tematy

[...] niektóre osoby aż do dzisiaj. Nie ma w tym żadnego sensu, to znaczy - to ile jesz posiłków dziennie to kwestia indywidualna, może być 3, może być 5). .i czytaj podwieszone tematy bo można się dużo dowiedzieć:D -- A co do RZS to chyba najlepiej byłoby porozmawiać ze specjalistą bo wiem, że można uprawiać sporty ale lekarzem nie jestem. To jest [...]

jak będzie termin to gwarantuję, że nikt nie przeoczy będzie dobrze widoczne na sfd tematy i grafiki

mocny ale dlaczego? bo sie kończą powoli tematy ok powstał tchp info o igf i trenie i ph ale tu sie w zasadzie kończy i co zostało ? mgf pgf i --> wtedy sie większość interesujących rzeczy skończy chyba ze wymyślą coś nowego

a ja mysle ,ze dajecie sie podpuszczac :) a koles ma ubaw... zanim sie gdzies wypowiecie to czytajcie te na maxa prowokujace tematy...

Jesteś pewny że przeczytałeś tematy o odżywianiu? Nie masz ani jednego dobrego posiłku.

Widziałem te tematy (przejrzałem chyba wszystko na rodzimych forach :P) i to dotyczy tylko zawijania ogona co jest powiedzmy problemem nad którym można pracować i jednocześnie ćwiczyć. U mnie głównym problemem jest zejście jak najniżej, ze sztangą nie mogę nawet do połowy się zbliżyć, w mc nie mogę zejść odpowiednio nisko bez łamania pozycji [...]

pytanie jest taki , po co wchodzic w ten dzial, jesli sie nie chce spoilerow skoro po walkach tylko o nich sa tematy . a jak ktos szuka tylko video to mam dwie rady w google wpisac ufc 96 walki do pobrania/video/download. i sfd sie pewno znajdzie. albo wejsc w dzial z przymruzonymi oczami ctrl + f i wpisywac download/pobrania itp itd . dla [...]

zapraszam do działu odżywianie w kwestii diety, poczytaj tematy podwieszone. To samo zrób z treningiem - jest tutaj w tematach podwieszonych. Co do klatki to nie pękaj stary, ludzie nóg nie mają, jedzenia albo wody, a to tylko drobna wada kosmetyczna :) też to mam, dorzuć mięsa na piersi po prostu. Ale zadowolony nigdy nie będziesz, tak to już [...]

tak dorzuc sobie przedramie ekstra w treningu pull i bedzie ok:-) co do wyboru cwiczen zerknij na tematy https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_przedramiona_Wielkie_przedramiona_w_3_minuty%21-a4563.html https://www.sfd.pl/art/Trening/8_%C4%87wicze%C5%84%2C_kt%C3%B3re_odmieni%C4%85_Twoje_przedramiona__plan_treningowy-a3467.html [...]

masz jakeis tematy zbiorcze fajne o insie? napewno krotka novorapid r

na poczatek lektura SFD trenujesz pol roku, wazysz tyle co nic i dajesz swoje fotki -> nie widze sensu, poniewaz narazie nie ma co oceniac (a po to jest ten dzial) co masz robic - czytac, czytac i jeszcze raz czytac wazne dzialy jak trening,odzywianie - i podwieszone tematy w nich wroc za rok i daj wtedy fotki temat zamkniety

"od 2 lat jestem studentem" podoba mi się to sformułowanie na początku rada: tematy podwieszone w działach: odchudzanie, trening dla początkujących i odżywianie, a nie wyjeżdżasz z pytaniami jak mały Jaś do rzeczy: "odrzywki" to sobie kupuj jakie Ci się podobają, bo bez diety i konkretnego treningu Ci wiele nie dadzą... A6W - [...]

[...] czy jak będą szły obwody mięśni to w pasie też może iść w górę? czy jak w pasie będzie szło to odejmować kalorii? a jeśli chodzi o trening to robię martwe ciągi, przysiady, wiosło, wyciskanie. poczytam jeszcze te tematy, które podlinkował Domer i uzupełnię o trening głębokich brzucha Zmieniony przez - Tadeo_WH w dniu 2019-08-26 22:05:58

Na rzezbe brzucha (i nie tylko) to jest odpowiednia dieta. A co do treningu,to wezze poprzegladaj tematy w tym dziale, zapoznaj sie z artam modow, to ci rozjasni umysl. Lenia masz chyba, na forum mozna znalezc praktycznie wszystko co ci bedzie potrzebne. Potem wstaw tu swoj plan. edit: i podaj jakies info o sobie(dokladniejsze) Zmieniony przez - [...]

jak masz podawać taki plan to lepiej sam przeczytaj te tematy co podalem ... zaczynasz zawsze od dużych partii mięśni czyli - nogi>plecy>klatka>barki>triceps>biceps i ewentualnie brzuch na nogi, plecy i klatke walisz 3 serie 12-8 a na resztę 2 serie 12-10 spróbuj coś ułożyć i wrzuć :)

[...] Na allegro coś z 1.3 jest meso, jakiś jacked moze hemo black, jak na aukcji napisanne w składzie że jest 1.3 to musi być a jak przyślą inny to odsyłasz i tyle. obserwuj tematy testowe teraz będzie test prodówtów IHS show time opartych na dendrobium. Każdy praktycznie gainer ma wpc i mało tłuszczy, ja bym raczej na węgle zwrócił uwagę moze [...]

dobrze dokonam tego jutro, dziś czytam tematy z forum o diecie :) wielkie dzięki !

Masz zamiar chodzić na siłownię, czy będziesz ćwiczył w domu. Masz możliwość i zamiar stosowania diety, czy nie bardzo? Czytaj podwieszone tematy. Kreatyna - nie. Białko - jeśli Cię brzuch po nim boli, to znaczy, że pojęcia nie masz jak je przyjmować, bo stwierdzenie po białku boli mnie brzuch, to równie dobrze tak jakby Cię brzuch bolał po [...]

[...] - i dopiero zaczales cwiczyc (4tyg. to jest nic) na tym etapie,kazdy program bedzie programem zwiekszajacym SILE...a jak bedziesz jadl- to i MASE. potrzebujesz czasu i systematycznego treningu. przeczytaj moje posty w linkach,ktore podalem: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj cale [...]

[...] jakie potrzebujesz. Rozumiem, że chciałbyś żeby to działało na tej zasadzie, ze wchodzisz, pytasz a ktoś własnymi słowami Ci pisze referacik streszczający wszystkie tematy podwieszone? Jeśli chcesz konkretnej odpowiedzi na wszystkie pytania jakie Ci przyjdą do głowy to zatrudnij trenera osobistego. Tutaj możesz podpytać o rzeczy których [...]