tematy

[...] ma dramatu. natomiast to co napisałaś o jadłospisie to jest moim zdaniem dramat %-) nie piszesz ilości, ale podejrzewam, że głodowe. zobacz podwieszone posty. moje rady: 0) tematy podwieszone łącznie z regulaminem, itp - ze zrozumieniem, a nie na szybkości. spokojnie, ogarniesz. 1) wylicz zapotrzebowanie kcal - kalkulator podwieszony w tematach [...]

[...] ile kcla musiałbyś spalić by stracić odpowiednią ilość kg, ale to tak nie działa nie chudnie się równo poza tym spójrz na swój całodzienny bilans kaloryczny i odejmij z niego 100kcal sprawdź jak to na ciebie za działa jeśli zbyt mało odejmij jeszcze 100kcla ale bez szaleństw wszystko z umiarem poczytaj w dziale odzywianie tematy o redukcji

[...] - słaby progres, strata mięśni, optycznie malejesz, ale fatu nie ubywa jak powinno. Powinnaś mieć -10% max -20% do faktycznego bmr. Zalety? Straty są bardziej trwałe, więcej energii do ćwiczeń itp. Zalecane też ćwiczenia siłowe. Tak pisze ogólnie, bo nie wiem, czy czytałaś podwieszone tematy w dziale odżywianie i odchudzanie, czy też nie... %-)

niektore tematy aby byc omowione w sposob pelny - a taki staramy sie zawsze przedstawiac - wymagaja podzielenia na czesci wtedy faktycznie nalezy kupic kilka numerow pod rzad - ale to chyba nie problem dla tych szukajacych wiedzy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-09-09 07:25:14

Piszesz odchudzanie u faceta, a dieta dla lasek, które chcą być szkieletorami %-) podwieszone tematy, kalkulator podwieszony w odżywianiu. Użyj sprzętu między uszami i doczytaj coś więcej... %-)

Przeczytaj tematy podwieszone w dziale.

Nikt Ci planu nie napisze, poczytaj tematy podwieszone i zdobywaj wiedzę. Gotowce też tam znajdziesz. Jeżeli Twoim celem jest ćwiczenie na siłowni, idź na siłownię, nie ma sensu tego odkładać.

przeczytaj tematy podwieszone w dziale.

[...] tym będziesz mógł efektywnie redukować tkankę tłuszczową a nie samą WAGĘ. Jeżeli tracisz kilogramy to nie jest to tkanka tłuszczowa a masa mięśniowa i woda wraz z ich utratą spada szybkość metabolizmu a im wolniejszy metabolizm tym łatwiej organizm gromadzi tkankę tłuszczową. Zastanów się nad tym, poczytaj podwieszone tematy na forum. Pozdrawiam

poczytaj tematy podwieszone w odżywianiu ułóż diete i wrzuć tam do oceny suple na początku zbędne

Przeczytaj tematy podwieszone w dziale - te na czerwono tam masz wszystko elegancko napusane

moze byc taki trening zerkni jeszcze w inne tematy, moze znajdziesz cos odpowiedniego dla siebie http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-poprawa-wyskoku.html?save=1

Dobrze by było, gdybyś przeczytał tematy podwieszone w dziale odżywianie oraz w naszym dziale, abyś zorientował się trochę w temacie i zdecydował, czy IF jest dla Ciebie. Natomiast jesli o gotowy plan żywieniowy chodzi, to można go wykupić w serwisie potreningu.pl

diete na dodatnim bilansie kalorycznym poczytaj tematy podwieszone w odżywianiu

Jak czytasz tematy to przeczytaj od początku do końca, a nie przelecisz po łebkach i zadajesz pytanie na które została odpowiedź dana w 1 poście. http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html Fragment wypowiedzi z w/w tematu: Lista polecanych produktów: Competitive Edge Labs - Formestane Genetic Edge [...]

Trening ma masznynach moze być efekywny ale dla osób po rehabilitacji czy dla osób starszych, dla osob yw Twoim wieku to za mało bodziec . Sama sztanga, sztangielki, ławka regulowana. Już by wystarczyło na początek do wykonania treningu Po treningu posiłek zbilansowany, kalorie to nie wszystko, żeby budować masę. Polecam tematy podwieszone

Ułóż dietę, poczytaj tematy podwieszone. Pytanie trochę niedorzeczne.

Poczytaj tematy podwieszone na forum najpierw sobie.

Beda jakies trudniejsze tematy? Typu cbl, cn, wymysly zachodnie ktore w pl nie sa jeszcze propagowane? Czy to beda zwykle podstawy i osoba ktora od 5 lat interesuje sie dietetyka,sama na sobie wszystko stestowala niczego konkretgnego,ciekawego wicej sie nie dowie?

Ja zaczynałem od 140kg obecnie dziś uderzyło 116kg :D. Osobiście na start polecam, przynajmniej ja tak zaczynałem poczytać, czytać podwieszone tematy. 10 wskazówek żywieniowych i trening w domowych warunkach z własnym ciałem jest tego sporo http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co do [...]