tematy

jak zaczynasz przygode to na poczatek proponuje lekture: wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. JAK BRAC KREATYNE [...]

Po co zakłądasz 2 identyczne tematy ???

Witam. Tutaj masz tematy które zapewne pomogą Ci ułożyć prawidłowo plan treningowy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Piszesz strasznie chaotycznie, ciężko cokolwiek zrozumieć, jeśli chcesz doskonały plan kup sobie na SFD. Jeśli szkoda Ci sianka przeczytaj podpięte tematy.

musisz kurva odswiezac wszystkie tematy o razaku? avek to sobie zmien

[...] mozna zaznaczyc to ŚLEDŹ DZIAŁ, to zaznaczyłem i mam powiadomienie o kazdym założonym temacie codziennie z 30, a mi to nie potrzebne mnie rozchodzi się o nowe artykuły a nie tematy typy DAJCIE MI CWICZENIE NA SKORYGOWANIE KLATY "nie wiem czego chce' po prostu na tym forum kuleje ta opcja z powiadomieniami także sprecyzuję jeszcze dokładniej jak [...]

[...] źródło białka jakie Ci pozostaje to mięso. W tym wypadku dieta może Cię więcej wynosić ponieważ mięso tanie nie jest. Całej diety nikt Ci nie ułoży, poczytaj tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie i ułóż a my ocenimy. Węglowodany możesz normalnie jeść więc jest ok. Bazuj na ryżach,kaszach,makaronach razowych,owsianych(na [...]

[...] w porcji masz 5g bcaa jak np ważysz ok 70 kg to dajesz półtora przed treningiem co do kreatyny dostałeś odpowiedź tutaj i nadal nie wiesz co i jak http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_monohydrat_-t1051084.html Zobacz jakie tematy zakładasz, jak chesz co chwila się o pierdółki pytać to masz od tego temat pojedyncze pytania.

I wogóle to poco założyłeś 3 takie same tematy??

nie wiem czemu załozyło się az 3 tematy. załozyłem jeden . a jesli chodzi o diete to ciezko ja utrzymac temu pije wiecej tego gainera

a co ma internat do siłowni co raz głupsze tematy....

Sa juz tematy z tym zwiazane. Poszukaj w wyszukiwarce.

sprawdz jeszcze raz tematy tutaj na forum z etykiety

białko to uzupełnienie diety poczytaj sobie jeszcze tematy podwieszone tutaj,oraz w dziale odżywianie

Odwiedź dział "trening dla początkujących" oraz "odżywianie", poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę/trening, daj do sprawdzenia w odp. dziale. Masa rośnie od diety z dodatnim bilansem kcal. i odp. ilością białka, węgli i tłuszczy w diecie oraz tren. na mase, suple to tylko dodatki to tych 2 podstawowych rzeczy bez których nic [...]

Po co 2 tematy ??

po jakiego ***** zakladasz dwa takie same tematy ?? powiadasz ze chcesz szybko ?? to ja proponuje cykl winstrolu omy i tescia a do tego mete pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Sorry za 2 takie same tematy ale wyskoczyl mi blad w zwiazku ze zmiana tematu i zalozylem jeszcze raz ... Odp... 1. Cwicze juz od miesiaca na silowni 3 razy w tyg. wtorek, czwartek, sobota. 2. Narazie trening typowy: wtorek: klata, triceps czwartek: plecy, biceps sobota: nogi Ciezary narazie poczatkowe jak dla kazdego kto zaczyna 3 Cel do [...]

d****em trzeba być by zkładać tematy z różnych kąt i to takie same http://www.sfd.pl/naprawa_telefonu-t1172156.html Ch** nas obchodzi twój telefon

Też bym ci proponował zredukować trochę i dopiero potem brać się za masówkę. Suple odgrywają tutaj małą rolę jeżeli chodzi o dietę w kwestii białka czy gainerów. Najwięcej % odgrywa tutaj dieta. Proponuję ci poczytać podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-21 15:36:31