Witam.Nie chcę zakładać nowego tematy dlatego piszę tutaj. Kupiłem wczoraj takie same tabletki.Daję rano na czczo 2 30 min przed śniadaniem.Śniadanie jogurt i 2 bułki zwykłe.Potem po obiedzie (kalafior + kurczak) biorę 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a więc tak tu masz najważniejsze tematyhttp://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i pogłębiaj swoja wiedzę.. jeżeli masz możliwość iść na profesjonalną siłownię to ułóż sobie plan FBW/SPLIT (wybór zależy od Ciebie jak Ci będzie wygodniej) jeżeli nie masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zrób zrzut jak się odzywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Mozesz sobie poczytać przydatne tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zdajesz sobie sprawę że na taką sylwetkę to i ponad 2 [...]
Polecam strone http://www.wmasg.pl/ oraz jej forum. Masz tam przewalkowane tematy wszystkich replik. Ja bym ci polecal firme jg jest to chinczyk ale zdecydowanie najlepszy z tych na rynku, dobre wykonanie, dobra cena. Chyba g36c jg jest chyba najbardziej chwalona replika z chinczykow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zerknij do dzialu zdrowie i uroda, sa ta 3 tematy po 3000 postow odnosnie gino%-) porownaj sobie swoje suty z fotami chlopakow co opisywali swoje problemy
napisalem, ze wegle nie są priorytetowe, a nie ze "nie". reasumując: nie dosc, ze odswiezasz stare tematy i jeszcze wpisujesz w nich nietrafne i nieaktualne uwagi, to na dodatek spierasz sie nie wiadomo o co i przeinaczasz cudze wypowiedzi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-12 12:28:23
zrob ogolno rozwojowke potem jakis split 3 lub 4 dniowy robiąc podstawowe ćwiczenia czyli sztangi hantle, trzymaj diete tym bardziej że grasz jeszcze w piłkę, więc jest większe zapotrzebowanie. poczytaj podwieszone tematy na temat diety lub zrób własną i wklej.
a dziwisz sie ? widocznie dobrze ci weszly . Nie rob narazie brzucha daj im odpoczac cwicz narazie inne partie a pozniej wejdz znow lekko na brzuch ale zaczni od innego cwiczenia i zrob 2 serie po 10 rozruszasz je i dopiero zaczniesz hardkor. na forum znajdziesz tematy jak rozkrecic sie po dlugiej przerwie
[...] lub makaron, kuskus itp itd...) + białko typu (kurczak, wołowina itp itd...) + warzywka. Po treningu pełnowartościowy posiłek węgle typu:(ryż lub makaron, kuskus itp itd...) + białko typu (kurczak, wołowina itp itd...) + warzywka. Bezpośrednio po treningu daj białko WPC + np. Banan. Jak dla mnie większość do wymiany. Poczytaj podwieszone tematy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - Pomocne tematy Jak już ułożysz to wklej zrzut ekranu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html