tematy

[...] tkanki tłuszczowej to na swiecie nie było by otyłości. Chcesz kup i się sam przekonasz. 2. Glutaminy nie warto kupować, zajrzyj do działu badania naukowe tam są obszerne tematy na temat aminokwasów BCAA i EAA. 3. Nie ma znaczenia czy mono czy stack, po kazdej kreatynie musi byc przerwa. 4. AAKg co do pompy się zgodzę, regeneracja moze i też, [...]

Uważam że twoja wiedza na temat SAA i kulturystyki nie jest wystarczająca aby poruszać te tematy . Także lepiej czytaj zamiast pisać. Pozdrawiam :)

tak nie zniknie, jak chcesz przyspieszyć efekt to zbialnsowana dieta ( obliczyć zapotrzebowanie kcal, rozpisać jadłospis). Tak opłaca się, ale bez przesady, podstawą będzie trening aerobowy, interwały, tabta. Mieśnie może i są, ale pod tłuszczem, dlatego najpierw eliminujemy go. Polecam Plan FBW. (Tematy podwieszone), by obliczyć zapotrzebowanie [...]

Ok czytałem tamte tematy właśnie i wytłumacz mi dlaczego jest zła ta dieta ?

Słuchaj nikt Ci tu nie wypisze diety oraz planu treningowego to wszystko musisz zrobić sam! Zapraszam do działów "Odżywianie" i "Trening dla początkujących" - czytaj tematy podwieszone, tam znajdziesz wszystko

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przeczytaj te tematy ułóż dietę i plan i wrzuć tu a ktoś już wtedy ewentualnie skoryguje błędy :)

[...] :) nawet nie wie gosc ze stezenie pasuje podac i rozmiar ampy... i tak jest w co 2 zalozonym temacie }:-( Ja nie wiem jak Wy macie do tego nerwy :P (mam na mysli glownych udzielajacych wypowiedzi w tym dziale) szacun dla Was, ja bym dawno wyszedl z siebie :)) widząc te wszystkie bez-sensowne tematy poruszane 5000 razy na forum w ciagu miesiąca

[...] ci na pytanie tak prosto jak tylko mozna bylo, bez zadnej ofensywy a ty probowales mnie obrazic. Musisz miec troche szacunku dla ludzi ktorzy tutaj sa i odpowiadaja na twoje durne tematy. Edit: na drugi raz uzywaj znakow interpunkcyjnych, wtedy bedzie wiadomo do kogo piszesz. Ban zdjety. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2012-06-14 10:27:35

Wyślij szybką odpowiedź...napisałem Ci ile tygodni i jakie dawki, napisałem Ci też gdzie szukać podstaw, przeczyta tematy podwieszone, masz tam odpowiedzi na swoje pytania http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html staram się być cierpliwy, ale to co się ostatnio tu dzieję to już lekka przesada, następny taki leniuszek dostanie w [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,poczytaj o źródłach i roli poszczególnych skł.w diecie,a następnie naskrob dobrą dietę,żebyśmy nie musieli za wiele poprawiać;D Wszystkie te info znajdziesz w 'Najważniejsze tematy działu Odżywianie'

Nikt ci nie kazał tak stosować, przejrzałem te tematy i nikt nie zalecał 6 tygodni, no chyba że to było na innym forum.

Zajrzyj też do działu http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html i poczytaj tematy podwieszone. Nie układamy tutaj planów treningowych - sprawdzamy i poprawiamy w odpowiednich działach. Co do ostatniego pytania to z pewnością ekstremalne przeciążenia nie służą zdrowiu, natomiast wysiłek odpowiednio dopasowany do [...]

Poczytaj podwieszone tematy + ankieta.

za takie tematy będą banował- sam pomyśl dlaczego! zrób aeroby.

masz bana- za trzy tematy o identycznej tematyce; gdy ban wygaśnie pisz w jednym temacie, ktory pozostawiłem;-)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Na początek koniecznie przeczytaj te 2 tematy i na ich podstawie zmodyfikuj dietę ;-) http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Warzywa lub owoce uwzględnij w każdym posiłku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

[...] nie zniknie w ciągu miesiąca od tak sobie, jak zgubisz brzuch to będziesz miał niedowagę, pewnie jesteś chudy na ciele tylko Ci brzuch wystaje, zapraszam do działu odżywianie gdzie znajdziesz tematy jak i ile jeść aby stracić tkankę, jak jesteś leniem a oczekujesz szybkiej i profesjonalnej porady to zapraszam tutaj http://potreningu.pl/plany

[...] byly juz odpowiedzi w innych tematach lub podwieszonych lecz chodzi mi o konkretne odniesienie sie do mojego treningu i suplementacji. Prosze doswiadczonych kolegow o wyrazenie swoich opinii, sugestii na poruszone przeze mnie tematy. Z gory przepraszam, ze napisalem ksiazke ale chce byc jak najbardziej dokladny w swoich poczynaniach. Dzieki

Kurde, wszyscy tu tak narzekają, jaka to w Polsce ch**owa publiczność MMA, same niedzielniaki co to się Pudzianem i Mamedem tylko jarają, a tu temat o Burneice ma więcej postów niż tematy o UFC 148 i 149 razem wzięte.