tematy

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj tematy o odżywianiu i ułóż jakąś dietę a potem wstaw do oceny ;-)

Witam. Jeżeli Twoim priorytetem jest wyciskanie sztangi leżąc ,proponuje przeczytać tematy: http://www.sfd.pl/Wyciskanie-t113250.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Pozdrawiam.

"Ps. Chciałbym jeszcze podkreślić że mam już 20 lat. " - I co z tego? Zresztą każdy umie czytać, piszesz o tym w ankiecie. Nikt ci tu nie napisze planu. Czytasz podwieszone tematy porządnie, piszesz swój plan, wstawiasz tu a my ewentualnie edytujemy, doradzamy. Tak to działa.

standard. na plecy 9 serii na bica 12. plan do bani, poczytaj podwieszone i inne tematy. wyciagnij wnioski, rozpisz sensowny split i go wrzuc to się sprawdzi, nikt nie będzie za Ciebie pisać treningu. to po pierwsze po drugie nie podałeś żadnych info o sobie, pewnie na Twoim stażu to albo fbw albo split 2x.

[...] powinno się spożywać względnie duże ilości węglowodanów złożonych - to tak ogółem. Masz 2 opcje - możesz: 1) samemu się zainteresować tematem w dziale odżywianie. Poczytaj tematy podwieszone, spróbuj samemu coś uskładać i wrzuć tam do oceny/poprawy. 2) kupić dietę - patrz buttony po prawej stronie ekranu. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Witajcie! Na razie nieśmiało Was podczytuję i powoli zbieram się do wzięcia za siebie. Na razie leżę w domu chora na antybiotykach i się uczę (czytam tematy i dzienniki), żeby zadawać jak najmniej niepotrzebnych pytań. Dojrzewam do założenia własnego dziennika. :) Pozdrawiam Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-02-11 18:20:00

Dzięki wielkie naprawdę świetne tematy! ale co do oceny planu to mógł by ktoś rzucić okiem ?

to przepraszam, bo w tamtym temacie pisales rozniez ze ciezko idzie masa czy cos, no chyba ze tematy pomylilem jak tak to bardzo przepraszam

niedługa beda tematy "mam 12 lat co wziać za suple..." Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-12 00:03:11

Jakbym wiedziała od czego zacząć, już bym dawno czytała odpowiednie tematy:) Smg_

[...] to porządnie za pomocą długiego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Gdy już z tym się uporasz, przeczytaj najważniejsze tematy działu dotyczące układania diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i ułóż dietę. Pozdro.

Przeczytaj tematy podwieszone kolego.

przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) [...]

Poszły tematy do tradycyjnych i uderzanych 8-)

Fajne tematy mnie ominęły... Podsumowując: mięśnie u kobiet - :-)), niskie libido - źle, szczerość - :-))

Zakładam że większość osób aktywnie uczestniczących w dyskusjach to naganiacze sprzedaży dla SFD Jaka jest ich wiedza na tematy w których się wypowiadają ? Ciężko powiedzieć. Nie widzimy nic poza napisami "Specjalista" czy "Ekspert". Dlatego odwiedziłem kilka innych miejsc i ostatecznie zdecydowałem się na zakup "Trec Whey 100 - 2275g" a do tego [...]

Zakładam że większość osób aktywnie uczestniczących w dyskusjach to naganiacze sprzedaży dla SFD Jaka jest ich wiedza na tematy w których się wypowiadają ? Ciężko powiedzieć. Nie widzimy nic poza napisami "Specjalista" czy "Ekspert". Dlatego odwiedziłem kilka innych miejsc i ostatecznie zdecydowałem się na zakup "Trec Whey 100 - 2275g" a do tego [...]

[...] http://www.sfd.pl/Rozciaganie_po_treningu__film-t824419.html http://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka__zestaw_%C4%87wicze%C5%84!-t817124.html itp.itd Jeśli uważasz że te tematy (jak i podane wcześniej przez Ciebie) są 'bez sensu' to gratuluje i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2012-02-13 15:37:31

[...] wskazowek i jesli chcesz skoncentrowac sie na brzuchu to ABS 1. domator: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 2. 10 wskazowek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. ABS: http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html przeczytaj te tematy jakby cos bylo nie jasne to pytaj

Gorące tematy %-)