[...] z opisu wychodzi na to ze nie masz ani diety ani pojecia o treningu .. zapoznaj sie z dzialem ODZYWIANIE, TRENIG DLA POCZATKUJACYCH ORAZ SUPLEMENTACJA na forum SFD czytaj tematy podwieszone i bedziesz wtedy mogl "Madrze" zaczac przygode z silownia ... pompki same wlasciwie nic Ci nie dadzą ... a jedzenie gainera aby przytyć moim zdaniem mija [...]
No tak, tylko z tego powstają takie durne tematy i pytania.
6 miesiecy - doświadczonego ? A tak ogolnie to poczytaj podpiete tematy w dziale junior :). Ja polecam trening na takich ciezarach abys mogl wykonac cwiczenie w zakresie 12-8 powtórzen jakos ;p
Przeczytaj podwieszone tematy i wtedy zadaj bardziej szczegółowe pytania.A i wypełnij ankietę.
Tragedia.To jest parodia planu treningowego. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj tematy podwieszone.
Zapraszam dział odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących, dwa tematy podwieszane, Potrzebujesz diety? Zajrzyj i Art Pierwszy rok treningów.
Poczytaj tematy które sa tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w części I- odżywianie.
podejrzewam ze nudzą was juz troche te same tematy . ale ciezko znależć informacje jak ograniczyć ciągnięcie wody przez omke . ten temat mnie bardzo interesuje i dlatego załozyłem profil . proszę o rede , co jesc , czego unikać?? od czego to zależy ?.
[...] dietetyk ci diety nie ulozy jakiejs dobrej. Przewaznie daja same wymysle produkty które nazwy zobaczysz pierwszy raz na oczy a jak zobaczysz cene to juz wgl... Musisz poczytac podwieszone tematy w dziale odzywianie i na podstawie tych artykułów spróbuj sam coś ułozyć. Wtedy daj tutaj do oceny, a my zobaczymy co i jak i spróbujemy pomóc :).
Niestety to co przedstawiłeś wygląda marnie. To głodówka uboga w wartości odżywcze. Odwiedź dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html + poczytaj tematy podwieszone.
[...] gainera wcina dodatkowo ok 1000 kalorii si się dziwi że w brzuch idzie. Rozstępy też od gainera się nie robią a od zbyt szybkiej nabierania masy> Z tą wodą to pomyliłeś tematy gainera z tymi o kreatynie Najpierw skonsultuj dietę w dziale odżywianie lub tu daj zrzut wg tego [...]
Ostatni raz Cię proszę żebyś z takimi pytaniami pisał w temacie do tego przeznaczonym a nie zakładał kolejne tematy.
Ankietę działu wypełnij w całości - podwieszone tematy.
Dostajesz naganę i ostatnie upomnienie za zakładanie osobnego tematu tylko pod jeden film. Następny taki numer i dostajesz bana. Od tego są te tematy: http://www.sfd.pl/Najlepsze_highlighty_%21-t244679.html http://www.sfd.pl/Szybkie_newsy_ze_%C5%9Bwiata_sport%C3%B3w_walki-t1093361.html
[...] są potrzebne, kobiety niekoniecznie dobrze funkcjonują na dietach niskowęglowodanowych. Na marginesie, na masie, duża podaż białka tez nie jest korzystna. Poczytajcie razem tematy podwieszone w tym dziale,. Ilość posiłkow nie ma znaczenia, liczy się ich jakość i bilans kcal i makroskladnikow. Nietrenująca siłowo kobieta spokojnie pokryje [...]
[...] co musisz robić. Trzeba zacząć od ułozenia treningu i dograć odżywianie do obecnych Twych warunków. Sporo czytania przed Tobą, każdy dział na samej górze ma najważniejsze tematy gdzie są przedstawiane podstawy. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]
No to źle,bo za dużo białka będzie negatywnie wpływać na przyrost masy. Proponuje udać się do działu odżywianie i tam czytać tematy podwieszone. Suplementy bez opanowanych podstaw z zakresu treningu i odżywiania nie dają Ci żadnych efektów/
Wiesz jak to jest, chcial dostac odpowiedz zeby kupic i bedzie zaje... Nie dostal takiej odpowiedzi, wiec bedzie zakladac tematy, az ja dostanie i bedzie szczesliwy %-)
po co założyłeś 3 takie same tematy? nie widać zdjęcia z dietą
RayJones widzę, że znów zaczynasz zakładać kolejne tematy z pytaniami. Jest od tego temat z takimi pytaniami więc tam je zadawaj.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
