tematy

[...] napisano że węgla mam przyjąć od 2,5 do 3g/kg mc, a kiedy przeglądam przykładowe diety innych, wyliczają ok. 1,5g/kg mc. Które jest to właściwe, bo przeglądam już od tygodnia różne tematy i nie moge tego połapać, wszędzie jest coś innego Zmieniony przez - Fakepath w dniu 2012-07-04 21:06:57 Zmieniony przez - Fakepath w dniu 2012-07-04 21:07:25

kolego walisz teraz do tych działów i czytasz tematy podwieszone. Tam jest recepta na twoje "dolegliwosci" :) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] bądź razie śniadanie. Na obiad jedz np dużo jakiejś sałatki + ziemniaki młode i jakiś koperek, mięsko. To już zależy od tego jak u Ciebie są przyrządzane posiłki :-) Z racji tego że jesteś jeszcze młody, http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do tego działu i czytaj podwieszone tematy :-))

Witam bardzo ! Jestem tegoroczną maturzystką i mam bardzo poważne problemy z podjęciem decyzji, co dalej zrobić ze swoim życiem. Rozmyślając na różne tematy wpadła na pomysł AWFiS w Gdańsku na Tir, tylko nie mam zielonego pojęcia jakie trzeba mieć wyniki z matury, żeby się dostać.. Nie wiem co z płatnościami.. startowałabym wyłącznie na dzienne [...]

Jak masz w domu:drążek,ławkę,gryf,stojaki,obciążenie to mozesz ćwiczyć u siebie. Jak nie to siłownia;-) Skorzystaj ze wskazówek dietetycznych z dwóch poniższych postów i albo odżywiaj się zdrowo(stosując się do tych wskazówek),albo od razu ułóż dietę a my sprawdzimy:-P: Oto te tematy:

Dzięki Bunia, kocham takie tematy czytać %-) Obli, serio? 88-O To mnie zaskoczyłaś i to mocno :-D W takim razie muszę spróbować tatara. Aktualnie jestem jeszcze w fazie namawiania rodziców do zakupu krewetek, do których oni czują wstręt (w zasadzie to mama), ale jak nie dadzą kasy to uciułam swoje i muszę spróbować /-)_

Witam.Nie chcę zakładać nowego tematy dlatego piszę tutaj. Kupiłem wczoraj takie same tabletki.Daję rano na czczo 2 30 min przed śniadaniem.Śniadanie jogurt i 2 bułki zwykłe.Potem po obiedzie (kalafior + kurczak) biorę 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja [...]

Poczytaj chociaż tematy podwieszone ,bo to co napisałeś się do niczego nie nadaje .

moze zanim zaczniesz brac jakis spalacz . Ułozysz sobie dobra diete ... poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie i odzywianie . Wyciagnij wnioski , ułóż , wrzuc do oceny - poprawy, pomysl nad suplementacja dopiero wtedy :) Pozdro

Ksiazek jw - tym bardziej,ze masz juz swoje tematy,gdzie smialo moglbys opisac swoj "problem". i jeszcze jedna sprawa. zapamietaj,ze przerwa w treningach nie jest pierwsza pomoca w takich sytuacjach. ZMNIEJSZENIE OBJETOSCI lub ZMIANA PARAMETROW lub DELOAD jest goraco,nie chce sie cwiczyc? zamiast 3 treningow-rob 2. (pon-czw) zmniejsz ilosc cwiczen [...]

trociu te kilka ostatnich postow,to...problemy z klawiatura? wracajac do tematu. przeczytaj jak najwiecej-to da ci pewien(odpowiedni) obraz sytuacji. najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_trening_dla_osoby_na_zrzucenie_wagi_oraz_rzezba-t871772.html#post3 Knife: [...]

poczytaj tematy podwieszone z tego dzialu bo dieta cala nie liczac sniadania słaba

takie tematy to powinny być kasowane, wszyskto jest na etykiecie ;-)

Sledzilem wczesniej twoje tematy bling, w sumie od poczatku bo juz troszke na sfd jestem, i szanuje cie za wytrwalosc ktora miales potym co cie spotkalo. Ja pisze tutaj powaznie otym co mi sie dzieje wiec prosze cie uszanuj to i nie rob sobie jaj

http://i1.makbet.pl/mkb268/b2643cc80029e31e49ba89af Zdjęcie zrobione bez koszulki. Jak odszukać "podczepione tematy"? Fastfoody napoje typu Cola itp odpadają - to wiadome :) Czekam z niecierpliwoscią na dalsze odpowiedzi. Zmieniony przez - Hubert9400 w dniu 2012-07-07 13:42:54

Ten trening to nie jest nawet trening, poza brzuchem nie robisz nic więcej, na początek ankieta i tematy podwieszone http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-07-07 13:55:08

przeciez to nie sa takie same tematy :)w tym sie pytam czy moge jednoczesnie wykonaywac 2 zestawy cwiczen a w tamtym jakie sa cwiczenia na dolne partie miesni brzucha.

Nie da się tak łatwo odpowiedzieć, zapraszam do lektury 2 działów i zapoznania sie z tematami z sekcji Najważniejsze tematy w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

patrz na daty! czytaj w dziale dla początkujących tematy podwieszone!

same tematy pogodowe sie mi wkręciły ..