tematy

nie jedz śmieciowego żarcia to nie pojdzie w bebech NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

[...] Glutamina nie działa. Tutaj diety układa się samemu, a później wrzucasz ją i ewentualnie inni sugerują Ci jakieś poprawki. Nikt za Ciebie tej diety nie ułoży. Czytaj tematy podwieszone. I moim zdaniem powinna być to dieta redukcyjna. Możesz pokazać zdjęcia, to lepiej będzie można doradzić. Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-01 [...]

wsumie to troche poczytalem na tematy dotyczace silowni i jak dla mnie rozpiska ta na mase nie jest zla... trzeba dac zregenerowac sie miesniom co jest w planie i oczywiscie na mase czyli nie max ciezary i nie bardzo duzocwiczen tylko zeby "naruszyc" miesnie ktore maja rosnac :)

"wsumie to troche poczytalem na tematy dotyczace silowni i jak dla mnie rozpiska ta na mase nie jest zla" To w czym problem . to nią trenuj :-)

Dokładnie czyste jedzenie, nie twarożki, wędliny i schabowe tylko prawdziwa dieta z mięsem , jajami, ryzem i płatkami owsianymi...., popatrz na forum na tematy Papaja, Jabiego czy mój tam masz rozpiski dokładne posiłków

czytaj powieszone tematy oraz tematy uzytkowników- na pewno ci sie cos rozjaśni

kuba - jak nie masz nic ciekawego do zaoferowania, to sie k***a nie odzywaj. Autorze - wróć do głównego działu, przeczytaj wszystkie tematy podwieszone, i na ich podstawie zacznij działać

kuba - jak nie masz nic ciekawego do zaoferowania, to sie k***a nie odzywaj. Autorze - wróć do głównego działu, przeczytaj wszystkie tematy podwieszone, i na ich podstawie zacznij działać o jaaa - człowieku;-) agresor skacze! co ty żresz, że taki nerwowy jesteś moja rada to dobra rada. Jak by każdy tak robił o czym pisałem to by nikt tłusty nie [...]

[...] potem sie pojawily-takze! PRZECZYTAC MOJ POST! http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) takie tematy beda usuwane,a pacjenci banowani-moze wtedy jeden z drugim cos zrozumie! bugi24 jak juz podasz podstawowe info-tak,aby mozna bylo miec jakis material wyjsciowy do [...]

Brzuszki tu nic nie dadzą, na początek trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wprowadzić ujemny bilans, proszę czytać podwieszone tematy tam jest wszystko

Już tam czytałem wszystkie podpięte tematy, ale dalej nie wiem które ćwiczenia będą dla mnie dobre na początek, nie wiem z jakim obciążeniem pracować, ile powtórzeń, serii. Nawet nie wiem które ćwiczenia są na jaką partię ciała, dlatego się odezwałem po pomoc dość szczegółową.

Hmmm tak przeglądam tematy i wszyscy jadą na redukcji tłuszcze 1g/kg masy ciała (ja mam o 30g więcej), to samo tyczy się białka 30g więcej. Zastanawiam się czy zmniejszyć ich ilości, czy mogę zostawić tak jak jest?

proszę o zmianę nazwy tematy z Erwinoos - Potężny ponad miarę! na Erwinoos - Potężny ponad miarę! pods. str 146 http://www.sfd.pl/Erwinoos__Pot%C4%99%C5%BCny_ponad_miar%C4%99!-t816701.html

Dziewczyno masz 48 kg przy 160 cm wzrostu i chcesz dietę na redukcję ? Przecież tam już jest sama skóra. Chyba się nudzisz i zakładasz niepotrzebne tematy.

Czytaj tematy podwieszone.

Siema Wczoraj miałem napisać ale zapomniałem więc tak Nową rzeczą którą wprowadzamy jest "zabawa" w szkołę od dziś co 2-3dni czytasz 1 artykuł z tematów podwieszonych i tu piszesz co się z niego dowiedziałeś tak byś się sukcesywnie kształcił w tym sporcie ;-) Zacznijmy od odżywiania wybieraj tematy z podwieszonych

Przecież pisałem, żebyś czytał tematy podwieszone.

Poczytaj tematy podwieszone, które dotyczą zdrowego żywienia. Na idealnie dopiętą dietę jesteś jeszcze za młody, więc nie bierz wszystkich informacji do siebie. Unikaj przede wszystkim śmieciowego jedzenia. Możesz poczytać również tematy z działu "Junior SFD". Gainera nie stosuj. Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-03 00:05:23

[...] Ale staram się jeść 'białkowe' produkty;sery,serki,mleko zsiadłe i normalne.jogurty,kurczaki,kaszę. Kupiłem gainera ' Nitro Future Weight Gainer GNR-3kg ' przejżałem tematy o nim wypowiedzi były w większości pozytywne, a cena znośna,więc zważywszy na to,że chciałbym przytyć 5 kg skusiłem się. Napiszcie mi co sądzicie o tym co napisałem, [...]