tematy

Diety ci nikt nie ulozy, nie licz na to, poczytaj tematy podwieszone, a sam sobie poradzisz

krzykacz zrob cos z autorem tego postu... http://www.sfd.pl/Meta-t176897-s2.html odswieza tematy z 2004 i do tego obraza uzytkownikow forum

po co zakładać nowe tematy skoro już jest i ma się całkiem dobrze...

zeby zredukowac tkanke tluszczowa musisz przede wszystkim zadbac dobrze o diete, zbilansowac ja tak by dostarczac odpowiednia ilosc bialka i reszta skladnikow manipulowac na ujemnym bilansie kalorycznym. tutaj aminokwasy nic nie pomoga, z tego co piszesz i tak ich nie potrzebujesz bo bf masz raczej dosc spory. jedyne co bym na twoim miejscu teraz [...]

gdzieś w dziale olimp sa tematy o nich. poszukaj skladu porównaj przeczytaj opinie wysnuj wnioski, zalow taki temat w olimpie tam są "OLIMPijczycy"

O raju :-) przeczytaj tematy z tego wątku - na pewno Ci się przydadzą, bo aktualnie wiedzę masz nikłą. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nic w tym sporcie nie przychodzi łatwo i nic nie da się przyśpieszyć. Dobra, zbilansowana dietka oraz ciężkie treningi [...]

Poczytaj podwieszone tematy o treningu.

Od tego masz tematy podwieszone, gdzie wszystko ładnie jest opisane co i jak. Trzeba poczytac.

masz tematy podwieszone tam poszukaj... tu Ci nikt planu nie ułoży a jedynie cos podpowie jesli sam go ułozysz i wrzucisz tutaj;) wiec miłej lektury życze i powodzenia! i nie pisz co chcesz ćwiczyc tylko ćwiczy wszystkie partie bo inaczej trening nie ma sensu... niestety powodzenia i rośnij wielki

To nie jest dieta:) Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i link pod moim postem. Pózniej ułoz diete i wroc bo tutaj ewentualnie ostatni posilek tylko jest dobry:)

[...] bilansie kcal. Brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3, ogólnie Twój system odżywiania jest ubogi w zdrowe tłuszcze, to filar każdej zdrowej diety, należą do głównych składników energetycznych naszego pożywienia. Poczytaj tematy podwieszone/oblicz swoje zapotrzebowanie kcal po czym wstaw swój jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl

przejrzyj tematy innych osób zobacz co jedzą,ułóż pod siebie produkty i zrób tutaj zrzut to pomozemy wprowadzic zmiany,zamienniki.Kolejna sprawa to co ty chcesz redukować??

Dieta. oblicz sobie kalorie i makroskladniki kalkulatorem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i musisz pod to ułożyć sobie diete te tematy są wałkowane na okrągło poczytaj troche:(tu masz liste przydatnych tematów) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - [...]

skad wiesz jak nie probowales? NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

Dzieki poczytam zaraz te tematy. Tylko jak np max 50kg wezme na laweczce tak na raz to chcialem to troche zwiekszyc hehe i wg 74kg to malo jak na moj wzrost, w bicepsie ok 27cem to pompa ;D az sie plakac chce jak to widze to chcialem troche to polepszyc na jakiejs kreatynce a potem to jeszcze rozcwiczyc.

chcial bym miec takie problemy jak czesc ludzi zakladajacych te bzdurne tematy....;)

Jak jesteś 'zielony' to proponuje poczytać podwieszone tematy :)

wróc do podstaw temat podwieszony z ważnymi linkami, podgrupa 'kreatyna' i poczytaj tamte tematy

Odżywki stosujesz wtedy gdy nie jesteś już w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych z diety a Ty pytasz czy może lepiej jajka. Czyli jednak możesz zjeść więcej źródeł białka. Poczytaj tematy odnośnie prawidłowego układania diety.

Zniechęcają mnie tego typu tematy do sfd, naprawdę. Ile masz lat?