tematy

srakim skończ już zakładać te swoje tematy jak już to pytaj w jednym

jak ci sie tak nudzi to poczytaj podwieszone + inne porawione tematy bo kaszana straszna. I ankietę dodaj Zmieniony przez - seoi w dniu 2012-05-13 22:30:20

SIę mi tematy pomyliły to miało być w wrzucajcie fotki supli %-) Ale już jestem po ważeniu jakby ktoś się pytał, 50ml to ok 35g +- 1 zależy kto jak usypie, czyli 5 ml(cc) to jest 3.5g. Choć pewnie i tak się pojawią pytania co ma ile gram, czy jak odmierzyć. No i po pierwszej porcji już Podchodziłem sceptycznie bo poprzednia betaalanina szczypała [...]

Tutaj znajdziesz podobne tematy http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

w każdym posiłku powinno znaleźć się białko + ww. Szczególnie potreningowo a u Ciebie to strasznie leży. Posiłek 3 co to ma być? Dodaj kurę/ryby/schab co tam lubisz. Poczytaj jeszcze podwieszone tematy i zobacz jak inni poprawiają swoje diety, podpatruj i wyciągaj wnioski :-)

Siemano, Warto poczytać coś na te tematy. W tym dziale podwieszony jest spis takich tematów. Będziesz miał pojęcie mniej więcej jak robić trening i jakich błędów unikać. Ponadto polecam do przeczytania artykuł: http://silownia-trening.pl/trening-fbw-5x5/

Bezsensownie to zakładać ciągle taki sam temat. A jak nie wiesz o co chodzi z ankietą to poczytaj tematy podwieszone,pozdr.

Temat do zamkniecia. Przez blad przegladarki, zalozylem dwa takie same tematy. Przepraszam za klopoty. Zmieniony przez - CryWo w dniu 2012-05-15 14:23:10

ale dziękuje za tematy na pewno się przyda więcej wiedzy :D

A ten trening to co innego jak nie split? Jeżeli chcesz indywidualnej porady-wypełnij ankietę działu(podwieszone tematy).

SOrry, ale nie ogarniam jeszcze tego forum.. Poczytałem te tematy. co do treningów i rozgrzewki to chyba już trochę wiem. Ale nie wiem co z dietą.. Wg kalkulatora podanego w temacie powinienem spożywać 3200 kcal. Nie chcę brać żadnych odżywek tylko naturalne jedzenie, w taki sposób aby szybko przybrać masę. Jednak nie mogę takowej diety znaleźć.. [...]

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html coś dla Ciebie :-)) / czytaj podwieszone tematy w tamtym dziale :-))

plan do dupy cały, czyli do zmiany jest wszystko, podwieszone tematy czytaj

najpierw ułóż sobie dietę a potem pomyślisz o odżywkach którymi ewentualnie będziesz uzupełniał braki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 [...]

[...] moda, bo cie starzy modzi coś siedzą cicho a są tu nie tylko do wyp*****lania i kasowania postów,pewnie dzieje się tak z powodu braku ochoty odpisywania non stop na te same tematy. A teraz Ares84 poszedł świętować z Agą tak wielki sukces jakim jest zostanie moderatorem na najwiekszym forum sportowym w polsce :-D Była gdzieś wazelina ;-) [...]

Czytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie"

j/w dopiero zaczynasz zabawe wiec skup się najpierw na podstawach NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY trening [...]

Żeby klatka nabrała kształtu, najpierw musi zaistnieć, musisz nabrać masy mięśniowej. wchłoń trochę wiedzy, jesteś nowy więc polecam spędzić sporo czasu na czytaniu. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj tematy podwieszone, powodzenia %-)

jestes podlany to nie widze sensu brac wina to raz dwa sa tematy o odblokowaniu sie clomidem po propie wiec zapraszam do lektury

musisz na poczatek ogarnac tematy doyczace odzywiania;-)