tematy

Myślę że warto byś zakładał osobne tematy z tak ciekawie przedstawionymi opracowaniami. ;-) Wrzuciłem więc to opracowanie i jeszcze jedno do osobnego tematu: http://www.sfd.pl/Kofeina_i_jej_wpływ_na_trening_siłowy-t831792.html Czy mógłbyś wyedytować mój post powyżej i wrzucić tam po prostu link do tego tematu?

Plan do dupy. Poczytaj tematy podwieszone w dziale

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]

[...] preparatu do ochrony stawów. Chciałbym takowy zakupić i przy okazji zapytać jaki będzie lepszy. Wytypowałem dwa: -flexit drink -Tested Joint Help Przeglądając różne tematy dowiedziałem się że najwięcej osób poleca flexit,ale wg mnie lepiej składowo wypada tested nutrition, beż zbędnych rzeczy typu wegle naprzyklad. Tak więc czy Tested [...]

witam serdecznie,mam problem ćwiczyłem troche co prawda bez diety(dojeżdżam do szkoły,lekcje od 7.30 do 15-ciężka sprawa z dietą),przeczytałem dużo postów na różne tematy(m.in. ,wiem że jestem ektomorfikiem),próbowałem brać suple(Kreatyna Vitalmax)jem ile moge lecz masa mi prawie nie wchodzi jestem zielony w tych tematach prosze o rozpisanie [...]

Jest topic o tej podróbie, po co tłuc to dalej... pokarz mi ten temat z tym winkiem :-) pokasowal ktos te tematy z tym ug :-) SHOUGAN z tego co na innych forach ludzie pisza Ci co stosowali to winko najlepsze winko ug jakie jest. zmieniłem siłke i tu chłopaki to właśnie biją te środki o dziwo rosną na tym :-)) może i nie warto tu pytać bo jak [...]

problem z masa, bo zle jadasz pewnie czytaj: I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Wariacie, widze z matematyki słabo u ciebie 2800-300=2500kcal a na początek mysle nawet ze 2600kcalbedzie dobre. Poczytaj podwieszone tematy i sklej coś, wstaw tu i poprawimy. btw. 40g musli + 300ml mleka 2% (147kcal + 145kcal = 192kcal) --> z tego wychodzi 300kcal a nie 200 :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-01-23 18:36:43

Jest topic o tej podróbie, po co tłuc to dalej... pokarz mi ten temat z tym winkiem :-) pokasowal ktos te tematy z tym ug :-) SHOUGAN z tego co na innych forach ludzie pisza Ci co stosowali to winko najlepsze winko ug jakie jest. zmieniłem siłke i tu chłopaki to właśnie biją te środki o dziwo rosną na tym :-)) może i nie warto tu pytać bo jak [...]

użyj wyszukiwarki / tematy podwieszone / google

Ten dział kiedyś był kopalnią wiedza i każdy temat gonił kolejny, każdy lepszy od poprzedniego, przydatny. Teraz te tematy gdzieś zgineły, coraz mniej mądrzy ludzie się rejestrują na tym forum i wchodzą do tego działu, którego nazwa brzmi: TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH i w domyśle: dla trenujących z ciągłym, aktualnym dwuletnim stażem. Moderatorzy [...]

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

gsp_mma jak przez forum chcesz się nauczyć uderzać "latające kolano" ? Takie tematy mnie rozbrajają...

[...] woda i zielona herbata. Najlepiej to aeroby codziennie przed sniadaniem jakies 20-30min. Jeżeli chcesz mozesz zainwestowac w spalacz thermo speed, ale jest to nie konieczne. Cięzka praca da ci efekty ;). A do tego jak masz cwiczyc zobacz na podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - haxu w dniu 2012-01-24 11:17:50

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Zrób normalny trening siłowy, z dużymi ciężarami w zakresie 6-12 powtórzeń. Wykorzystuj maksymalnie ćwiczenia złożone, czyli przysiady ze sztangą, ciągi, podciągnięcia, wyciskania. 3x w tygodniu FBW. Jeśli chodzi o dietę, to przeczytaj tematy podwieszone i wypełnij ankietę. Nikt tu nie jest wróżką.

Poczytaj podwieszone tematy dot. układania diety. Zrób dietę na 2200 kcal z zachowaniem proporcji: Białko: 2g/1kg masy ciała Tłuszcz: 1g/1kg masy ciała Węgle: Reszta Obliczamy oczywiście na suchą masę ciała, czyli 79 kg. Jak ułożysz dietę - wrzuć i niech doświadczeni użytkownicy ocenią. ;-) Radzono mi też żeby przy rzeźbie robić serie na mniejszym [...]

[...] Tluszcze sa dobre, ale w granicach 1g/1kg masy ciala no i przede wszystkim nienasycone. Przypominam ponownie - sam zaczynam dopiero do redukcji podchodzic na powaznie, wiec poczekaj na weryfikacje / poczytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat612056 Zmieniony przez - mkor w dniu 2012-01-24 18:35:32

Od wklejania swoich zdjęć są inne tematy :)

Od wklejania swoich zdjęć są inne tematy :) Przecież to jest Phil przed cyklem na odżywkach muscletecha. ;)

Nie pij tyle, bo Ci sie tematy pomylily %-)