tematy

Tak namieszałeś, że lepiej dla wszystkich byłoby jak by tego tematu nie było. Proponuję usunąć konto, założyć nowe, przeczytać najpierw podstawowe tematy dot. żywienia, treningu i przemyśleć kolejne swoje posty :P

Czy Ty musisz teraz co chwile oskopywac tematy stare jak swiat?

[...] od podstaw - czyli adekwatny sposób żywienia proporcjonalny do Twojego celu. Udaj się do działu Odżywianie. Przy takim wzrośnie, Twoja waga nie jest tragiczna. ( Chociaż nie wiadomo jaki poziom tkanki tłuszczowej masz w organizmie ) Jeżeli to zredukujesz w umiejętny sposób może być ciekawie. Odnośnie treningów, zerknij w tematy podwieszone.

po pierwsze to nie wyglada to za dobrze, poczytaj tematy podwieszone, czy innych uzytkownikow z poprawionymi juz rozpiskami, po drugie nie napisałes nic o sobie , nie wiadomo dla kogo ma byc ta dieta, wypelnij ankiete dzialu

Dlaczego od razu tren? z taka wiedza pozniej bedziesz zakladal tematy, ze psycha siada lub fajka lezy. Test + clen/sally/efa etc ... aero ew juz jesli bys sie uparl to wins/mast nic wiecej nie sadze, zeby bylo Ci potrzebne

Czytaj tematy podwieszone, normalny posiłek zbilansowany np. ziemniaki/ryż/kasza + mięso

Załóż swój temat i czytaj tematy podwieszone

[...] się Was czy efekty, które udało mi się osiągnąć są zadowalające czy jednak powinienem przejść na trening FBW, aby je poprawic? Jeśli chodzi o dietę i trening, obie te tematy są dopięte po konsultacjach z Wami, także tutaj nie powinno być problemu. Dieta: w dni treningowe mam ustalony poziom 2300kcal i rozkłąd BTW na poziomie 160/80/240, [...]

Poczytaj wymienione tematy i na ich podstawie postaraj się ułożyć rozpiskę. Niestety za Ciebie nikt tego nie zrobi. My ew. poprawimy błędy.

ktoś cie wprowadził w błąd w temacie trningów Zapraszam do działu sztuki walki tam poruszamy tematy związane z wojskiem

nikt ci nie ulozy diety. poczytaj podwieszone tematy w dziale, forum. wylicz swoje zapotrzebowanie i rozkład makro (możesz przyjąć 2g bialka, min.1g tłuszczu i reszta ww), dobierz produkty, uloz diete i wrzuc w tym temacie do oceny

[...] masy mięśniowej, a to czy reszte kalorii uzupełnisz tłuszczami czy węglami jest bez najmniejszego znaczenia, (bez ekstremalnych przypadków prosze). ;> Poczytaj podwieszone tematy z odżywiania, ponieważ tutaj też kuleje. Dopnij fundamenty na 100 procent, a każdego tygodnia stając przed lustrem będziesz zdziwiony. Zmieniony przez - Penseatener w [...]

Przeczytaj np te tematy: http://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie http://potreningu.pl/articles/4409/spozycie-tluszczu-a-poziom-testosteronu http://potreningu.pl/articles/3939/co-o-tluszczu-kazdy-wiedziec-powinien http://potreningu.pl/articles/485/tluszcz-ktory-wspomaga-odchudzanie

ano nic ... ale to o silowni po silowni tu takie tematy sie trafiaja jakie jakie sznurówki do trampek ranking klapek dziary zawodnikow a moc ebniecia jesz kotlety po 16 masz problem bo miesnie dosna tylko do16 a pszegryfy i nollajfy ( jak ja ) debatuja

Pomyliłem tematy.

[...] jaką robisz nie jest wpisanie w wyszukiwarkę jak wyrzeźbić brzuch do wakacji czy jak schudnąć z brzucha do wakacji. Ten kto przegląda fora sportowe czy różne strony o tej tematyce widzi znaczący ruch w temacie brzucha przed wakacjami, tematy pojawią się na pęczkach i są identyczne, ludzie w różnym wieku, z różną budową i jeden upragniony cel. [...]

Normalne tematy są założone z poradnikami %-)

Co to jest zakwaszenie organizmu? WSTĘP: Tematy związane ze zdrowiem stale przykuwają uwagę. Nic dziwnego. Generalnie w kulturze ludzkiej istnieją tylko 2 motywy przewodnie każdej twórczości - także tej naukowej: śmierć i pożądanie. Sprężyna pożądania nakręca mechanizm próżności, który każe nam dbać o siebie i być atrakcyjnym dla potencjalnych [...]

niestety nie ma to nic wspolnego z prawidlowa dieta, poczytaj tematy podwieszone, zerknij do tematów innych uzytkownikow gdzie diety zostaly juz poprawione,

W postach podwieszonych masz tematy o suplementacji w sportach walki. No co tu gadać, tona kalorii ze zdrowych źródeł (żadne robienie masy na pizzy i kebabach), kreatyna, carbo i białko wedle zapotrzebowania. Fajną opcją byłaby rotacja kaloriami, czyli w dt dostarczamy potężną nadwyżkę, zaś w dni wolne oscylujemy z lekką nadwyżką nad zero [...]