[...] ale potrzebuje troche pomocy bo nie wiem co i jak, od czego zacząć co kupić na początek gainer czy białko oraz trochę informacji ogólnych, byłbym rowniez wdzięczny jesli ktos mógłby mi napisać dietę na mase. Wiem, że są różne tematy ale chcialbym zeby ktos pomógł mi indywidualnie. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na wasze odpowiedzi !
[...] nie przez całą dobę równomiernie tylko do kilku godzin od podania i to stąd te wahania. Reasumując ten wywód proszę od odpowiedź na moje pytania i ewentualnie pańskie odniesienie co do moich przemyśleń. Wiem że to dużo ale mój endokrynolog nie jest za bardzo rozmowny i ciężko z nim poruszyć te tematy a są one dla mnie bardzo bardzo ważne.
Witam. Choć tematy na forum śledzę od dłuższego czasu to w końcu postanowiłem się zarejestrować i rozpocząć temat a propos mojego problemu... Zacznę od początku z moją historią siłowni. Zacząłem ćwiczyć jakoś we wrześniu 2011r na mojej prywatnej siłowni. Ćwiczyłem do grudnia 2013r, starałem się ćwiczyć regularnie w sumie może wypadło mi tylko parę [...]
Witam! Mam na imię Justyna i od kilku miesięcy śledzę posty i tematy wrzucane tutaj na forum oraz na bieżąco zapoznaję się z informacjami dot. pracy nad sylwetką, dietą. Od lutego br do dnia dzisiejszego udało mi się stracić 9kg dzięki temu forum i wszelkim poradom. Nigdy nie zakładałam tutaj tematów czy nie pisałam postów, tylko opierałam się na [...]
Witam! Mam pewien problem związany z posiłkiem potreningowym. Czytałem podwieszone tematy i wiem, że po treningu trzeba dostarczyć odpowiednią ilość białką i węglowodanów. Jednakże wyczytałem, że nie powinno się spożywać węgli przed snem. Cały problem polega na tym, że uprawiam MMA, treningi kończą się o 21-22, także posiłek potreningowy (i [...]
[...] ciezko mi ogarnac, z tego powodu zakladam temat, aby ktos troszeczke mi doradzil co i jak zrobic, za co bylbym bardzo wdzieczny. Dodam, ze przeczytalem wszystkei podwieszone tematy, a nawet i wiecej, co sadzicie, zeby zaczac wszystko dokladnie z tym planem? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wracam do ćwiczeń po [...]
[...] na siłownii, z jaką częstotliwościa chodzic. Cel: Bycie aktywnym. Proszę Was, nie narzucajcie mi żadnej masy, redukcji, gdyż chce najpierw się oswoic z siłownia, dopiero jak się rozkręce to coś nad tym pomyśle. Jakieś rady przed jutrem :D ? Oraz macie jakąś motywującą muze :D ? oraz jakies tematy, które mi pomogą z tematem siłownii itd ?
Witam, wiem, że podobne tematy się już przewijały ale nie znalazłem niczego pomocnego. Mam problem w grubością penisa... Jego średnica to tylko 10,5 cm- z tak małą grubością jeszcze na internecie się nie spotkałem. Mój wiek to 17 lat, a wydaje mi się, że penis jak reszta mojego ciała od 2 lat praktycznie nie rosną. Jest to problematyczne bo nawet [...]
[...] za 2 dni kiedy skończy sie rok szkolny i przez wakacje chce zrzucić z 104 kg do 94 kg i wtedy po wakacjach na siłke pakować prosze o odp... P.S czy ktoś z was mugby mi złożyc jakis plan treningowy do wyżej wymienionej diety był bym wdzięczny tej osobie ale nie odsyłajcie mnie na inne tematy tylko skopiujcie plan i wklejcie w odp.. z góry thx
Witam, od tygodnia robie ten trening: Trening siłowy bo czorcia7 (ten z pierwszego filmiku). Mam pytanie czy on jest dobry jak dla amatora czy może robić jakiś inny, bo jak tu patrze na inne tematy to dużo ludzi poleca Trening Domatora. Więc co lepiej robić, ten trening czy jakiś inny? Czekam na odpowiedzi.
Witam. Nie wiem czy takie pytanie już padło ale jestem nowy na sfd i niezabardzo ogarniam jeszcze te wszystkie tematy. Moje Pytanie pytanie brzmi: Czy z SAW (trec) lepiej brać stack kreatynowy creatine xpolde (olimp) czy lepiej cm3 (np trec). Bardzo proszę o odpowiedz , chciałbym już zamówić a nie wiem do konca który zestaw bedzie lepszy? Z góry [...]
Siema, wiem, ze sa tematy z ta odzywka na forum, ale nie wystarczylo to mi zeby mnie przekonac do tego produktu. A wiec bral ktos? Zwieksza laknienie? Ogolnie poleca sie wydac te 100 zl na ta odzywke ? Pozdro
prosze o usuniecie 3 tematow... wyskakiwal blad i dodalem przez przypadek 4 tematy prosze o usuniecie tych trzech: http://www.sfd.pl/Co_wybrac_na_wakacje-t955267.html http://www.sfd.pl/Co_wybrac_na_wakacje_-t955268.html http://www.sfd.pl/Masa_na_wakacje-t955266.html sorrry D:
Siema, wiem ze były juz podobne tematy ale nie moge znaleźć zadawalającej odpowiedzi. Chodzi mi o odblok został mi tydzien do konca cyklu z metą wcinam juz kreatyne od 5 dni i tylko nie wiem do konca jak odblokowac sie mam tamoxifen ile dni lepiej brac go po cyklu i jakie ilosci?
Witam,mimo ze zalozylem z 2 tematy,postanowilem zalozyc nastepny aby juz koncowo wszystkiego sie dowiedziec. Chce kupic odzywki a mianowicie : Stack i przedtreningowe Mysle nad nitrobolonem lub creatine xplode z olimpu. Oraz przedtreningowe-assault,no xplode 2.0,shotgun. Licze na duza pompe. I to w sumie by mi wystarczylo. Moze cos silowo i [...]
Mam 2 pytania i z gory sory, jesli takie tematy zostaly juz stworzone. 1. Czy to prawda, że odrazu po treningu nalezy zjesc jakies owoce itp.( weglowodany) , a ok. 45min po treningu ryz, jajka ( białko) ? 2. Żeby rosnąć trzeba trzymac sie okreslonej diety czy wystarczy jesc cos z bialkiem po treningu ?
Jak oceniacie gazete Muscular Development? Podobno jest najlepsza jeśli chodzi o kulturystyczne tematy? I gdzie można ją kupic? Zmieniony przez - Alex2040 w dniu 2013-07-05 12:15:51
[...] chciałbym jakoś to urozmaicić i chodzić np. poniedziałek/środa/piątek. Czy ma ktoś jakiś plan treningu, który mógłby mi pomóc i przyczyniłby się do uzyskania efektów w postaci widocznej masy mięśniowej. Jak to jest z tymi dietami, suplementami itp. Bo jeśli chodzi o te tematy to jestem zielony. Za okazałą pomoc będę niezmiernie wdzięczny.
[...] marzenie czyli zacząć trenować ale chciałbym zacząć trenować pod mma mam zamiar narazie wziąć się za siebie tylko naprawdę zielony jestem i nie wiem jak zacząć czytam różne tematy albo źle je rozumiem albo nie dotyczą tego czego potrzebuje Ważę 96 Kg mam 192 wzrostu żadnych problemów zdrowotnych ostatnio w 5 miesięcy zredukowałem swoją mase z [...]
[...] troszkę nawaliła moja psychika, ale z perspektywy dnia dzisiejszego uważam, że dużo mi to dało. Wiem, że nie dla mnie jakiegoś rodzaju szum wokół mojej osoby/oznaczone tematy/pomysły o Debiutach ;-) Zdecydowanie mi lepiej gdy wyłącznie siebie mogę zawieść :-) ***marzec-obecnie*** Pomysł trenowania zestawem dla Chudej uważam za strzał w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
