tematy

chcesz rzetelnych odpowiedzi to podchodź rzetelnie do tematu, poczytaj w regulaminie jak się tu zakłada tematy.

[...] diete ktora by byla jak najlepsza dla mnie. Nie wiem za bardzo jak mam sie za to zabrac. Prosze o jakiekolwiek podpowiedzi i naprowadzenia co mam dalej robic. Czytalem inne tematy bo stwiedzilem ze jak znajde podobny przypadek to nie bede musial zakladac tematu, ale bez skutku. Nie mam pojecia jak ustalic sobie diete nie wiem co na czym polega [...]

siema wiem są takie tematy ale różnie ludzie piszą jaka jest najlepsza dieta na przybranie masy mięśniowej ? Bo ludzie różnie piszą i chciałbym poznać waszą opinię bo mam 15 lat i 185 cm wzrostu waże 79 kg i chodzę na siłownię ok 3 miechy 1 raz w tygodniu ale teraz zaczynam 2 razy w tygodniu . Zmieniony przez - Taflik w dniu 2012-02-20 19:56:22

a poczytasz tutaj na te tematy : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] jak ty, ćwiczę tym planem, masa i siła rośnie, masa bardzo powoli ale to pewnie, że lubię biegać i zawsze po siłowni 5-10 minut biegnę. Dieta dział odżywianie, proponuje poczytać podwieszone tematy, podpatrzeć trochę od innych i samemu ją ułożyć dając ją potem do sprawdzenia w tym samym dziale. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-02-20 18:25:51

tematy z planami są usunięte jeżeli coś się znajduje na forum to zapisane rozpiski są nie czytelne. na sfd jestem już jakiś czas i wiem że lenistwo jest negowane. najpierw sprawdzam i szukam następnie pytam . myślałem ze może ktoś ma zapisane na dysku ewentualnie jakiś namiar na michiła pozdrawiam Marcin

Wiem wiem Ale mieszkam z rodzicami nie mogę mieć dobrze ułożonej diety. Czyli co bez diety nie ma sensu ćwiczenie na siłowni. Czytałem te tematy. Może tak jak pisałem wiem co jeść nie jest to profesjonalna dieta ale napisze co i jak wiec... Śniadanie. Jajka na twardo x2 lub jajecznica li omlet z jaj do tego banan lub platki. 2 sniadanie [...]

a ja chetnie zobaczył bym ta Twoja diete, bo patrzac na Twoje inne tematy to pojecia o podstawach nie masz, chyba nawet nie wiesz czemu ma słuzyc to białko ktore chcesz kupic...

to zacznij od ukladania NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Proponowałbym zajrzeć do Klik oraz przeczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie.;-)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Coś widocznie mało czytałeś, praktycznie wszystko co powinieneś jeść masz tutaj (pogrubione tematy w dziale przeczytaj) : http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html A trening - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

1. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy. Czytałem masę wskazówek na tym forum. 2. Jedyne co napisałem to "Aby chudnąć trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny" - to chyba niepodważalne. 3. Mnie zastanawia fakt, że wielu z Was "forumowych doradców", jest zamkniętych na nową wiedzę. Masz swój "zbiór złotych zasad" i wiesz wszystko na temat [...]

Nie potrzebuję melisy. Wystarczy, że osoby, które chcą się redukować, będą czytać tematy podwieszone. Znowu osoby, które nie mają zielonego pojęcia o tym, nie będą się wypowiadać na dany temat. To wystarczy.

Witamy w dziale Ladies :-) - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html i to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html - wyraźne zdjęcia przodem, [...]

Witam. Proponuje przeczytać tematy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pozdrawiam.

[...] schodzi . Trening fbw 3x w dnt dieta : 2g/kg wegli (rano , przed i po treningu ), 2,3g/kg białko , tłuszcz 1g/kg w tygodniu + aero 40 min , hitt 3x w dnt Czytając rózne tematy podejrzewam że mój organizm poprostu przyzwyczaił się do takiego wysiłku i tłuszcz nie leci i mysle żeby teraz zacząc masę do czerwca (3 miesiące ) a w czerwcu [...]

Witam. zamiast tworzyć nowe tematy będę może kontynuował ten z pytaniami odnośnie mojej diety. W ciągu tygodnia rozkład moich posiłków wygląda mniej więcej tak: -koło 7.30 -2-3 posiłki w pracy -2 posiłki w domu między 16.00 i 20.00 -22.00 posiłek ostatni W weekendy natomiast lubię sobie pospać i to zazwyczaj zdrowo :) do 11.00 albo 12.00. [...]

[...] nieaktualnych opracowań, każdy z interesujących Was tematów przygotujemy w świetle najnowszej wiedzy i badań. Nie będzie to wiedza dietetyka z przypadku czy poziom wiedzy z lat 70tych, otrzymacie przygotowane specjalnie dla Was opracowania profesjonalistów. ( FREE) Zachęcam do zamawiania artów. Wpisujemy tematy jakie chcecie niebawem przeczytać.