tematy

[...] dają lepsze efekty. W naszym wieku i amatorsko - zdrowotnym podejściu do sprawy, najważniejsze są chęci :). Powiem tak, jeżeli poczytasz sobie dokładnie wszystkie tematy, wejdziesz do atlasa ćwiczeń to bez żadnego problemu dopasujesz sobie rozsądny trening na maszynie. Kieruj się ogólnie przyjętymi zasadami, na początku trenuj [...]

[...] x 4, dopiero później robiłem 4 serie zasadnicze. Pamiętaj żebyś miał zawsze w zapasie 1-2 powtórzenia, nie katuj się na maxa, to ciężki trening, zresztą najlepiej poczytać tematy Krzycha666, ja korzystałem z jego porad. Osobiście troszkę intensywniej przeszedłem lato, zrobiłem 8 tyg. trening "sztangielkowy", teraz laba i od przyszłej [...]

[...] się mu przypomnieć, by cos zapodał, choć kontakt mam z nim marny już. Ja nie, to może ja wylicze średnie wymiary dla danego BMI Czemu zamykac temat? Co chwila powstają tematy "ile macie ...." (w innych działach) - wiec niech ten może sobie będzie otwarty? Można innych tutaj kierować, przynajmniej będa nowe twarze w dziale SM :D [...]

[...] na kawalerski, w przyszłym tygodniu 3 dni to szkolenia, do tego wyjazd w piątek na cały weekend na wesele i poprawiny 180km dalej, a później urlop, także muszę pokończyć tematy wszystkie :-) parę fotek jedzenia z ostatnich dni ryż z wpc /SFD/2022/5/26/cf36629652204ded9e8dcdd237a37bfc.jpg konjac i szynka a'la chińska [...]

[...] i już do porodu nie wyjdzie, ale mała reorganizacja i jutro z małym siedzę do 13, później przejmie go babcia, więc będę mógł skoczyć szybko jeszcze do pracy obmówić kluczowe tematy z szefową i jadę prosto do siebie na remont bo w planie był cały weekend pracy żeby skończyć już ostatecznie malowanie, ale muszę zabrać od babci Franka w sobotę [...]

Nie mam dużego doświadczenia ze spalaczami, ale zdecydowałem się ostatecznie na Dyma Burn - wałkując kilkakrotnie i dokładnie tematy na forum. Jestem aktualnie po 1 opakowaniu (100 capsów). Dołączyłem do tego dietę i regularne ćwiczenia 3 razy w tyg (siłowe oraz aerobowe). Efekt powalający, schudłem 8kg, w pasie 8cm. Oprócz pobudzenia nie odczułem [...]

Paweł po to możesz edytować posty,żeby dany temat był na początku listy i możesz tam coś dopisać.Znalazłem taki sam : http://www.sfd.pl/Kwalifikowana_pierwsza_pomoc-t480404.html Z tego co zauważyłem powieliłeś już kilka tematów.Zwróć na to uwagę,bo takie tematy powielane będą kasowane.

haha, pakmator, mnie nie usisz uczyc bo znam mechanizmy dzialan saa i peptydow %-) malo jest na tym forum typow, ktorzy mogliby sie pochwalic taka wiedza na te tematy %-) znam kazdy srodek, kazdy estr, wiem ile ma wegli w lancuchu weglowym a hcg nie ma wpylwu na jadra? pewnie, ze ma %-) hcg pobudza jadra i stymuluje powstawanie endogennego [...]

[...] paleo – bardzo mi się podobają jej założenia. Ale wiem, że w 100% utrzymać jej nie dam rady, więc nie będę oszukiwać że jestem na paleo. Ale zaczytując się w podwieszone tematy – jak zaleciłaś – wyłuskałam bardzo piękne związane z tą dietą stwierdzenia : „koncepcja diety paleo powinna stanowić raczej inspirację i nakreślać kierunek [...]

[...] odzywke białkowa jest to możliwe? czy może na wątrobę wpływał jakiś inny czynnik? 3. I ostatnie pytanie czy może Pan polecić jakiś dobrych autorów, jeżeli chce bardziej wgłębić się w tematy kulturystyki chodzi mi o książki suplementacji, diety, metod treningowych, i cos z fizjologii Pozdrawiam Zmieniony przez - anield w dniu 2010-11-17 13:44:27

[...] to ROWER SPININNGOWY oraz WIOŚLARZ. PODAM wam 2 przykłady które według mnie zasługują na szczególną moją uwagę. Nie jestem typkiem który bierze rowerki za 200 zł i zakłada tematy typu "CZY UDA MI SIE NA ROWERKU SPALIC TKANKE" chodzi mi o doradzenie spośród tych dwóch potężnych maszyn jednej lepszej. [...]

[...] temat (cz.1 i 2): http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i W dzienniku faftaqa też pisze On na takie tematy - zwiększenie ilości węgli może w pozytywny sposób wpływać na metabolizm i redukcję tłuszczu. Ciekawe, jak to dalej będzie szło i czy do środy coś się zmieni... W [...]

[...] . Amen ;-) . M-ka Twój post to ogromna dawka motywacji. Mam nadzieję, że faktycznie mi się uda, żeby się nie okazało, że pochopnie mnie oceniłaś };-) Przeczytałem podesłane tematy odnośnie spowolnionego metabolizmu i bardzo poważnie się zastanawiam nad zrobieniem tygodniowego resetu. Polegać będzie na podniesieniu kaloryczności do około 2500 [...]

[...] na iteligetnego goscia - skoro sam metoda prob i bledow doszedles do tego poziomu(i jestes tutaj) to znaczy ze masz glowe na karku. Poczytaj cale forum - szczegolnie tematy typy "PCT" lub "Power PCT". Niektorzy stad beda bali sie dawac ci rady ze wzgledu na twoje zdrowie-ale ty sam mozesz sie wiele nauczyc i wyciagnac [...]

[...] startować z każdego poziomu wyniku-nawet mniejszego niż 100 kg i oczywiście nie osiągnąc 150 kg ale zrobić progres. Zainteresowani w udziale w takim projekcie-wpisuja się tutaj,zakładają osobne swoje tematy-też będa pokolorowane na pomarańczowo i ostro biora się do roboty od poniedziałku. Może też dadzą się namówić na wspólny trening z Rafałem?

Kur... znowu padly powiadomki jakas plaga.znowu musze cale forum przeszaperac zeby ciekawe tematy znalesc ehh. matematki nie studiowalem a wf ale cos tam liczyc umiem i nie zostawie tak tego Lee nie kazdy ma uczulenie zeby liczyc z samych żoltek 24x70x121/100=2032,8 korzystam z vitalmaxa do szejkow zawsze dodaje uprzednio zalane wrzatkiem [...]

to temat do opinii nt. suplementow. nie wiem po co ci shock na redukcji , a storm to juz w ogole poczytaj tematy, nie da rady robic masy i sily z redukcja, jedno wyklucza drugie, skoro masz diete powinienes domyslec sie dlaczego

A już mieliśmy innego szczęśliwca wybranego-masz Pedro szczęście.. Warto sprawdzać tematy w których się głosuje i sa nagrody-taki wniosek się sam nasuwa....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-24 17:40:02

załączam zdjęcia. w międzyczasie czytam też podobne tematy na forum... a i chyba z rozpędu zrobiłam błąd w wadze, 60kg ważyłam przed przytyciem tych dziwnych 2kg teraz. jak patrzę na te zdjęcia to mi gorzej niż jak patrze w lustro, dobry wstrząs. ostatnie jadłospisy śniadanie: płatki owsiane 30g, crunchy śniadaniowe 30g, ananas świeży 60g, [...]

Lepiej by było wykonywać na wolnych ciężarach. O technikę pytaj instruktorów lub wstaw na forum to ocenimy ją Dietę musisz ułożyć sam Poczytaj te tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html