[...] trening, mam dietę,którą pomagacie mi dopracowywać, więc o co chodzi? Chyba źle zrozumiałaś to, co napisałam :) Ja się cieszę, że mi pomagacie, ponieważ moja wiedza na te tematy jest znikoma. To, że napisałam, że trener tak mi powiedział na siłowni nie oznacza, że zamierzam zrezygnować z tego, co Wy mi piszecie. Potrzebuję Waszej pomocy, sama [...]
tzn że sugerujesz się wpisami innych użytkowników czy sam na sobie sprawdziłeś że to lipa ?? Wystarczy wejść w dział "trening dla początkujących" i zobaczyć tematy w którym ciągle zmieniają treningi, bo efekty są mizerne. Wiadomo każdy trening to sprawa indywidualna, ale porównaj efekty Pandarka/Antosia z innymi. Czasami warto posłuchać kogoś, kto [...]
Temat upadł szybko, a ja dalej mam wiele wątpliwości i szukam ratunku czytając inne tematy, więc odświeżam. Czytam wasze rady i tak na chłopski rozum to ja nie jestem w stanie jeść jakichś kaszy, codziennie ryb, gotować sobie kurczaka itd itp. Maam 17 lat, brak czasu na samodzielne przygotowanie sobie posiłków. Czy jest ktoś w stanie mniej więcej [...]
Jeszcze jedno pytanie. Przeczytałem wszystkie tematy podwieszone na temat układania diety, a nigdzie nie było to napisane (może coś opuściłem) Jaki powinien być rozkład b/w/t w diecie ?
[...] Nie wyobrażam sobie wypić rozdrobnionego kurczaka+ryż... Jednak co do Twojego pytania to jest to możliwa opcja, myślę że moja sugestia powyżej jest lepszym wyjściem. Taka "zawiesina" wchłonie się nawet szybciej z tego co mi się zdaje. weloput - poczytaj tematy podwieszone, ułóż porządną dietę i załóż osobny temat do sprawdzenia.
[...] To będzie (mam nadzieję) fajny wieczór ze znajomymi, ale mam cichą nadzieję (no dobra, nadzieję co wrzeszczy jak stado diabłów) że może coś tam zaiskrzy, że znajdą wspólne tematy (wiem, że mają full wspólnych/pokrewnych zainteresowań, całkowicie niszowych Ok, już się nie podniecam tak tym tematem, chyba wrócę do pracy. Oj, 13 -na pewno wracam [...]
[...] do zaglądania do mojego działu na www.sportowiec.org! Będą często tam filmiki z moich treningów, artykuły jak i testy różnych suplementów/odżywek. Czytajcie/oglądajcie moje tematy i pomóżcie podbijać oglądalność http://www.sportowiec.org/category/d...debiutow_2011/ Można zobaczyć niedawno robiony trening pleców [...]
[...] na nowo od podstaw uwzględniając ćwiczenia która "przynoszą" najwięcej masy czyli Przysiad i Martwy Ciąg do tego Wyciskanie, Wiosłowanie itp. Na twoim miejscu starałbym się unikać maszyn i ćwiczyć sztangą. Polecam też przeczytać te tematy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
[...] działał ani jabłczan, ani mono. Stacki tez sa polecane. Tylko trzeba uwazać, bo na mono łydki puchną albo drętwieją w długich biegach. http://www.sfd.pl/Suplementacja_przy_sprincie-t392813-s2.html tu masz temat, tam pan Szukała się wypowiadał, poza tym w dziale ISO tez były podobne tematy :) zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-14 19:52:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nikt ci nie ułoży, ułóż ją sam poczytaj te tematy dotyczące diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
kharim- przeczytaj uwaznie, moze lepiej Ci przeliteruje DIETA NABOL .... rodzaj zartu w odpowiedzi na wszystkie tematy zakladne przez 15 latkow albo ludzi nigdych nie umiejacych zjesc jak sie powinno bioracych sie za koksu ... jesli nie skapowales tego zartu to zadna strata dla naszego forum. zdrowia
O koorwa podziwiam tych krzykaczow z tego forum naprawde udalo im sie zrobic wode z mozgo paru nieszczesnikom.Teraz juz tylko czekam jak zaczna pojawiac sie nowe tematy typu " mam zi.ebany gen i metka na mnie nie dziala" albo "mam zi.ebany gen i widocznie tak reaguje na antka ze mnie nie rusza" A prawda jest taka [...]
[...] kiedyś na dalsze strony i zniknie z pola widzenia :) Teoretycznie moderator może też usuwać posty tak jak chciał Paawo ale to pracochłonne. Ja widziałem także, że są usuwane tematy jak i poszczególne posty i taka polityka właściciela SFD była dla mnie OK i skłaniała do prowadzenia dziennika. BYła to oczywiście tylko polityka bo z regulaminu jasno [...]