[...] kreatyne masacra od olimp i hmb. Skończyło mi się lecz kupiłem Biogenix puszkę i tabletki (wiem że to się bierze oddzielnie) Oczytałem się u was na forum bardzo dużo na temat suplementów i odżywek.Szukam tylko rozwiązania na moje Klatkę(Piersi) chciałbym aby je jakoś poszerzyć aby były większe. Posiadam sprzęt do ćwiczeń i ciężary mam pusty [...]
Cześć. Pomyślałem ze dobrze by było mieć taki temat na forum, wypisywalibysmy kontuzje jakie mieliśmy i jak je wyleczyliśmy. Może sie komuś przyda bo postów z pytaniami jak wyleczyć kontuzje jest sporo Ja kiedyś naderwalem ścięgno Achillesa i zwlekałem iść do lekarza, bałem sie ze mi do gipsu wsadzą od razu i juz ferie zimowe bede miał spipcone , [...]
[...] czyba brakowalo mu z 5 cm)niewiecie moze jak to sprawdzic w domu, czy ma sie ta blokade bioder???? np przez jakies ćwiczenie bo czytalem ze w ksiazce thomasa kurza jest taki temat moze ma ktos z was ta ksiazke i mógłby mi pomodz jak mogę to sprawdzic a moze ten ból jest przejsciowy/normalny przy rozciagniu i nic to nie jest groznego...aha kopie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 128 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie dotyczy, choć trenowałem kilka lat regularnie, ostatnie treningi jakieś 5 lata temu 6. DIETA: optymalna -białko:1 -węglowodany:1 -tłuszcz:4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu około 2g [...]
Widzac ze temat "osoby które mają 185cm lub więcej pokazywać się :)" rozwija sie powoli, chcialbym zeby wklejaliscie swoje zdjecia PS : tylko osoby ponizej 175 cm Czekam na wasze fotki
Witam serdecznie , na forum już trochę siedzę . W dziale kiedyś dawno za szczyla temat miałem ale wypadałoby dać nowy :) Dane : Wzrost: 183 cm Waga: 102 kg Klatka: 120 cm Talia: 85 cm Biceps: 45.5 cm Udo: 70 cm Przedramie: 37cm Zdjęcia to taki miszmasz z ostatnich miesięcy od zawodów w Sopocie 2015 po koniec masy (obecnie) [...]
[...] Franco Columbu, Lou Ferrgino,Mike Katz ale nie o nich tu chodzi nieraz widze pytania zadawane w dziala chce cwiczyc jak osiagnoc sylwetke Każdy odpowiada zle na temat sterydow Dieta Dieta Dieta !! to podstawa ale bez przesady Czemu Np opis Arnolda w jakies gazecie jest pokazany jego trening uwagi!! a np czemu nie jest napisane ze [...]
[...] 2. Wszelkie komentarze, fotki i podziękowania za suple, które dostaliście itp. itd. umieszczacie w specjalnie do tego założonym temacie: http://www.sfd.pl/_PODAJ_DALEJ..._temat_do_komentarzy...-t430635.html 3. Szczegóły ustalacie ze sobą przez gg, maila lub tel.(nie w temacie!) 4. Jeżeli przekazaliście komuś swojego supla piszecie maila do [...]
[...] po wysiłku w pierwszej kolejności chce uzupełnić glikogen i muszę wszystko ustawić tak, aby spadki masy mięśniowej były minimalne, zerowe - a nawet przeciwnie, żeby budować tkankę mięśniowa. Rozwiejcie ostatecznie mity na ten temat - bo w internecie co osoba to opinia. PS. Moja waga 90 kg - 183 cm. Trening siłowy 5 dni w tygodniu + areoby 5 dni.
Czesc wszystkim, wiem, ze ten temat byl poruszany duzo razy, ale wole sie troszke upewnic. Mam 15lat,, wzrost okolo 180cm, nie wiem ile dokladnie waze, ale bedzie to pewnie prawie 90kilo. Troche duzo, na wakacjach ciagle plywania, niestety po przeprowadzce ze smutkow po utracie znajomych zarlem slodyczy i pilem napojow ile wlezie. Dlatego [...]
Witam szukałem po różnych forach ale jakoś nie mogłem na podobny temat trafić mam pytanie ok 6 miesięcy temu przerwałem cykl,wciągu jednego dnia musiałem się spakować i do roboty w niemcy jechać,nie tylko rozwaliłem sobie cykl ale najgorsze że nie miałem cloma i hcg a koleś w niemcy nie chciał mi wysłać tego (bał sie czy coś w tym stylu)już powoli [...]
[...] białkowej i witaminach, co o tym sądzicie? Aha, chodzi mi również o rozwinięcie i wzmocnienie mięśni brzucha, klatki piersiowej i ramiennych. Studiuję wychowanie fizyczne, więc wysiłek fizyczny jest u mnie na porządku dziennym :) Jeśli macie również pomysły na temat diety, będę wdzięczny za pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
[...] dużo ale zaczynam ćwiczyć od jutra . Proszę więc jeśli to tylko możliwe o kulturalne nap*******ie na mnie żeby mi było raźniej . Chętnie to docenię tak jak wszelkie uwagi na temat treningu. A będzie się on odbywał: A wolne B wolne A wolne wolne B. Czasem mogą zajść lekkie zmiany ale to raczej sporadycznie. Czekam na krytykę. Zdjęcia obecne [...]
Jak w temacie jakie jest Twoje zdanie guru na temat wykorzystania tego środka w dozwolonej suplementacji organizmu sportowca.Czy ma to jakiś sens z punktu widzenia medycyny? Pytanie nasuneło mi się ztąd że wielu sportowców robi sobie cykle np łącząc witmine b12 oraz kokarboxylaze-jako mieszanke wzmacniającą i poprawiającą regeneracje. Ja sam będać [...]
[...] kolejny konkurs! Tym razem konkurs będzie troszeczkę inny niż do tej pory... Powoli rozkręca nam się sezon 2007.. mamy coraz więcej rożnych zawodów, pokazów itp. itd. wiec temat kolejnego konkursu jest następujący: ‘MOJA RELACJA Z ZAWODÓW/POKAZÓW STRONGMAN 2007’ Warunki uczestnictwa w konkursie: 1. Relacja musi opisywać zawody/pokazy, które [...]
[...] do mnie powiadomienia z forum -> czyli osoby bez abonamentu nie biorą udziału. Nie liczy sie kto pierwszy sie wpisal tu w temacie, a kolejnosc powiadomek. Jak zamknę temat i napiszę ze juz otrzymałem 50maili z adresami proszę nie wysyłać maili bo bana dać moge dać W mailu swoje dane adresowe i mimo iz to powiadomka to prosze tez podac [...]
[...] z WF 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono + białko 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jem zdrowo, uzupełniam białko 10)przewidziane finanse na cykl: ~250zł 11) uwagi i [...]
Witam, przepraszam, że zakładam znowu temat, ale pozmieniały mi się trochę plany. Posiadam ok 16% tłuszczu w organiźmie (wg wagi i magicznych obliczeń na kalkulatorach) przy wadze 71 kg i wzroście 183 cm, co oznacza, że mam bardzo mało mięśni :) Obwód ramienia przy wyprostowanej ręce bez napinki to 27 cm Chciałbym zwiększyć swoją objętość, i po [...]
[...] nie znanych mi przyczyn. Może odreagowuję w ten sposób stres? Myślałam nawet o poszukaniu jakiegoś psychologo-dietetyka. Pomocy! Proszę o wskazówki, co myślicie na ten temat? Nie można popadać z jednej skrajności w druga, bo niebawem spotka mnie takie jojo, że się w drzwi nie zmieszczę. :( Od wakacji moja waga wzrosła. Zawsze ważyłam 61, [...]
[...] strasznym tłuściochem,ale chcę być bardziej...zwarta i zbita:) Wszelkie porady mile widziane,chcę się zabrać za siebie już dziś. Przepraszam,ze prawdopodobnie wpisałam temat nie w tym dziale,co trzeba,jestem nowa,wybaczcie. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 59 Wzrost: 168 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 76 Obwód [...]
A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)
