temat

[...] i w treningach góry będzie ok. A jestem trochę podejrzliwa bo ostatnio mam trochę niemiłe sytuacje. Przyzwyczailam się już do lekko uszczypliwych komentarzy w pracy na temat jedzenia -systematycznie odmawiam drozdzowek, gofrow, bagietek -zwyczajnie nie są dla mnie atrakcyjne i przeważnie jem sałatki, nieraz coś z domu przynosze i to zbyt [...]

[...] je caly czas, ale może trzeba się do Nighta uśmiechnac o poradę? Gdzieś musi być haczyk na nie. Ostatnio mi chodzi po głowie zmiana zakresów, zwłaszcza jak poczytalam temat "sposoby na posladki" - może chodzi o jakiś detal. Pośladki i tak jakieś wyhodowalam, ale tez wydaje mi się ze teraz poleciał z nich tluszcz a skora nie nadazyla. [...]

[...] Jeśli są oporne to może jakieś bardziej ekstremalne rozwiązanie zadziała skuteczniej. Właśnie ostatnio o tym myślałam żeby coś pozmieniać, a potem nadrabialam zaległości na forum i trafilam na ten temat :-) także myślę żeby postawić na mniejsze ciezary a więcej serii i powtórzeń, i wypróbować zmienne zakresy. Potestuje i a nuż coś się sprawdzi

[...] jakieś bardziej ekstremalne rozwiązanie zadziała skuteczniej. Właśnie ostatnio o tym myślałam żeby coś pozmieniać, a potem nadrabialam zaległości na forum i trafilam na ten temat :-) także myślę żeby postawić na mniejsze ciezary a więcej serii i powtórzeń, i wypróbować zmienne zakresy. Potestuje i a nuż coś się sprawdzi ja bym jednak postawił i [...]

[...] ten ruch. Ciężko mi było utrzymać prawidłową pozycję. Kilka treningów i zobaczę czy się to poprawi. Jeśli chodzi o sztangę czy hantelki to u mnie problem jest z siłą chwytu (temat kilka stron wcześniej poruszany). W ostatniej serii prawa ręką zaczyna mocno oczuwać ściskanie hantla i w kolejnym ćwiczeniu RDL nie mam praktycznie siły chwytu w [...]

[...] dla mnie i nie czuję się komfortowo w niej. Goblet już o wiele bardziej, więc może do niego wrócę tylko nie wiem jak na hantel załadować ciężar by ćwiczenie miało sens. Chyba, że zwiększyć ilość powtórzeń? P.S. Szacunek Rion, że przez tyle lat jesteś na tym forum i dalej ciągniesz temat. Zmieniony przez - Senior w dniu 2022-09-13 10:20:45

[...] Teraz przejdźmy do konkretów. ETAP 1 Mamy do czynienia z totalnym świeżakiem,który chciałby poprawić swoją sylwetkę,aczkolwiek jego wiedza na te tematy jest w lesie.Słyszał coś o jakiejś diecie,słyszał o jakimś splicie,jednakże jest całkowicie zmieszany i nie wie od czego zacząć.Wy trafiliście na ten temat,więc [...]

Trening robiony trochę od końca. Po pierwsze cardio (o ile w ogóle potrzebne) robi się po treningu. Przed to co najwyżej 5-7 min w ramach pierwszej części rozgrzewki. Co do treningu - najpierw duże grube mięśniowe, potem mniejsze. Inaczej jest w seriach łączonych, ale to inny temat zupełnie.

Na głodówce to prędzej byś przytyła, zrobiła się miękka słaba a i głowa by ucierpiała Zdaje sobie z tego sprawe Eve :-) Na szczescie troszke juz zmadrzalam po moich dwoch przygodach z glodowkami. A pozniej wchodze na forum Lejdis a tu temat ze -7.5 kg w 3 miechy to za wolno }:-( :))

A pozniej wchodze na forum Lejdis a tu temat ze -7.5 kg w 3 miechy to za wolno }:-( :)) Mnie to trafia jak takie coś czytam }:-(

[...] mi się buzia sama śmieje, bo tęskniłam za tym uczuciem! Mój trening nadal nie jest na 100% - plecy nadal czuję aczkolwiek jest lepiej. Po Twojej sugestii Night zgłębiłam temat rotatorów i musze powiedzieć że faktycznie poczułam różnicę – nadal cos tam jest nie tak, ale dyskomfort zmniejszył się o dobre 50%. Widać światełko w tunelu. Piątek [...]

Teapot, obleciałam temat i powiem Ci - WOW! :)

Dokładnie, piwo, nawet bezalko ma w kij dużo kalorii.. Ja np. uwielbiam desperadosa - a to niezła bomba kcal... ;( Śmieszkować możemy, ale kurde, to jest całkiem poważny temat. Długo walczyłam z tym (i kto wie czy znów nie będę musiała jak mi motywejszyn spadnie) co przeważy szalę - chęć napicia się bądź nawet zjedzenia pizzy, ciasta czy chęć [...]

[...] na poczatku jakos czlowiek przebolal ale to jednak zniecheca skutecznie. U mnie teraz na czasie bo do chlopaka brat przyjechal i wczoraj balowali. Mnie oczywisci tez namawiali ale nawet nie bylo opcji. Jakbym zaczela to bym skonczyla tak jak oni i z 3 dni z zyciorysu wyjete :P nie do wiary ze to kiedys norma byla! Haha Pixiee a temat rzeka :P

Pozdro %-) https://images81.fotosik.pl/1056/a1e45ad36fffa54amed.jpg Ja w kaps, taki składzik ;-) Ja niewiem co Ty chcesz jeszcze wycinać z takim bf na nogach %-) Przeglądam temat wyrywkowo wszedłeś na vlcd? Dałbyś mi opinie simple burnera potliwość,pobudzenie i chyba najważniejsze czy czuć ta dawkę joszki jaka jes naopakowaniu? Bo rozważam yoszke [...]

[...] miejscu%-)przy bicepsie tylem jest masakra co poteguje duzy bark.foty dalem bo nie mam nic do ukrycia. kulturystyka to iluzja pokazuje sie mocne strony ukrywajac slabe jednak moj temat to nie kulturystyka a pasja robie to dla siebie i wrzucam wszystko zeby bylo jak porownac progres za rok;-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-19 09:02:48

kolejny twój płacz na temat formy ban %-) i jeszcze raz tutaj WSZYSTKIEGO DOBREGO NA NOWEJ DRODZE ŻYCIA

[...] pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat przygotowan i tematy pokrewne i ogromne podziekowania dla Prz1993 za przeprowadzenie przez caly protokol przedstartowy, rady dotyczace treningu diety manipulacji mikro [...]

[...] . Wymienione jedzenie w pracy to tak jakby dwa dania (11 i 14 ) To by było na tyle. - czekam na uwagi i sugestie jak coś trzeba dodać czy opisać .. PS,. Podpinam temat z moja sugestią http://www.sfd.pl/Pytanie_o_dzia%C5%82anie_forum__zak%C5%82adanie_temat%C3%B3w_-t1163779.html /SFD/2018/3/19/0cc0ecda762f45b3a92551027fd7fa95.jpg [...]

ja to się boję normalnie wchodzić w ten temat bo za każdym razem muszę iść do kuchni i wrzucić coś na żołądek bo mam pobudzone ślinianki ;) Kanapkę pewnie je od góry po kolei rozbiera na czynniki pierwsze ;)