tematy

ema, domer mam do Ciebie pytanko a nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tutaj, czy na TKD są określone proporcje B/T/W na kg wagi ciała? przejrzałem chyba wszystkie tematy i konkretnie nic tam o proporcjach niema. Z góry dzięki za odp.

A czytać umiesz? Jak tak to wystarczy żebyś przeczytał tematy podwieszone w tym oto dziale

[...] od dupy strony. kazdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. dieta jest jak bielizna - kazdy ma wlasną i nikt po nikim nosic nie bedzie. idz do dzilu odzywianie, poczytaj tematy podwieszone (pogrubione), oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego troche kalorii. dieta to jadlospis ktory ma pewne wymogi zaleznie od celu (zarowno [...]

[...] snem koktajl białkowy na zmiane z twarogiem oraz mam nadzieje ze to sie nada 100-150g piersi z kurczaka z grlla z jakimis warzywami albo rybka ok 200g co wy na to. Narazie zaczynam wiec chciałbym stworzyc taki wzor tego co i kiedy jesc a moze w przyszłosci poucze sie na te tematy i uloze sobie taka profesjonalna. Mam nadzieje ze dojde do tego.

pyzaaaaa - lekarz znał się na rzeczy , miło było porozmawiać na tematy związane z Naszym sportem. Lekarz nie krytykował odżywek lecz tłumaczył aby we wszystkim był umiar i lepiej aby białko pochodziło z naturalnego jedzenia. Wspominał abym przy mijej wadze pił codziennie około 5 litrów wody. Również z "ciemnej strony" znał się na [...]

[...] tam stopniu do diety? Czy to jest znacząca różnica czy będę mieć kilkanaście procent w tę czy w tamtą różnicy między białkiem roślinnym, a mięsnym? "Czytaj forum"... a jakieś konkretniejsze tematy? I z chęcią dowiedziałbym się, jak powinienem rozłożyć makroelementy, bo jeśli wczoraj byłem pewny to teraz już sam nie wiem :/ Pozdrawiam!

70 % Sukcesu to DIETA :) reszta to w większości trening a mały stopień to Suple. Proponuje dział odżywianie i tematy podwieszone. Pozdrawiam

[...] to jednak tylko dodatek do diety i odpowiedniego treningu. Twoja wiedza jest zerowa, pewnie dieta na mase kojarzy Ci sie z ryzem i piesia z kurczaka, a trening = klata + biceps. poczytaj troche o podstawach suplementacji, zajrzyj do odzywiania, czytaj tematy podwieszone. dobrze na tym wyjdziesz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 22:47:38

czytając tematy o dietach low carb poleca sie treningi raczej FBW na duzej ilości powtórzeń. wydaje mi sie ze jestes w bledzie. ale fbw to racja. to sa przyszlosciowe treningi imo. Nie mozna by było ćwiczyć na niskich powtórzeniach chociaż w podstawowych bojach? oczywiscie ze mozna i trzeba. plan moze byc

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Weź Whey Mass Gain a Dawkuj go tyle ile brakuje ci kalori, weglowodanów i białka w diecie a nie 200-300 gram wszsytko zalezy od budowy ciała metabolizmu aktywnosci fizycznej zapotrzebowania Mix Białek Roślinnych i Zwierzecych nie jest zły [...]

Jeśli nigdy się nie odchudzała to niech zacznie pierw od wskazówek żywieniowych - czyli poczytaj/niech poczyta podwieszone tematy i tam znajdziesz odpowiednie wskazówki. Szybko można stracić wagę, a jeszcze szybciej ją zyskać spowrotem.

no a pozniej zakladasz tematy i pytasz czy po ginko bedziesz mial lepsza pompe i po kakale tez dziwne http://www.sfd.pl/Lepsza_pompa-t384965.html biernol faftaqa i apoka zostaw w spokoju hehe a co do gluty to obecnie juz koncze puszke NAG'u z Kaizena okolo 10g tylko po treningu do porcji carbo i bialka regeneracja na swietnym poziomie Zmieniony [...]

ja nie używam wogole tych powiadomek odrazu je kasuje wchodzę w moje tematy i już

Dobra inaczej spalic tluszcz a zwiększyć mase ... zadowolony ? Czytam wlasnie te inne tematy i z nich cie nic nie dowiaduje. I jak juz macie jakies glupie komentarze pisac to sobie darujcie. Kokrety

poprosic kolegę aby w chwili gsy juz jesteś strasznie napięty ukuł Cie szpilką w dupę A tak na serio - albo cois w Tobie nagle peknie i walniesz, albo czeka cię długotrwały proces na treningach dowolnej kontaktowej sztuki walki BTW czytaj podwieszone tematy

tak tylko ze wyrazanie opini nie polega na tym ze ktos ci wmawia jakies bzdury... jezeli ,,ssk,, chcial sie wypowiedziec w tej kwesti oczywiscie miał prawo ale nie w taki sposób w jaki to zrobił. Obserwując inne tematy widze ze jest coraz wiecej taki ludzi jak ,,ssk,, i denerwuje mnie to...

No jesli potrzebujesz kalori z Węglowodnaów bo nie mozesz zjesc bułki , banana płatkow lub Ryżu to mozesz brac Gainer to węglowodany i białko czyli sproszkowane Jedzenie do tego weglowodany maja wysokie IG co przy zbyt dużej podaży i diecie gdzie jest duzo weglowodanów sprawi iż oblejesz sie tluszczem jesli masz do tego skłonności. Szczególnie [...]

oo lol ale tematy;) moj men wyjechal do Holandii, ale jak na razie w Polsce hehe;) Szczerze mowiac zapuscilam sie troche , nie jestem wytrzymala taka jak obliques , ale moze kolejna proba sie powiedzie , dzieki ze zagladacie:) Pozdr

po kij 2 takie same tematy?! popros o usuniecie tego

az zal to czytac... temat z dupy ja bym usuwal piszesz takie glupoty a pozniej ludzie wchodza na forum czytaja takie glupoty i zakladaja d****ne tematy o cyklach na gainerze 3 kg kreatyny...