiennik

[...] na zakwasie Posiłek 4: Kurczaka robisz na parze? Jeżeli tak to ok, dodałbym jakieś warzywa do posiłku. Posiłek 5: Znów płatki owsiane górskie... 200g płatków dziennie to za dużo. Ogólnie wychodzą tu braki wiedzy na temat żywienia. Poczytaj podwieszone tematy na temat źródeł tłuszczy, węglowodanów i białka. Nie chodzi tu żeby nabić makro B/W/T.

[...] jak : kupno/sprzedaz, banbonierki, sogarnia, Ban, ublizanie, zanim zadasz pytanie ===powinny byc w jednym poscie ZASADY DZIALU DOPING 2) powinno sie syntetycznie opracowac tematy ktore sa najbardziej potrzebne i podwiesic ==== Zajrzyj koniecznie <-- jest dobrym rozwiazaniem tylko niepotrzebnie tam tyle wypowiedzi Typu : sog albo tylko [...]

przejrzyj inne tematy i zobacz jak wyglada dieta, bo twoje odzywianie kiepsko wyglada

Tłuszcz w ciele a diecie to dwa odrębne tematy mało tego ten drugi jest potrzebny (oczywiście w odpowiedniej postaci (jajka, ryby, olej kokosowy, orzechy) i eliminacja jego nie jest dobry rozwiązaniem. Wyliczasz makro i kalorie to jak nie masz diety ?

Nie wiem czy chce mi sie juz zakładać kolejne tematy... Nie wiem tez wciąż czy redukowac czy masować.. Jutro ide na trening... zrobie wszystko na full. Zrobie chyba FBW, choc na splicie tez mialem dobre efekty. Kurde tez trening nie wiem jaki robic, pogubiony jestem strasznie

trening ACT + aeroby po odbytym treningu tematy podwieszone. zdr.

zacznij czytać podwieszone tematy i sam zobacz co do czego jest potrzebne, w każdym dziale znajdziesz potrzebne informacje od odzywiania aż po plany treningowe

[...] czyli złożonych takich jak (przysiad ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na drążku, wiosłowanie sztanga, wyciskanie sztangi na poziomo, pompki na poręczach, wyciskania na barki stojąc) plan oparty na takich ćwiczeniach da ci dużo więcej. Poczytaj podwieszone tematy zdobadz wiedzę a potem postaraj ułożyć sobie coś sam to samo z dieta. Pozdrawiam.