tematy

[...] cwiczen, a nie tam kilku miesiecy sprintow , - jak zaczniesz od przygotowania kondycyjnego w postaci kilku tygodni treningow aerobowych, a potem stopniowo bedziesz dodawac do poczatkowych 3-4 interwalow kolejne, to nie ma sie czego obawiac; na forum jest jeden czy dwa porzadne tematy, ktore powinny rozwiac wszelkie watpliwosci. Zycze efektow

j.w. na sam początek jak przeczytałeś tematy podwieszone to zaproponuj przykładową Swoją dietę i wklej tutaj do oceny w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Proponuję byś wypełnił ankietę podajac informacje na swój temat (tematy podwieszonne), a także dietę wrzucił wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

pewnie stąd , ze pani hej33 wyglada podobnie , w sumie juz tutaj wrzucała kilka zdjec roznych osob twierdzac, ze to ona bo nie wiedziala chyba , ze te tematy sa przypisane do uzytkownika i łatwo to sprawdzic. ZENADA.PL

wbij w dzial odrzywianie i przeczytaj glowne tematy

"Nam głowy nie zawracaj" - Olo coś Ty taki nie uprzejmy "Forum zajmuje się poważnymi problemami a nie czymś co nie ma sensu.*" - to, żeś do***ał do pieca, a tematy SPAMY no kurde... hehe

[...] oliwa?do 4 posilku daj jakies miesa badz rybe w ostatnim posilku dobrze by bylo jak bys dal twarog jestes ektomorfikiem wiec powinienes duzo jesc by nabrac masy poczytaj tematy podwieszone jest tego duzo postaraj sie cos ulozyc sensowniejszego Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-10-30 13:31:54 Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-10-30 [...]

To oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę i wklej nam do oceny. Nikt Ci tego za Ciebie nie zrobi. Poczytaj tematy w takich działach jak Odżywianie.

Można i tak - to chociaż wymazać te dwa jego zaczęte tematy czy cuś. Wszystko co najlepsze !!!

Poczytaj podwieszone tematy w dziale junior :)

po co zakładasz 2 tematy

Poczytaj podwieszone tematy, a na pewno znajdziesz to, czego szukasz. Potem ewentualnie wstaw swoj trening, to Ci ktos na pewno podpowie.

tylko obiad się nadaje poczytaj podwieszone tematy i zbilansuj dietę jeszcze raz A co koledze nie odpowiada w kolacji i śniadaniu, jeżeli można zapytać?

po ***a zakładałes dwa takie same tematy

dołączam sie do tematy czy h-drol dobrze połączyć z tym eq-plexem ponieważ zamówiłem już sobie 3 opakowania eq-plexa i 2 mega-h zrobie na tym dobry cykl dodam że mam troche fatu na brzuchu czy eq-plex pomoże Mi to spalić??

Sam ten podział jest już tragiczny. Przy Twoim stażu treningowym powinieneś skupić się na planie FBW opartym na samych podstawach. Tutaj masz mało ćwiczeń wielostawowych, za to dużo zbędnych izolacji. Objętość treningową też jest zbyt wysoka przy każdej partii. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż jakiś plan fbw.

Bo ile ludzi tyle opini... każdy mówi co innego - w tym przypadku akurat jest jedna teoria ;-) Jak koledzy wyżej napisali , poczytaj sobie podwieszone tematy i uloż sobie podstawowy plan FBW opierający się na cwiczeniach wielostawowych czyli generalnie na podstawach :) Magii tu nie ma :) To co napisales wyzej to nie ma ładu i składu.

mam takie uczucie, że podobny temat, w którym wskazano sporo klubów za granicą był już około roku temu. w każdym razie, warto sprawdzić stare tematy, bo tam było sporo wpisów.

[...] się zdrowo nie znaczy że dostarczasz organizmowi odpowiednie ilości mikro i makroskładników.W ułozeniu diety pomogą Ci koledzy w dziale Odżywianie, masz tam podwieszone tematy , ajk obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne itp. -Jeżeli trenujesz na masę to nie robisz 50 powtórzen tylko 10-12 w kilku seriach(liczba serii i powtórzeń zależy od [...]

zacznij czytać tematy podwieszone w odżywianiu i treningu dla początkujących Twoja wiedza jest zerowa- ten dział nie dla Ciebie