temat

Proszę - różne zdania na jeden temat, rzeczowa dyskusja, no no !! Pięknie!

[...] tyłek, to tez wymaga poprawy ;-). Jeszcze jedna uwaga jeżeli można do kółka ze stania. Tutaj wiem ze Drazekm nie podziela mego zdania };-) ale szanuje to i nie chcę na ten temat polemizować ;-). Chodzi mi o ilość powtórzeń. Piszesz że 3 to robisz a powyzej jest już niebezpiecznie. To nierób wiecej niż trzy, tu akurat nie chodzi o ilość ale o [...]

[...] RUCHU. Jednak - nawet wartość "pompek ze sztuk walk" została doceniona. Nie chodzi mi o koszulkę, tylko o ich wartość jako ćwiczenia. Pewnie wszyscy czytali ten gorący temat!! :-) Nie chce mi się szukać. Docenił to "ćwiczenie" Masti i Wycwiel. @Drazekm Robię dokładnie tak, jak to nagrałeś. Wiem. Widzę. Mam oczy. Dostałem kilka rad. Wiem na [...]

Dla mnie sprawa jest prosta, Panteon ma określony cel i do niego dąży i dobrze :-). Parę uwag zostało wypowiedziane na temat jego wykonania na filmiku i to tez dobrze, bo po to miedzy innymi te filmy wstawiamy. Powiedział ze postara się zastosować w praktyce te uwagi i bardzo dobrze bo o to chyba chodziło. Wydaje mi się ze niema sensu dalej [...]

@Lucyna Ciężko mi się wypowiedzieć na temat działania Flexa; Póki co, to nie zauważyłem zmian. ---------- Pogoda ładna od rana, to śmignąłem na plac. Syn też poszedł, trochę mnie poganiał.. Podciąganie nachwytem - 6x Dipy - 8x TTB - 5x Podciąganie - żmijka - 6x Pompki na niskiej poręczy/poręczach - 15x HLR - 15x --- 5 obwodów --- Poprzednio na [...]

[...] nadrobiłem z nawiązką. Robiłem w dni wolne od pracy :-) Jadłem kolację np. do godz 19, potem od rana - kawa, herbata, yerba mate, woda oczywiście i o 19.00 kolacja. Jeśli temat Cię interesuje, to poszukaj książki EAT STOP EAT (jest też po polsku, a tytuł ten sam). W ostatnim czasie przeprowadziłem 2 takie posty, ale to było tak, że jakieś [...]

http://www.sfd.pl/CHALLENGE_100_BURPEES_w_...-t1168000.html temat założony także liczę na Was :)

Skoro taki temat pochwale sie swoim z przed 3 lat https://youtu.be/3NN04seZeiU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-27 08:30:14

@FighterX Tak, Tsatsouline'a mam obcykanego. Najpierw po angielsku, potem po polsku jak zaczął się ukazywać.. Generalnie biblioteczka w dziale "trening" jest dosyć spora. Shanka mam też - taką prawdziwą, papierową! Ultimate Athleticism. O tę Ci chodzi? Jest jeszcze Mastering the Kettlebell, ale czytałem że słaba, no i też nasyciłem się już [...]

@FighterX Tak, Tsatsouline'a mam obcykanego. Najpierw po angielsku, potem po polsku jak zaczął się ukazywać.. Generalnie biblioteczka w dziale "trening" jest dosyć spora. Shanka mam też - taką prawdziwą, papierową! Ultimate Athleticism. O tę Ci chodzi? Jest jeszcze Mastering the Kettlebell, ale czytałem że słaba, no i też nasyciłem się już [...]

[...] mam wybierać, to wiadomo.. " wiadomo, że stawiam na dodatki % zgodnie z wytycznymi. Zjadam pasek czekolady i dopijam piwem, żeby kaloryka się zgadzała! Zerknij w zalinkowany temat z tabelami. W dniu obfitym przysługują mi 2 posiłki ekstra. Zalecane są węglowodanowe generalnie, bo białka niby jest wystarczająco. W tym tygodniu 5dni tak jadłem - [...]

Zawirowania w dziale stają się już chyba tradycją. Ciężko mi coś powiedzieć na ten temat.. Zresztą już chyba nie można o tym pisać.. Dziś trening skromny, ale taki jest w programie: Trening C Wycwielki - 1:40, 2:32 Plank (na łokciach) - 2min. 18min :-) Wycwielki: 30s plank wysoki 15s plank niski 15s 5 pompek = 1 wycwielek, albo jedna wycwielka, [...]

Na zachętę... bo nie wierzą w siebie! Dyskutowaliśmy na ten temat kilka dni temu. Regulamin już ustalony i tego będę się trzymał. (chociaż dla podkręcenia atmosfery może zmienię coś w regulaminie w trakcie konkursu..) ŻART!!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-31 22:37:48

Nie chciałem zawracać Ci głowy dopóki nie dojaecahlbym do 6 serii z 30s przerwy. Pewnie trochę mi to zajmie. Skoro jednak temat juz wypłynął to ok. Przynajmniej wiem, że w dobrym kierunku kombinowałem. Dzięki za instrukcje :-D Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-07 10:50:37

panteon - byłem na chwilę w empiku, podczytałem trochę tą książkę nową o poście co się pojawiła... powiem tak : jest dobra, ale Ameryki nie odkrywa, nie mniej opinie lekarzy to, tamto... no na pewno dla osoby, która chce głębiej wejść w ten temat będzie mocno użyteczna

[...] to niewiele da się nowego napisac.. Co znaczy, że książka jest użyteczna? Porady jak przetrwac? Poważnie pytam o zawartosc. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-09 07:27:40 opinie lekarzy medycyny zachodniej, którzy weszli głębiej w temat fastoterapii jakieś badania poczytna, poczytna. Na pewno ją zakupię, ale najpierw doczytam inną

Się rozpisałeś. Redukcja trudny temat ;-) Ja 2 razy w życiu robiłem i z tego co pamiętam to pierwsze 2-3 tygodnie waga stała w miejscu a potem już szło więc cierpliwości :-) Najważniejsze, że śmieci wywaliłeś.

@Viki, @Drazekm - napiszecie. podlinkujecie coś więcej na temat tego planu? Sedno jest jasne, ale np. częstotliwość, przerwy, progresja ciężaru etc. przydałoby się doszczegółowić. :-)

Taka techniczna fanaberia.. Chyba że tak na temat fanaberii nie dyskutuje :)

panteon - teorie na temat ilości białka się zmieniają (chyba pod wpływem jego dostępności :-) ). Teraz się mówi, ze białko nie tuczy a nawet pomaga utrzymać chudą masę mięśniową.