tematy

www.insomnia.pl dzial uzaleznienia tam se pogadacie na takie tematy.. psychy to nie zabawa i ja polecam tylko swiadome i sensowne ich uzywanie. (tak jak z saa itp) Zmieniony przez - om w dniu 2004-10-11 15:28:38

Ilość posiłków nie definiuje adekwatnie zbilansowanej diety. Jesteś pewny, że Twój bilans kaloryczny przekracza Twoje zapotrzebowanie? Suwnica - out. Tak jak RION napisał, zerknij na tematy podwieszone.

Asariah biały makaron czy biały ryż nie jest zły. exkrex prosze edytuj posty (kartka z ołówkiem nad wypowiedzią), zręczniej się czyta wtedy temat. Przejrzyj te tematy i wprowadź zmiany: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html [...]

Te tematy to taki "wstęp", po ich przeczytaniu liczę na dalszą kontynuację tematu i wprowadzanie zmian na lepsze

Byly gdzies tematy w tym dziale jak zwiekszyc ilosc podciagniec. Mozesz poszukac i wybrac cos innego :) Nie wiem co tam bylo, znam tylko piramidke i smarowanie gwintow, moze jestcos co zajmuje mniej czasu.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html brak ci jakiejkolwiek wiedzy, ale o tym wiesz i to już plus. Poczytaj tematy odnośnie odżywiania i treningu (możesz w moim podpisie jeszcze zerknąć w 1 link i w link o redukcji) gubienie tłuszczu = rzeźbienie Twój rozkład [...]

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a potem czytaj podwieszone tematy i ukladaj swoja indywidualna diete

problem w tym, ze na forum pomagamy ulozyc diete, ale nie ukladamy jej za osoby pytajace:) czyli musisz dac cos od siebie bysmy mieli nad czym pracowac. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] treningi na siłowni ułożyć plan treningowy - nie tylko klatka ale całe ciało musisz zapoznać się z zasadami prawidłowego odżywiania - w tym sporcie to priorytet z czasem będziesz wybrać plan z priorytetem na wyciskanie leżąc akurat w dziale mamy konkurs związany z wyciskaniem ,więc możesz przestudiować tematy konkursowe i wyciągać wnioski ;-)

przerwy regulujesz względem sił i ćwiczeń/obciążeń w pierwszych może to byc 1-2 min. w kolejnych 0,5-1 min. a rfancuskie od czoła gdybym ci wyszukiwal i wyjasniał to byłaby juz przesada- znajdź tematy, choćby w spisie treści w dziale, albo w atlasie ćwiczen.

[...] do 2g/kg rozpisz jeszcze raz i wstaw, powywalaj cukry proste banana,truskawki z kolacji.. na sniadanie daj np. owsianke, jakies zrodlo bialka i zdrowych tluszczy.. czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie aeroby mozesz dać na początek 3x w tygodniu po 30minut i z czasem zwiekszac intensywnosc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

Dokładnie jw Kuchnia albo ogólnie patrz tematy w odżywianiu

Jestem za tym, żeby tematy tego typu od razu kasować. Żadnej wiedzy, żadnego przeczytanego artykułu, brak diety + chęć robienia masy, brak nóg w planie, nierówno rozłożona objętość względem konkretnych partii. Szkoda czasu.

[...] itp: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html A jeżeli masz wolny wieczór i naprawdę chcesz się wzbogacić o wiedzę, to przeczytaj wszystkie tematy stąd: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - KUREKski w dniu [...]

Jak dla mnie straszna lipa. Brak zdrowych tłuszczy w diecie. Poczytaj tematy podwieszone i diety innych użytkowników (choćby w dziale Testy). L-karnityna podobno nie pomaga w spalaniu tłuszczu.

Były już takie tematy, poszukaj. Jak kiedyś czytałem KiF (przez kilka lat i była dość spoko, obecnie już z 3 lata jej nie kupowałem to nie wiem jak jest teraz) i kilka numerów MD też mam, tez fajne. Kup sobie po 1-2 numery różnych i sam zobaczysz która Ci przypasuje najlepiej. Sniper nie każdy lubi czytać na monitorze ;-)

Poniewaz te tematy sa z dzialu Sporty Zespołowe :)

[...] tydzień,pomocy". Ja rozumiem,że to jest forum,jednak przydałoby się podwiesić kilka artykułów,ograniczając jednocześnie możliwość zakładania nowych wątków. przykładowe tematy, które można by wrzucić: "Jak dodać priorytety w planach FBW i SPLIT" "Porównanie-wady i zalety FBW i SPLIT" "Trening na siłowni pod kątem [...]

[...] spelnial swoje zadanie bo naprawde jest on zaniedbany Zaniedbywany ponieważ ? Nie w każdym temacie wypowiada się ktoś kto jest pogrubiony ? Ja przeglądam wszystkie nowe tematy w dziale codziennie, modzi pewnie też i na prawdę czasem nie ma sensu pisać jednego i tego samego tylko dlatego aby ktoś pogrubiony się wypowiedział bo pomoc została [...]

[...] zrobić fajny przejrzysty temat trzeba rozkopać całość i poświęcić na to rzeczywiście bardzo dużo czasu ale powstaje pytanie. Ilu z nowozarejestrowanych użytkowników czyta tematy podwieszone? Jak byśmy chcieli tak podejść do sprawy to 80% postów powstających w dziale codziennie można by było wrzucać link do tematów podwieszonych i temat [...]