tematy

No i po co to wypisujesz (cenzura). Nie widzisz ze odkopujesz tematy - BAN.

siema, sory ze pisze tutaj nie chcialem zakladac nowego tematy w a moim mi nikt nie odpisuje .. Jestem na redukcji i takie pytanie mam, jak np. chce wykonywac aeroby po treningu silowym, to jaki musze zachowac odstep czasu i czy moge cos zjesc (posilek typu: 100 g Ryzu, kurak i jakas salatka) czy zjesc dopiero po aeorobach ?

Masa Poczytaj podwieszone tematy.

[...] na noc, amino egg 2 razy diennie pomiędzy posiłkami i przed snem BCAA i L-G podobnie. Pomiędzy są odpowiednie odstępy czasowe. BARDZO WAŻNA SPRAWA - zakładałem wcześniej tematy i nikt mi nie potrafił napisać czy przy PH czy Saa trening ma być mocniejszy, bardziej intensywniejszy dla lepszych efektó czy w zupełności wystarczy 1.5 godz jaedna [...]

[...] i NigchProtein na noc, amino egg 2 razy diennie pomiędzy posiłkami i przed snem. Pomiędzy są odpowiednie odstępy czasowe. BARDZO WAŻNA SPRAWA - zakładałem wcześniej tematy i nikt mi nie potrafił napisać czy przy PH czy Saa trening ma być mocniejszy, bardziej intensywniejszy dla lepszych efektó czy w zupełności wystarczy 1.5 godz jaedna [...]

[...] pośladków są rozwinięta.. przez sport, bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść [...]

[...] pośladków są rozwinięta.. przez sport, bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść [...]

Mam pytanko. Poszukałem w wyszukiwarce, ale znalazłem same stare tematy. Mianowicie mieszkam w Tarnowie (miejscowość 150-200 tys. między Krakowem, a Rzeszowem). Mam 15 lat (16 z rocznika) i chciałbym się zapisać na ninjutsu. Cele... przede wszystkim samoobrona, po drugie rekreacja (słyszałem że w paru miastach co tydzień albo dwa wyjeżdżają do [...]

Po co zakladasz 2 tematy? link do 2 tematu http://www.sfd.pl/Trening_na_rzeźbę....pomocy-t407634.html

[...] to 6razy... i tak ćwicz jeśli te ostatnie 6razy podniesiesz za pare tyg i będzie ci sie łatwiej to podnosić to dołuż troche i ćwicz na coraz większych ciężarach ćwicz całe ciało nie tylko klate jak to robią sezonowcy chcą być pakerami w 2miechy (w wakacje) proponuje zrobić ci FBW poczytaj są podwieszone tematy w treningu dla początkujących... elo

Cisza! Gadacie takie glupoty ze skasowal bym ten temat. Kolego masz diete? Jesli nie masz to nie ma o czym gadac. Idz do dzilu odzwianie i poczytaj podwiesozne tematy. Jak ulozysz diete to dopiero zaloz tu temat. Bialkiem uzupelniasz braki w diecie a od tego masa nie idzie. Jesli chodzi o rodzaj bialka to serwatkowe najlepsze WPI, WPH, WPC. [...]

Ananas lepiej idz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy a nie bedziesz glupoty wypisywal.

[...] pośladków są rozwinięta.. przez sport, bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść [...]

masz tematy podwieszone tam poszukaj... tu Ci nikt planu nie ułoży a jedynie cos podpowie jesli sam go ułozysz i wrzucisz tutaj;) wiec miłej lektury życze i powodzenia! i nie pisz co chcesz ćwiczyc tylko ćwiczy wszystkie partie bo inaczej trening nie ma sensu... niestety powodzenia i rośnij wielki

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_Serwatkowe-t407635.html#eot dublujesz tematy

Poczytaj podwieszone tematy jak ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym + trening. Powodzenia

O kurva Co to jest? Chlopaku takie tematy to do "Przyjaciolki". Poczytaj jak piszczele utwardza sie w Tajlandji zanim cos "mondrego" napiszesz na forum...

Prosze o skasowanie (stare tematy nie aktualne) http://www.sfd.pl/Problem%2Efoprmularz_punkty_olimp-t399709.html http://www.sfd.pl/zam%C3%B3wienie_nr%2E14454-t406571.html

[...] jestem zwolennikiem takiego trenowania , dla mnie lepiej 3x tydzien zrobic porzadny trening zeby miesnie regenerowaly sie caly tydzien a nie na raty. Tymbardziej jesli masz malo czau na sen etc. wiec trening partia na dzien nie bedzie najlepsza. A moze FBW 3x tydzien? PS:Najwazniejsze tematy w dziale masz w czerwonym temacie u gory. pozdrawiam

wszytsko masz podwieszone, zobacz te tematy,ale leniem jesteś :P