uwielbiam takie tematy... 168cm, 23 lata, 56kg przy takiej wadze cos czuje ze nawet nie wiesz jak suplementy wygladaja... juz nie wspomne o diecie kurva meta to nie cukierki! Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-04-24 08:07:57
Ah....przez przypadek zamiescilem dwa te same tematy...klopoty z kompem i myslalem ze ten nie dziala;) ale nic...chodzi mi o parkour tudziez freerun...;) dzieki i czekam na wiecej:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czytałeś wgl te tematy które ci podesłałem na temat budowania posiłków ? u ciebie tu dominują kanapki, serek musisz dostarczać węgle z ryżu;makaronu;kaszy; białko z ryb,mięsa ale tu nie szynka tylko wołowinka, kurczak, tłuszcze z orzechów,oliwy, tranu, możesz jeszcze wykorzystać jajka, płatki owsiane itp :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cwiczy sie całe ciało a nie wybrane partie , nikt ci planu nie ułoży , wypełnij ankiete przeczytaj pomocne tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i wklej tu swoja propozycje planu
http://www.bboymefo.blogspot.com/search/label/Nauka%20breakdance Oto link do mojego blogu w którym podejmuje tematy tego typu. Link konkretnie dotyczy podstawowych kroków break dance. Zapraszam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html im więcej o sobie napiszesz tym łatwiej nam doradzić. przeczytaj wszystkie tematy na czerwono w dziale junior.
najprościej doczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących i odżywianie co do piwa to fakt faktem niech za duzo nie pije. Brzuszki nie spalają ale modelują brzuch wiec warto je robić.
jeśli jesteś młodocianym kolesiem chcącym zaimponować kolegom spod klatki i na dodatek nie masz wyobraźni (trudno Ci wyobrazić że taką pałką można zabić jednym uderzeniem) odpuść sobie takie coś tak czy siak były już takie tematy - poszukaj w wyszukiwarce
[...] są trochę zbędne ale jak najbardziej się należy za czas włożony w pisanie takich rzeczy. Lepsze takie nagradzanie niż nagradzanie spamerów wciskających swoje 3 grosze w tematy w których już dawno problem został rozwiązany a oni i tak napiszą znów to samo co 5 razy było już napisane byleby sobie nabić posta i mieć tą aktywność w dziale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli wyrzucić np rozpiętki i robić 3/4 serie wyciskania sztangi? czytałem tematy podwieszone i było napisane, że w HST powinno być max 2 serie na ćwiczenie. Na nogi też wyrzucić? tylko które? dokladnie skup sie na wielostawach
Wydaje Ci sie bo posty zakładają ziomy które przeczytały 1 artykuł i niewiedzą co to jest wyszukiwarka . Te tematy wszystkie były poruszane , wystarczy wpisac w "szukaj" wyraz "Metanabol" i wyskoczy tyle tematów ze niebedziesz wiedział od którego zacząć . raczej należało by opisac działanie wyszukiwarki dla niektórych a nie [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]