tematy

[...] logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym. BTW patrząc na zakładane przez Ciebie tematy - moim zdaniem potrzebny Ci ktoś, kto wprowadzi Ci konsekwencje w działania i pokieruje Tobą. Sam strasznie w tym błądzisz i się miotasz. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym. BTW patrząc na zakładane przez Ciebie tematy - moim zdaniem potrzebny Ci ktoś, kto wprowadzi Ci konsekwencje w działania i pokieruje Tobą. Sam strasznie w tym błądzisz i się miotasz. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

odzywki jeszcze nie dla Ciebie, czytaj tematy podwieszone tam jest wszystko, polecam Ci na poczatek trening domatora i stosowanie sie do 10 wskazowek zywieniowych

Polecam sobie przeglądnąć - http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html co do odżywiania i diety, to tematy podwieszone powinny Cie nakierowac. Również zapraszam do zapoznania się z działem trening dla początkujących (z tematami podwieszonymi). Jak ułożysz sobie diete, zrób jej zrzut - [...]

Nie da się tak łatwo odpowiedzieć, zapraszam do lektury 2 działów i zapoznania sie z tematami z sekcji Najważniejsze tematy w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Nogi odseparuj od reszty. Możesz to rozbić na 4 dni. Poczytaj tematy podwieszone.

Przytyć nie przytyjesz od kostki twarogu dziennie. Musisz jeść zdrowo i w odpowiednich ilościach. Ułóż sobie dietę ..... poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie.

Nie odżywki, tylko odpowiednia dieta i trening. Tutaj masz tematy, jak sobie to ułożyć: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-16 23:33:12

Odpowiednia dieta + trening. Czytaj podwieszone tematy w dziale ODCHUDZANIE.

nie napisales jaka to aktywnosc fizyczna? podrzuce pare linkow ciekawych z dzialu odzywianie: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

no pomysl jak dwa naraz!! poza tym sa tematy o tradziku tam trzeba bylo zadac pytanie

Przejdź do działu odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę, następnie daj do sprawdzenia także w tym dziale. Następnie dział trening dla początkujących... Dieta z dodatnim bilansem kcal oraz odpowiedni trening, tylko w ten sposób możesz przybrać na masie, niema niestety cudownych pigułek na przyrost masy mięśniowej...

http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Przeczytaj dokładnie te tematy napewno Ci się przydadzą.

spozywaj posilki jakos okolo 5 w ciagu dnia :) i staraj sie jesc zdrowe rzeczy miewam ze jestes osoba mloda poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i mniejwiecej sie do nich stosuj:) j/w

zalezy jaki poziom wytrenowania przy takiej wadze jednak niewiele masz do rzeźbienia zajrzyj do działów treningowych i poczytaj podwiesdzone tematy, a najlepiej załóż konto na forum i zadaj pytanie w dziale tematycznym nie sądzę jednak by ktoś ułozył Ci plan, raczje - pomoże Ci go ułozyć samemu

troche to uprosciles. w odzywianiu liczy sie nie tylko bilans kal, ale rowniez podzial makroskladnikow, odpowiedni dobor produktow i inne. Ale ogolnie jest tak jak napisales. DIETA, TRENING, REGENERACJA. PS. Sa specjalne tematy do zadawania takich pojedynczych pytan. KONIEC Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:36:08

Proponuję też poczytać tematy podwieszone w dziale ODZYWKI, SUPLEMENTY.

CieMnoteQ NIe SPANUJ hehehe taki zarcik taki temacik juz był hehe a troche glupio bybyło gdyby wszyscy zakłądali by tematy typu : Eli jestem Eustachy i lubie muzyke pozdro

Żeby odpowiadać na posty/tematy musisz być zarejestrowanym użytkownikiem.