tematy

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

jak tam są tylko tematy o siłowni,a ja chcę znaleźć klub Zmieniony przez - Kroppa w dniu 2011-11-30 15:55:43

[...] zaraz usuniecie ten temat - jak widzisz temat wisi i nikt go nie usuwa. Nie przejmuj się plotkami, które głoszą jakoby panowała tutaj cenzura. Wiele osób zakładało obraźliwe tematy czy posty, które siłą rzeczy musiały być kasowane, potem robiły screen'y i zamieszczały na wykopie pisząc "cenzura". Wierz mi, że jest wielu życzliwych, którym zależy [...]

[...] Smakowo mi nie podeszła (i tak ją solę) a w składzie ma jeszcze trochę lecytyny sojowej i coś tam jeszcze. To już wolę smaczne Sante:-)) soli przecież nie unikamy. Wertuję tematy związane z regeneracją i tak - zazwyczaj proponuje się albo tydzień "na leżąco", albo ok. 2 tygodnie lekkich ćwiczeń. Myślę, że dobrze zrobi mi, jak się porozciągam bo [...]

seaper chcesz udawac luzaka i odkopywac stare tematy zeby potem cię uwazali za "KREJZOLA" i zrobić tym furore czy naprawde jestes idiota?

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To są podstawy które musisz znać, co do zgubienia brzuchu to czeka Cię redukcja. Bilans kCal na -, trening aerobowy ze 3 razy w tygodniu, np bieganie po 35minut spokojnym tempem. CO masz to jesz, musisz to zmienić, poczytaj tematy wyżej %-)

Plan na mase do oceny prosze o rady co zmienić wszystko!!!! plan zupelnie sie nie nadaje. 32 serie klatki tygodniowo 2x :)) przy rocznym stażu powinienes przynajmniej troche sie orientowac w metodyce treningu, ile serii, powtorzen nie mowiac juz o doborze cwiczen. poczytaj tematy o treningu masowym, zmien i wklej jeszcze raz

nikt ci za DARMO nie ułoży diety,wysil się troche Przedewszystkim poczytaj tematy podwieszone TE NA CZERWONO u góry działu "ODCHUDZANIE" masz tam wszystko czego dusza zapragnie,OBLICZ SWOJE ZAPOATRZEBOWANIE KALORYCZNE ROZDZIEL TO NA BTW. UWZGLĘDNIAJĄC W TYM AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ. DAWAJ TU ANKIETĘ OBOWIĄZKOWĄ Z TEGO DZIAŁU ! WYPEŁNIJ, WRZUC [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

No powiadomki to jakiś żart był ostatnio, bez nich trudno pamiętać o wszystkich dziennikach, do których się zagląda; szczególnie, że co chwilę dochodzą nowe tematy. Z tym metabolizmem tak samo mi mój mały rozumek podpowiada, życzę Ci by tak było i już nie śmiecę, będę podglądać. :-)) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-01 23:22:01

Ankieta w dziale => patrz: podwieszone tematy. Nikt ci planu nie napisze, zamieść ankietę a potem po przeczytaniu podwieszonych i wzorów innych planów spróbuj coś naskrobać i wrzuć tu - ktoś spróbuje to poprawić. Pozdrawiam

[...] robię po parę powtórzeń co chwilę jak np. podciąganie się na drążku, spróbuję lepiej spożytkować tą energię. 1 dzień nietreningowy poświecę na 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym/ skakania na skakance, w drugi dzień chciałem robić tabatę, macie jakieś fajne tematy odnośnie tabaty oraz przykładowe programy (chodzi mi o ćwiczenia).

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Nie zbijesz bez konkretniejszej diety. Na temat odżywiania masz linki poczytaj, w razie pytań dalszy pisz, możesz napisać swoja dietę do poprawy:) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Chyba trochę przesadziłeś. Masz tam 13 ćwiczeń ja w FBW robię z 5-6 Lepiej żeby po każdym dniu treningowym był chociaż jeden dzień przerwy na regenerację. Poczytaj tematy w tym dziale Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-03 18:47:26

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Musli do wywalenie zamiast tego daj platki owsiane albo musli własnej roboty , Kanapki jak juz to z chleba razowego i nie z byle czym dodaj jakies warzywa , obiad wywal z diety zamiast tego daj odrazu posilek przedtreningowy i daj do niego jakies mieso . Pół piersi? tzn nic nie wyliczne . WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE oraz swoje [...]

Witaj, na początek dieta, jest podstawą, organizm już nie potrafi zbudować masy ponieważ nie masz nadwyżki kalorycznej i po prostu nie ma z czego. Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

poczytaj podwieszone tematy:) mleka raczej unikaj na redukcji. Wegle ważne są w posiłkach około treningowych. także tam musisz włądowac jakąs kasze ryż makaron . Ja dopiero zaczynam przygodę. Poczekaj aż ktoś z doświadczonych osób udzieli Ci rad. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Dobra [...]