tematy

Sławku ale to nie pasuje to tego działu, u Ciebie jak wiesz nie pisze a w innych działach są już takie tematy.

Z drugiej strony to jak nie będzie tego działu to dalej tematy tego typu będą wrzucane do szatni a ich autorzy skazani będą na pośmiewiska i wyzwiska, a tak będą mieli swoje miejsce. Jak podejść do tego od tej strony to nawet powstanie tego działu ma sens. Mayday rulezzz !!!

a nie pomyslales ze moze stoje po tej 2 stonie muru??ale nie bede sie rozpisywal na te tematy.Dla mnie zwykly kraweznik bedzie psem i tyle,za duzo widzial scen ztymi tepakami zeby miec szacunek do nich.Mozemy zakonczyc temat bo i tak beda zdania podzielone

Powaliłem tematy|-):))

Tak krytyka jest potrzebana i nawet wskazana ale nie w takim stopniu żeby zakładać tematy takiego typu. Na sfd jest bum na narzekanie i krytykowanie a co zauważyłem krytykują tylko leszcze którzy ćwiczą rok-bądz 3 lata i nie niewidać po nich żeby kiedykolwiek trzymali sztange w dłoniach. A ty niby trenujesz ts 90 w wyciskaniu i 150 w ciągu przy [...]

[...] napisalem, ze bylem u lekarza, ale mi zbytnio nie pomogl, takze znowu klania sie czytanie ze zrozumieniem. Po trzecie, najpierw poczytaj troche i zdobadz troche wiedzy na te tematy, potem staraj sie doradzac innym, bo piszac "najpierw musisz sie wyrzezbic, zeby brac odzywki" po prostu sie osmieszasz. Nastepnie, napisalem, ze bede mial [...]

Tak czytam inne tematy i wydaje mi się że kalorii za dużo jak na redukcję - muszę zmniejszyć wszystko chyba do 2400kcal

a gdzie masz białko i tłuszcze? i ile tu jest kalorii? jesz jak małe dziecko - nie czułeś głodu? poczytaj tematy podwieszone... wrzuć mięso, ryby, zdrowe tłuszcze i oczywiście warzywa... przy takiej diecie bedziesz miał taki sam efekt jak poprzednio -10 +15

Po co zakładasz dwa takie same tematy ? Na splita minimum 4 dni treningowe.

[...] bez przemyslenia, po to Was sie qrwa pytam, zeby jak najoptymalniej to zrobic, przy jak najmniejszych skutkach ubocznych i spadkach. Po to chyba jest to forum zeby w takich przypadkach pomoc(?) jesli tu nie uzyskam konkretnej odpowiedzi , to bede przegladal podobne tematy i cos wymysle. Zmieniony przez - Tayfooon w dniu 2008-09-25 17:37:10

podobne tematy sprowadzaja sie do odzywiania... bo ... i tu Cie zaskocze doping i BB to wielkie zarcie i pojenie... to jest ta tajemnica.. tylko nie mow nikomu wiec policz poukladaj zrob zakupy w Kauflandzie a chlopaki Ci pomoga..

510kcal dla bialka i ww czyli po ok 130g mozna zaokraglic 170x4 - 680kcal co daje ok 75g tluszczu Loferne czym wiecej wnika sie w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie W przetwarzaniu [...]

wystarczy jak poczytasz podstawowe tematy w tym dziale i zmienisz nawyki dokładając trening

[...] poprzedni układ jest w zakładce FORUM, faktycznie wymaga to jednego dodatkowego kliknięcia, aczkolwiek prawdopodobnie dołożymy na głównej więcej działów i wyciągniemy TOPowe tematy. Musimy się przekształcać i iść w bardziej portalowym kierunku, użytkownicy oczekują nie tylko odpowiedzi na pytania, ale też merytorycznych artykułów. Chcemy [...]

[...] po pierwszym ciosie. Chciałem go jeszcze 'w parterze' dobić, ale popatrzyłem że go krew zalała to poszedłem dalej. Nietypowe, ale skuteczne. Jednak dobrze było przeglądnąć tematy Combat / Samoobrona kilka tygodni temu. Uderzyłem prosto w nos a nie w czoło, tak jak do tej pory myślałem że się uderza w takich sytuacjach. Zmieniony przez - [...]

czytaj tematy podwieszone - dział odżywianie /trening dla początkujących

ewentualnie ze zlomowiska moze na cos ciekawego trafisz trzeba sobie radzic jezeli mi sie dobrze zdaje to byly juz takie tematy wiec poszukaj

No tak wszyscy szukamy, że nikt linka nie zna. Dziwne, że nie znalazł się w podwieszonych, bo czy nie po to się podwiesza najważniejsze tematy w dziale?

Trochę ci chyba tego z dużo wyszło. Ja też jestem ektomorfikiem i mam diete 3500 kcal i masa mi idzie powoli, z tym że ważę 73 kg. Musisz trochę zmniejszyć bilans kaloryczny to pierwsze. Poczytaj najważniejsze tematy działu i ułóż dietę.

[...] z dużo wyszło. Ja też jestem ektomorfikiem i mam diete 3500 kcal i masa mi idzie powoli, z tym że ważę 73 kg. Musisz trochę zmniejszyć bilans kaloryczny to pierwsze. Poczytaj najważniejsze tematy działu i ułóż dietę. wyszlo mi 2934kcal ale jeszcze do tego pisze żeby doliczyć 20% z tego czyli 587kcal jako nadwyzki kalorycznej więc jak w końcu, :(